أكد الاستشاري في الروماتيزم الدكتور “سامي بحلس”، أن الذهاب إلى دكتور العظام عند الشعور بألم في المفاصل يعد من الأخطاء الشائعة.

وأضاف في تصريحات لـ “الإخبارية”، أن آلام المفاصل بما تشتمل عليه من تورم أو انتفاخ هي من تخصصات طبيب الروماتيزم وليس طبيب العظام.

وأوضح أن المريض إذا كان لديه آلام في المفاصل أو سخونة أو طفح جلدي أو خمول أو مشاكل في البول، فيتعين عليه أن يذهب مباشرة إلى طبيب روماتيزم.

أخبار قد تهمك مختص في الروماتيزم وهشاشة العظام: من الضروري أن يعوض الصائم كل ما يحتاج إليه الجسم من عناصر غذائية 6 مارس 2023 - 1:50 مساءً «الصحة»: 4 خطوات لتجنب تأثير موسم الشتاء على مصاب الروماتيزم 30 يناير 2023 - 5:05 صباحًا

فيديو | استشاري الروماتيزم د. سامي بحلس: عند الشعور بألم في المفاصل يعتبر الذهاب إلى دكتور العظام بدلا من دكتور الروماتيزم من الأخطاء الشائعة#برنامج_اليوم pic.twitter.com/e2ucmqB1Ci

— برنامج اليوم (@Studioekhbariy) December 21, 2023

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: الروماتيزم فی المفاصل

إقرأ أيضاً:

أطعمة تسرّع الأيض وتكبح الجوع!

أبريل 23, 2025آخر تحديث: أبريل 23, 2025

المستقلة/- في ظلّ ازدياد الاهتمام بالصحة والرشاقة، يبحث الكثيرون عن وسائل فعالة لخسارة الوزن دون اللجوء إلى أنظمة غذائية قاسية أو حرمان دائم. ومن بين النصائح التي يقدّمها خبراء التغذية، تبرز أهمية اختيار أطعمة معينة تسرّع عملية التمثيل الغذائي وتُعزّز الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة يوميًا وتحقيق نتائج أفضل على المدى الطويل.

ما هو التمثيل الغذائي ولماذا يهم؟

التمثيل الغذائي (الأيض) هو العملية التي يحوّل فيها الجسم الطعام إلى طاقة. وكلما كانت هذه العملية أسرع وأكثر كفاءة، زاد حرق السعرات الحرارية، حتى في أوقات الراحة. لذا، فإن تحفيز الأيض يمكن أن يكون خطوة ذكية في رحلة خسارة الوزن.

أطعمة تُحفّز الأيض وتقلل الشهية

إليك أبرز الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية:

1. البروتينات الخالية من الدهون

مثل الدجاج، السمك، البيض، والعدس. هذه الأطعمة تحتاج إلى طاقة أكبر لهضمها مقارنة بالكربوهيدرات أو الدهون، مما يُسرّع الأيض ويُطيل الشعور بالشبع.

2. الشوفان

غني بالألياف ويمنح شعورًا بالامتلاء، كما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، ما يقلّل من نوبات الجوع المفاجئة.

3. الفلفل الحار

يحتوي على مركب “الكابسيسين” الذي يرفع حرارة الجسم ويُسرّع عملية التمثيل الغذائي بشكل مؤقت.

4. الشاي الأخضر والقهوة

مصدران للكافيين ومضادات الأكسدة، ويساعدان في رفع معدل الأيض وزيادة حرق الدهون، خاصة عند تناولها باعتدال.

5. المكسرات النيئة

مثل اللوز والجوز، تحتوي على دهون صحية وألياف تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

6. الخضروات الورقية

كالسبانخ والكرنب، قليلة السعرات وغنية بالعناصر الغذائية، وتُساعد في تحسين عملية الهضم وزيادة معدل الحرق.

نصائح إضافية لتحفيز الأيض:

لا تتجاهل وجبة الإفطار، فهي تُعيد تنشيط الأيض بعد ساعات النوم.

اشرب الماء بكميات كافية، فالجفاف يبطئ العمليات الحيوية.

مارس التمارين الرياضية بانتظام، خصوصًا تمارين القوة، لأنها ترفع معدل الحرق حتى بعد انتهاء التمرين.

مقالات مشابهة

  • طرق فعالة لتقليل وزن الأمتعة عند تعبئة حقيبة السفر
  • رئيس نيجيريا يعتبر الانقلابات تهديدا للديمقراطية والأمن بالمنطقة
  • عمرة الـ 4 أيام بـ 17 ألف جنيه.. دكتور إبراهيم عليوة يوضح لـ الأسبوع
  • إنريكي بعد التعادل مع نانت: حطمنا رقمًا قياسيًا.. لكن الأخطاء لا تُغتفر
  • استشاري يوضح متى يجب زيارة الطبيب النفسي عند الشعور بالقلق .. فيديو
  • اشتغلت دكتور وبقيت ممثل.. كريم فهمي يحكي عن صداقته مع ياسمين عبدالعزيز
  • أطعمة تسرّع الأيض وتكبح الجوع!
  • الشعور بالوحدة: في أي دول تسجّل النسب الأعلى؟
  • نقص فيتامين D.. أعراض صامتة تهدد صحتك دون أن تدري
  • جابر القحطاني يوصي بوصفة طبيعية لهشاشة العظام.. فيديو