الكوفية الفلسطينية.. نفاد الكميات يحكي رواجا متزايدا بالغرب
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
من غطاء رأس تقليدي إلى رمز سياسي، تجاوز استخدام الكوفية الفلسطينية التضامن مع فلسطين، لتصبح عنوانا للنضال في العالم، ومع الحرب الإسرائيلية على غزة، وعودة القضية الفلسطينية إلى واجهة الأحداث، عادت الكوفية لتزين أعناق جيل جديد من مناصري القضية.
وتحضر الكوفية بشكل بارز في المظاهرات الداعمة للقضية الفلسطينية وشعبها بالدول الغربية، حيث أصبح هذا الوشاح في نظر كثيرين رمزا للمقاومة، وشعارا ثوريا ضد الظلم والانتهاكات، ممثلة فيما يرتكبه الاحتلال الإسرائيلي في فلسطين بشكل عام، وقطاع غزة بشكل خاص.
وتعدّ الكوفية بالنسبة للفلسطينيين العلم غير الرسمي لبلادهم، لكن مع الحرب الإسرائيلية على غزة اتخذت بُعدا آخر، فقد نتجت عن مظاهرات تأييد الشعب الفلسطيني حالة إعجاب واسعة بهذا الوشاح، ما أدى إلى قفزة كبيرة في مبيعاتها، لدرجة أنها نفدت لدى عدد من بائعيها في عواصم غربية.
ويقول فوكس بوب -فرنسي متعاطف مع فلسطين- بعد إخفاق مساعيه في العثور على كوفية بأحد المحال، "ظننت أنني سأجدها هنا ومع الأسف خاب أملي.. سأعود مجددا أو سأبحث عنها في محل آخر، لقد أصبحت الكوفية رمزا مهما"، بينما قال صاحب المحل، إن الكوفية الفلسطينية نفدت في زمن وجيز.
وخلال المسيرات المؤيدة لفلسطين في الغرب، بات عاديا رؤية باعة يعرضون ألوانا من التراث الفلسطيني، لكن لم يعُد هناك أثر للكوفيات بعد نفادها.
وفي هذا السياق يقول "سنك نيكولا شهشهاني" وهو ناشط مؤيد لفلسطين، "لدينا اتصالات مع مخيم للاجئين الفلسطينين في الأردن، وآمل أن نحصل منهم على كوفيات بسرعة؛ لأن كل الناس يطلبونها.. إنها رمز المقاومة الفلسطينية".
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
بشكل تدريجي وآمن .. 9 طرق طبيعية ناجحة فى رفع الضغط المنخفض
ضغط الدم المنخفض قد يكون مشكلة صحية شائعة، ولكن العديد من الأشخاص لا يعطونها الاهتمام الكافي حتى تصبح أكثر تعقيدًا. عندما يكون الضغط منخفضًا، قد يشعر الشخص بالدوار، التعب، أو حتى الإغماء في بعض الأحيان. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في رفع ضغط الدم بشكل تدريجي وآمن. ومع ذلك، يجب أن تتم ممارسة هذه الطرق بحذر وبالتشاور مع الطبيب، لأن رفع الضغط يتطلب توازنًا دقيقًا.
طرق طبيعية لرفع الضغط المنخفضإليك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك الاعتماد عليها لرفع ضغط الدم المنخفض، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. شرب المزيد من الماء: أساس الحياة وضغط الدم
أول خطوة بسيطة وفعّالة هي زيادة تناول السوائل. الماء مهم جدًا لتحسين حجم الدم وبالتالي رفع الضغط. الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض ضغط الدم، لذلك فإن تناول الماء بكميات كافية يمكن أن يساعد على تحسين الدورة الدموية. لا تقتصر الفوائد على الماء فقط، بل يمكنك أيضًا تناول العصائر الطبيعية والشوربات الخفيفة.
بالإضافة إلى الماء، يمكن شرب مشروبات تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة، ولكن يجب الحذر من الإفراط في الكافيين إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو القلق.
2. تعديل كمية الملح في نظامك الغذائي: ملح مفيد ولكن بحذر
تناول الملح بكميات معتدلة هو إحدى الطرق الطبيعية لرفع ضغط الدم. الملح يحتوي على الصوديوم الذي يعزز من احتفاظ الجسم بالسوائل وبالتالي زيادة حجم الدم. لكن عليك أن تكون حذرًا في استخدام الملح، فالإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل احتباس السوائل أو زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. استخدم الملح بحذر وتأكد من أنه جزء من نظام غذائي متوازن.
3. الوجبات الصغيرة والمتكررة: تجنب الوجبات الثقيلة
تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم يساعد في رفع ضغط الدم بشكل فعال. عند تناول وجبة كبيرة، قد ينخفض الضغط بشكل مفاجئ نتيجة لزيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي. بدلاً من ذلك، حاول تقسيم وجباتك إلى 4 أو 5 وجبات صغيرة في اليوم. اختر أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تدعم صحتك العامة.
4. ممارسة الرياضة الخفيفة: تعزيز الدورة الدموية
تعتبر الرياضة الخفيفة مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة من الطرق الطبيعية الرائعة لزيادة ضغط الدم. الحركة البدنية تساعد على تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تعزز من تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية. كما أنها تساعد في تقليل التوتر الذي قد يكون سببًا في انخفاض ضغط الدم. لا تفرط في التمرين، وابدأ ببطء إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة.
5. رفع القدمين: طريقة بسيطة وفعّالة
عندما يشعر الشخص بتقلبات في ضغط الدم، يمكنه رفع قدميه للحصول على تدفق دم أفضل إلى الجزء العلوي من الجسم. يكفي أن تستلقي على ظهرك وتضع وسادة تحت قدميك لرفعها قليلاً عن مستوى القلب. هذه الطريقة تساعد على تحسين الدورة الدموية، وبالتالي رفع الضغط بشكل طبيعي.
6. الأطعمة الغنية بفيتامينات ب12 وحمض الفوليك: تعزيز صحة الدم
فيتامين ب12 وحمض الفوليك يلعبان دورًا مهمًا في تحسين صحة الدم وتدفقه. يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بهما مثل اللحوم الحمراء، البيض، الحبوب الكاملة، والسبانخ في زيادة ضغط الدم بطريقة طبيعية وآمنة. إن تناول هذه الأطعمة بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة وضغط الدم.
7. المشروبات العشبية: علاج طبيعي لرفع الضغط
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة في رفع ضغط الدم مثل الزنجبيل وعرق السوس والقرفة. تعمل هذه الأعشاب على تحسين الدورة الدموية وتحفيز الجسم على زيادة تدفق الدم. يمكنك تحضير شاي الزنجبيل أو إضافة القرفة إلى مشروباتك المفضلة. ومع ذلك، يجب أن تستخدم هذه الأعشاب بحذر، حيث أن الإفراط فيها قد يسبب مشاكل صحية أخرى.
8. النوم الجيد والراحة: استعادة التوازن الطبيعي للجسم
النوم الجيد والراحة لهما تأثير كبير على ضغط الدم. عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة، يمكن أن يتأثر ضغط الدم بشكل سلبي. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. كما أن تقليل التوتر النفسي من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم.
9. تجنب الوقوف المفاجئ: تجنب الدوار والتقلبات المفاجئة
عندما تقف فجأة، يمكن أن ينخفض ضغط الدم بشكل مفاجئ. لتجنب هذا الشعور المزعج من الدوار أو الإغماء، حاول أن تقف ببطء. عندما تنهض من وضع الجلوس، قم بذلك تدريجيًا وامنح جسمك الوقت الكافي للتكيف.
بينما تعتبر هذه الطرق طبيعية وآمنة، من المهم دائمًا أن تستشير الطبيب إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم بشكل متكرر أو إذا كانت لديك أمراض مزمنة. يمكن للطبيب أن يقدم لك نصائح مخصصة بناءً على حالتك الصحية واحتياجاتك الفردية.
باتباع هذه النصائح بحذر وبالتوازن، يمكنك دعم صحة جسمك ورفع ضغط الدم بشكل طبيعي وآمن.
اليونان.. 3 زلازل تضرب شمال أثينا دون إصابات