بعد الهجوم على فيفي عبده.. ماذا يحدث لكبار السن عند الرقص؟ مرأة
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
مرأة، بعد الهجوم على فيفي عبده ماذا يحدث لكبار السن عند الرقص؟،تعرضت الفنانة فيفي عبده، للعديد من الانتقادات خلال الفترة الماضية، وذلك بعد نشرها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بعد الهجوم على فيفي عبده.. ماذا يحدث لكبار السن عند الرقص؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعرضت الفنانة فيفي عبده، للعديد من الانتقادات خلال الفترة الماضية، وذلك بعد نشرها عبر حسابها الرسمي على موقع االتواصل الأجتماعي فيديوهات وهي ترقص.
وقالت فيفي عبده، اثناء لقائها في برنامج ET بالعربي، : لو عندي 90 سنة وقادرة أني أرقص هعمل كده، ليه الناس عايزة تمنع عني الأكسجين أنا بحب الرقص جدا، وعندي جمهور بيحبني في كل حالاتي.
فوائد الرقصالرقص طريقة لطيفة وغير مؤلمة للتمارين الرياضية ، لأنها تشغل العقل والجسد بطريقة ممتعة لا تشعر وكأنها تمرين، وتسبب إصابات أقل لأن حركاتها المتنوعة أقل تكرارا بطبيعتها، بصفتك أحد كبار السن ، يمكنك تجربة أي عدد من الفوائد الصحية للرقص:
-صحة القلب والأوعية الدموية أفضل، يوفر الرقص تمارين القلب منخفضة التأثير على مستوى النشاط الذي ينتج العديد من الفوائد القلبية والرئوية مثل تمارين القلب التقليدية.
-قوة أكبر وقدرة على التحمل، يبني الرقص قوة العضلات في كل جزء من أجزاء الجسم تقريبًا لأنك تحرك جسمك بطريقة تتطلب من عضلاتك مقاومة وزن جسمك، يزيد من قدرتك على أداء المهام اليومية مع فرصة أقل للإصابة أو السقوط بسبب الضعف، وفكر في هذا - كلما تحركت (رقص) ، زادت قدرتك على الحركة (بشكل عام).
-تحسين صحة العظام: تعزز الحركة قوة العظام لأنها تزيد من كتلة العظام.
- إدارة أفضل للوزن: يوفر الرقص تمرينًا لكامل الجسم يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية.
-زيادة مستويات الطاقة: يحفز الرقص إنتاج هرمونات الشعور بالسعادة مثل السيروتونين والإندورفين ، مما يجعلك أكثر نشاطًا.
-تحسين المرونة: يساعد الرقص كبار السن على تجنب الإصابات الأخرى عن طريق إرخاء المفاصل وإتاحة مزيد من الحركة مع قدر أقل من الانزعاج الجسدي.
-خفة الحركة المحسنة: مع تقدمنا في العمر ، نميل إلى فقدان القدرة على التحرك بسرعة وسهولة، يساعدك الرقص على استعادة بعض خفة الحركة.
- تحسين التوازن: يتطلب الرقص منك استخدام التوازن أثناء التحرك والخطوة والدوران، تتغير قاعدة دعمك مع كل حركة ، ويستجيب دماغك وجسمك من خلال تعزيز قدرتك على ضبط توازنك والحفاظ عليه أثناء تحركك. - إدراك أفضل: تظهر الأبحاث أن الرقص لمدة ساعة إلى ساعتين في الأسبوع يمكن أن يحسن المهارات المعرفية، يؤدي حفظ الخطوات والتركيز الذي يتطلبه الرقص إلى زيادة نشاط الدماغ ، مما يؤدي إلى تحسين الوظيفة الإدراكية.
-المزيد من فرص التفاعل الاجتماعي: الرقص هو نشاط اجتماعي عظيم، سواء كنت في فصل رقص أو في حفلة أو احتفال ، فإنك تقابل أشخاصًا لهم نفس الاهتمامات في نشاط غير تنافسي يتعلق بالمتعة.
-يرفع الروح: يتيح لك الرقص تشتيت ذهنك عن الأشياء التي تسبب لك التوتر ويوفر لك استراحة من مخاوفك.
-يبني الثقة: يمكن للرقص أن يجعلك أفضل جسديًا وعقليًا وعاطفيًا واجتماعيًا. مع كل ما يحدث لك ، لا بد أن تشعر بثقة أكبر بشأن نفسك والعالم من حولك.
المصدر: bethesdahealth
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس نشاط ا
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي الأخضر قبل النوم؟
اكتسب الشاي الأخضر شهرته كواحد من أكثر المشروبات الصحية في العالم، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى تركيزه الغني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكين ، التي تقاوم الإجهاد التأكسدي في الجسم.
تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهابات، ودعم صحة القلب، وتحسين وظائف المخ، وقد تساعد حتى في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز التمثيل الغذائي.
يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على L-theanine ، وهو حمض أميني يعزز الاسترخاء دون النعاس، مما يوفر تأثيرًا مهدئًا، بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمحتواه المعتدل من الكافيين أن يعزز الطاقة والتركيز، مما يجعل الشاي الأخضر مشروبًا متعدد الاستخدامات وقويًا للصحة العقلية والجسدية.
أهم الفوائد لشرب الشاي الأخضر ليلاً1. النوم السليم:
إحدى الفوائد الواضحة للشاي الأخضر قبل النوم هي النوم المريح، إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالنوم مثل الأرق، فإن هذه المشروبات يمكن أن تفيدك كثيرًا.
قد يساعد الشاي الأخضر في تعزيز كمية ونوعية نومك، وذلك بفضل وجود إل-ثيانين، يساعد في الحفاظ على الهرمونات المرتبطة بالتوتر تحت السيطرة، كما يساعد في تقليل إثارة الخلايا العصبية في دماغك، مما يسمح له بالاسترخاء.
2. يحافظ على صحة قلبك:
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة قلبك لفترة أطول، تزعم دراسات جامعة هارفارد أن شرب هذا الشاي يمكن أن يقلل من بعض أمراض القلب والأوعية الدموية، تساعد المشروبات على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
كما تساعد المشروبات الصحية في مكافحة الالتهابات وتلف الخلايا، ارتبط الشاي بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، تشير بعض الدراسات إلى أن المشروبات تجلب فوائد متعددة من حيث صحة الأوعية الدموية أيضًا.
3. يساعد في إدارة الوزن:
يعمل الشاي الأخضر في الليل على إنقاص الوزن بشكل رائع، يمكن أن يساهم مشروب الشاي الأخضر في تسريع معدل التمثيل الغذائي، تساعد الخصائص الحرارية للشاي في تعزيز حرق الدهون.
تساعد البوليفينول والكاتيكين في الشاي أيضًا في تسريع معدل التمثيل الغذائي وإشعار جسمك بحرق الدهون بشكل أسرع وأكثر كفاءة، يحتوي هذا المشروب على مضادات الأكسدة والمركبات الصحية، ويمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات بشكل أسرع وبجهد أقل، تساعد المشروبات المهدئة أيضًا في الهضم، مما يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي.
المصدر teacultureoftheworld
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر