ماذا سيحدث لجسمك إذا شربت 4 لترات من الماء يوميا لمدة شهر؟
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
شمسان بوست / متابعات:
أوصت الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم الرجال بشرب نحو 3 لترات ونصف من الماء كل يوم، مقابل حوالي لترين ونصف للنساء.
ورغم هذه التوصية، إلا أن الخبراء يقولون إن كمية الماء الواجب استهلاكها يوميا تعتمد على مدى نشاطك وحالتك الصحية وما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أم لا.
وحسب دراسات عدة، فإن 43 بالمئة من البالغين يشربون أقل من 4 أكواب من الماء يوميا (الموصى به هو 15 كوبا).
وقال موقع “إيث ذيس”، المتخصص في الشؤون الصحية والغذائية، إن كاليا غاريتانو، شابة في أواخر العشرينيات من عمرها، خاضت تحديا يقضي بشرب “غالون من الماء” (نحو 3.7 لترات) لمدة 30 يوما لمعرفة آثار ذلك على صحتها، بحسب سكاي نيوز.
وذكرت غاريتانو: “بعد مرور 30 يوما، لاحظت أن شرب كمية كافية من الماء يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي ومحاربة الإمساك والانتفاخ.. أمر آخر فاجأني، وهو أنه كلما شربت المزيد من الماء، كلما أخبرني جسمي بحاجته إلى المزيد بغض النظر على الكمية التي استهلكتها”.
وتابعت : “ساعدني الماء على -طرد- الدهون من الجسم”. وأظهرت دراسات سابقة أن الماء يعزز إنفاق الجسم للطاقة ويحول الدهون المخزنة إلى “وقود”.
وأوضحت : “شرب الماء بوفرة يجعلك أيضا تشعر بالشبع لفترة طويلة، وهو ما يغنيك عن تناول الوجبات غير الضرورية والأطعمة غير الصحية، مما سيساهم في تخفيض الوزن”.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: من الماء
إقرأ أيضاً:
عاجل وردنا للتو| توجيه هام من الرئيس المشاط باتخاذ هذه الإجراءات ضد أمريكا وإسرائيل (تفاصيل ما سيحدث بعد المهلة المحددة)
يمانيون/ صنعاء
زار فخامة المشير الركن مهدي المشاط رئيس المجلس السياسي الأعلى، اليوم وزارة الاقتصاد والصناعة والاستثمار.
وخلال الزيارة أوضح فخامة الرئيس، أن الزيارة لوزارة الاقتصاد والصناعة والاستثمار، تأتي لدعوة جماهير الشعب اليمني لمقاطعة المنتجات الأمريكية والإسرائيلية.
وقال “إن الله تبارك وتعالى يقول (لا تقولوا راعنا وقولوا انظرنا)، أمر بمقاطعة كلمة كان يستخدمها اليهود، وهناك آيات كثيرة ملزمة كما جاء في قوله تعالى “إنما ينهاكم الله عن الذين قاتلوكم”.
وأكد الرئيس المشاط، أن المقاطعة ملزمة بنص القرآن الكريم، ووجه وزارة الاقتصاد والصناعة والاستثمار فرض الإجراءات الإلزامية لمقاطعة المنتجات الأمريكية.
كما وجه بعمل مهلة ثلاثة أشهر من اليوم، وعقبها يتم منع دخول أي قطعة من أي منتج أمريكي وتواجدها في أي محل تجاري.
ودعا الرئيس المشاط، جماهير الشعب اليمني إلى مقاطعة من لا يقاطع البضائع الأمريكية، الصهيونية، متوعدا باتخاذ إجراءات صارمة بحق من يخالف القرار ولا يقاطع هذه البضائع.
وأضاف “الموضوع في المرحلة الأولى قد يبقى رهن ثقافة وقناعات الناس، لكنها في الأخير ستحرق”.
ووجه حكومة التغيير والبناء بإصدار قرار بمنع دخول البضائع الأمريكية واتخاذ الإجراءات اللازمة تجاه من يخالف هذا القرار.
رافقه خلال الزيارة مستشار رئيس المجلس السياسي الأعلى الفريق أول علي القيسي.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية