10 فوائد صحية لتناول مشروب الشعير على الريق
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
تناول مشروب الشعير يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، وفيما يلي عشر فوائد محتملة لتناول مشروب الشعير بحسب ما نشره موقع “هيلثي”.
غني بالألياف: يحتوي مشروب الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ما يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
يساعد في خفض مستويات الكوليسترول: يحتوي الشعير على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
يعزز صحة القلب: يحتوي مشروب الشعير على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والفيتوكيميكالات، التي يمكن أن تعزز صحة القلب وتقليل خطر الأمراض القلبية.
يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم: يحتوي الشعير على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يرغبون في الحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم.
يحسن صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الشعير على إنزيمات هاضمة تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية.
يعزز صحة الجهاز المناعي: يحتوي الشعير على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين C وفيتامين B والحديد والمغنيسيوم، والتي تعزز صحة الجهاز المناعي وتعزز الدفاعات الطبيعية للجسم.
يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات: يحتوي الشعير على مركبات تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ما يمكن أن يساعد في تقليل التهيج والالتهابات في الجسم.
يمتاز بخصائص مهدئة ومنومة: يحتوي الشعير على مواد مهدئة تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين النوم.
يعزز صحة العظام: يحتوي الشعير على العديد من المعادن المهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، والتي تعزز قوة العظام وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.
يحسن الهضم: مشروب الشعير يحتوي على إنزيمات هاضمة تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، ما يمكن أن يقلل من مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والغازات.
من المهم أن نلاحظ أن هذه الفوائد قد تختلف في درجتها وفعاليتها من شخص لآخر، وقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول مشروب الشعير، خاصة إذا كان لديك أي حالات صحية معروفة أو إذا كنت تتعاطى أدوية معينة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الألياف الغذائية الشعير غني بالألياف الكولسترول الضار يعزز صحة العظام هشاشة العظام سعر الحديد والاسمنت اليوم صحة الجهاز یساعد فی یمکن أن فی الدم
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لشرب اليانسون المغلي.. أبرزها المناعة وصحة القلب
يعتبر اليانسون من الأعشاب الطبيعية المفيدة للصحة، ويُستخدم منذ القدم لعلاج العديد من المشكلات الصحية.
فوائد شرب اليانسون المغليويعد اليانسون المغلي مشروب طبيعي مليء بالفوائد الصحية، من تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين النوم إلى تقوية المناعة وصحة القلب. يمكن إضافته بسهولة إلى الروتين اليومي لتعزيز الصحة العامة والاسترخاء.
وعند غلي بذور اليانسون، يتم استخلاص الزيوت العطرية والمواد الفعالة التي تمنح الجسم فوائد عديدة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي:
ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يساعد على تقليل الانتفاخات والغازات، مما يجعله مثاليًا لعلاج عسر الهضم.
ويخفف من تقلصات المعدة والقولون، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
ويعزز حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم.
ـ تهدئة الجهاز العصبي وتحسين النوم :
يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق.
ويعتبر من المشروبات المثالية قبل النوم، حيث يساعد على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم.
ـ تقوية جهاز المناعة :
يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الالتهابات وتقوية المناعة.
ويساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، ويخفف من أعراض التهاب الحلق والسعال.
ـ دعم صحة الجهاز التنفسي :
يعمل كمُقشع طبيعي، يساعد في إذابة البلغم وفتح مجرى التنفس.
ويخفف من احتقان الأنف والتهابات الشعب الهوائية، مما يجعله مفيدًا في حالات الربو والحساسية.
ـ تنظيم مستويات السكر في الدم :
يساعد في تحسين استجابة الأنسولين وتنظيم مستويات السكر، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
ـ تعزيز صحة القلب :
يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم.
ويساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ـ تخفيف آلام الدورة الشهرية :
يعمل كمسكن طبيعي، حيث يساعد على تقليل التقلصات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
ويساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية وتحسين صحة الجهاز التناسلي.
ـ تحسين صحة البشرة والشعر :
مضادات الأكسدة الموجودة في اليانسون تساعد على تنقية البشرة من السموم ومنحها نضارة طبيعية.
ويعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه، بفضل خصائصه المغذية لفروة الرأس.
المكونات:
ملعقة صغيرة من بذور اليانسون
كوب ماء مغلي
طريقة التحضير:
ـ أضيفي بذور اليانسون إلى الماء المغلي.
ـ غطي الكوب واتركيه لمدة 5-10 دقائق.
ـ صفي المشروب واشربيه دافئًا، ويمكنك تحليته بالعسل حسب الرغبة.
ـ لا يُنصح بالإفراط في تناوله، حيث قد يسبب النعاس المفرط أو تأثيرات هرمونية عند تناوله بكميات كبيرة.
ـ يفضل للحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناوله بكثرة.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت