"أساسيات العناية بصحة البشرة: خطوات ونصائح للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة"
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
"أساسيات العناية بصحة البشرة: خطوات ونصائح للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة"
البشرة.. صحة البشرة تعتمد على العديد من العوامل مثل التغذية الجيدة، النظافة، الحماية من أشعة الشمس، الرطوبة، واستخدام المنتجات المناسبة لنوع البشرة. تناول الكميات الكافية من الماء أيضًا يلعب دورًا هامًا في صحة البشرة.
طرق حماية صحة البشرة:
هناك عدة طرق لحماية صحة البشرة، منها:
التنظيف اليومي: استخدام منظف مناسب لنوع بشرتك لإزالة الأوساخ والشوائب دون تهييج البشرة.
حماية من الشمس: استخدام واقي الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة.
"فوائد العسل الصحية وتأثيره على جسم الإنسان"المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صحة البشرة صحة البشرة
إقرأ أيضاً:
5 مشروبات طبيعية لتنظيف الكلى من الحصوات والسموم.. ونصائح لتجنب تكونها
يعد تنظيف الكلى من الأمور الضرورية للحفاظ على صحة الكلى ومنع تراكم السموم والحصوات.
مشروبات طبيعية لتنظيف الكلىوهناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكنها أن تساعد على تنظيف الكلى ومنع تراكم الحصوات والسموم، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أهم المشروبات :
ـ الماء بالليمون:
يساعد في تفتيت الحصوات ويمنع تكونها بفضل احتوائه على حمض الستريك. لذا اشرب كوبًا من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة صباحًا على الريق.
ـ مغلي البقدونس:
يعتبر مدرًا طبيعيًا للبول، مما يساعد في طرد السموم من الكلى. لذا اغلي حفنة من البقدونس في ماء واتركها تبرد، ثم اشربي كوبًا يوميًا.
ـ مشروب الشعير:
غني بالألياف ويساعد على تنظيف الكلى ومنع تراكم الأملاح. لذا اسلق نصف كوب شعير في لتر ماء لمدة 10 دقائق، ثم اشربه على مدار اليوم.
ـ عصير التوت البري:
يمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية، مما يقلل من التهابات الكلى، ويفضل تناوله بدون سكر للحصول على أفضل فائدة.
ـ ماء جوز الهند:
يرطب الجسم ويعمل على طرد الأملاح الزائدة من الكلى، مما يقلل من فرص تكوّن الحصوات.
نصائح لتجنب تكوين حصوات الكلى
ـ شرب الماء بكثرة (2-3 لترات يوميًا) لتقليل تركيز الأملاح.
ـ تقليل تناول الملح لأنه يرفع نسبة الصوديوم، مما يزيد من خطر تكوين الحصوات.
ـ تقليل البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء، لأنها تزيد من حمض اليوريك.
ـ زيادة تناول الفواكه والخضروات مثل الخيار والبطيخ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء.
ـ تجنب المشروبات الغازية والكافيين بكثرة، لأنها قد ترفع نسبة الكالسيوم في البول، مما يزيد من خطر الحصوات.
أسعار تذاكر المتحف المصري تصل لـ 550 جنيهًا في العيد.. مواعيد الزيارة