العلاج الطبيعي لكبار السن: مفهوم، فوائد، وتقنيات بسيطة
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
يعتبر العلاج الطبيعي لكبار السن أساسيًا لتعزيز الصحة والرفاهية في هذه المرحلة الحياتية. يسهم النشاط البدني المنتظم والتمارين الطبيعية في تعزيز مرونة الجسم، وتقوية العضلات، وتحسين الحركة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على مفهوم العلاج الطبيعي لكبار السن وفوائده، بالإضافة إلى تقنيات بسيطة يمكن تنفيذها في الحياة اليومية.
العلاج الطبيعي يستهدف تحسين الحركة والقوة الجسدية لدى كبار السن. يتضمن ذلك استخدام تقنيات التمرين والتدريب لتعزيز اللياقة والقدرة على الأداء اليومي.
فوائد العلاج الطبيعي لكبار السن:تحسين المرونة: يعمل العلاج الطبيعي على تعزيز المرونة وتحسين نطاق الحركة، مما يساعد في تقليل الشد العضلي وزيادة الراحة في الحركة.
تقوية العضلات: يشمل البرنامج التدريبي للعلاج الطبيعي تمارين قوية لتقوية العضلات، مما يحسن القدرة على تحمل الأنشطة اليومية.
تحسين التوازن: يتضمن العلاج الطبيعي تمارين تحسين التوازن والتنسيق، مما يقلل من خطر السقوط والإصابات.
تقليل الألم: يستخدم العلاج الطبيعي تقنيات التدليك والتدفئة لتخفيف الألم الناجم عن مشاكل مثل التهاب المفاصل أو العضلات.
تحسين الرفاهية العامة: يساهم العلاج الطبيعي في تحسين الرفاهية العامة وجودة الحياة، حيث يعزز النشاط البدني الإيجابي والاستقلالية.
تقنيات العلاج الطبيعي لكبار السن:تمارين الاستطالة: تشمل تمارين الاستطالة تحسين مرونة العضلات والمفاصل، وتنفيذها بانتظام يقوي الجسم.
تمارين تقوية العضلات: يتضمن البرنامج تمارين مثل رفع الأثقال الخفيفة لتعزيز القوة العضلية.
تقنيات التوازن والتنسيق: تشمل تمارين التوازن الوقوف على ساق واحدة أو استخدام الكرة لتحسين التنسيق.
التمارين الهوائية اللطيفة: تشمل المشي وركوب الدراجة التمارين الهوائية اللطيفة التي تعزز اللياقة البدنية دون إجهاد كبير.
العلاج بالماء: يستخدم العلاج بالماء في حمامات السباحة لتخفيف الوزن عن العضلات والمفاصل، مما يقلل من الضغط.
الأرق: فهم الأعراض وطرق العلاج بطريقة بسيطة تعرف على آلام العظام الروماتيزم وطرق علاجهايظهر العلاج الطبيعي لكبار السن أنه ليس مجرد وسيلة للتخفيف من الألم، ولكنه أسلوب حياة يهدف إلى تعزيز النشاط والراحة. من خلال تضمين هذه التقنيات في الروتين اليومي، يمكن لكبار السن الاستفادة من الفوائد الصحية الشاملة والاستمتاع بحياة نشطة وصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العلاج الطبيعي ركوب الدراجة العلاج الطبيعي تحسين الحركة
إقرأ أيضاً:
علماء يطورون أول ساق روبوتية بـعضلات اصطناعية
صمم علماء أول ساق روبوتية مزودة بـ "عضلات اصطناعية"، وهي عبارة عن أكياس مملوءة بالزيت تسمح للآلات بالتحرك بشكل يحاكي حركة البشر، ما يمكنها من القفز برشاقة عبر مجموعة من الأسطح.
وكشف مقطع فيديو تم نشره إلى جانب ورقة بحثية في مجلة Nature Communications، عن الساق الروبوتية الصغيرة وهي تقفز فوق العشب والرمال والصخور.
ويأمل العلماء أن يتم استخدام هذه التكنولوجيا في المستقبل لإنشاء روبوتات بشرية للمساعدة في "العمل الممل" في المنزل، كما قال المؤلف المشارك في الدراسة روبرت كاتشمان لوكالة "فرانس برس".
وأوضح أستاذ الروبوتات في جامعة زيورخ الفيدرالية السويسرية أن الروبوتات البشرية التقليدية مبنية بمحركات ومفاصل معدنية صلبة. وبالإضافة إلى كونها باهظة الثمن للغاية، يمكن أن تكون مثل هذه الروبوتات الضخمة خطيرة إذا دخلت منازل الناس.
وقال كاتشمان إنه إذا "سقط أحدهم عليك، فسيكون الأمر مؤلما للغاية".
وأضاف أن الروبوت المساعد في المستقبل يجب أن يكون قادرا ليس فقط على حمل الأشياء الثقيلة ولكن أيضا "احتضان شخص ما أو مصافحته".
واستلهم فريق العلماء فكرته من العضلات الستمائة الموجودة في جسم الإنسان لإنشاء شيء يمكنه المشي والقفز بطريقة أكثر سلاسة ورشاقة.
وللقيام بذلك، استخدموا "عضلات اصطناعية"، والمعروفة أيضا باسم المحركات الكهروهيدروليكية.
وهذه المحركات الشبيهة بأكياس الفريزر، مملوءة بالزيت ومثبت عليها أقطاب كهربائية. والطريقة التي ينقبض بها السائل ويتمدد بها تسمح للتكنولوجيا بتقليد عضلات الحيوانات عن كثب.
وقالت الدراسة إن النظام الكهروستاتيكي يعني أيضا أنه عندما تكون ركبة الروبوت في وضع منحني، مثل الشخص الذي يجلس القرفصاء، فإن النظام يستخدم كهرباء أقل من المحركات التقليدية.
وبحسب الفريق، يمكن للساق التعامل مع التضاريس الوعرة بشكل أكثر رشاقة من سابقاتها الصلبة.
وكشفت الورقة البحثية أنه كان قادرا على القفز لمسافة 13 سنتيمترا تقريبا، وهو ما يمثل 40% من ارتفاعه.
وأقر العلماء بأن الساق لا يمكنها التحرك بحرية حاليا، بل تقفز في دوائر فقط، لذا فإن أي روبوتات تستخدم مثل هذه العضلات الاصطناعية ما تزال بعيدة المنال بعض الشيء. لكن المكونات اللازمة لصنع هذه العضلات الاصطناعية ليست باهظة الثمن، كما قال كاتزشمان، مضيفًا أنه يأمل أن يساعد الإنتاج الضخم في تسريع التقدم في السنوات القادمة.
عن روسيا اليوم
“الهوية والجنسية”: مهلة تصحيح أوضاع المخالفين تشمل المتواجدين داخل الدولة فقط