ماذا تفعل الآن لتحمي الذاكرة مستقبلاً؟
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
بالنسبة للكثيرين، يُعد فقدان الذاكرة البسيط، والذي يشار إليه أحياناً بلحظة الشيخوخة، جزءًا طبيعياً من الشيخوخة، لكنه قد يكون مجرد بداية لتدهور الذاكرة لاحقاً.
كل ما يفيد القلب ويحمي من السكري ومضاعفاته يفيد الدماغ
وتشير التقارير الطبية إلى أن 3% من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و69 عاماً لديهم دليل على الإصابة بالخرف، وأن 35% ممن تبلغ أعمارهم 90 عاماً وأكثر يعانون من الخرف.
وبحسب الدكتور باتريك بي كول المدير الطبي لقسم صحة كبار السن في جامعة كونيتيكت "هناك العديد من الطرق للمساعدة في منع فقدان الذاكرة أو تأخيره، أولها: أن تعمل كل ما يفيد صحة القلب".
فالدماغ يتغذى بواحدة من أغنى شبكات الأوعية الدموية في الجسم، ومع كل نبضة، يضخ القلب ما بين 20% إلى 25% من الدم إلى الرأس، لتؤدي الدماغ وظائفها.
ونتيجة لذلك، فالعوامل التي تلحق الضرر بالقلب أو الأوعية الدموية قد تؤدي أيضاً إلى تلف الدماغ.
ووفق "مديكال إكسبريس"، تأتي الوقاية من مرض السكري وإدارته تالياً في أهم إجراءات الوقاية من الخرف.
وتشمل طرق إدارة مرض السكري أو الوقاية منه: الأكل الصحي، والنشاط البدني، ومراقبة نسبة السكر في الدم، والأدوية الموصوفة، وإدارة الإجهاد، ونظافة الأسنان، والإقلاع عن التدخين، ومراقبة ضغط الدم، والسيطرة على الكوليسترول.
ضعف السمعهناك علاقة ثنائية الاتجاه بين ضعف السمع والخرف، ويعتبر فقدان السمع عامل خطر للإصابة بالخرف، ومن المعروف أيضاً أن المرضى الذين يعانون من الخرف معرضون بشكل متزايد لمشاكل السمع.
وينصح كول بحماية الرأس من الصدمات، والامتناع عن التدخين، وتعاطي الكحول.
ويلفت كول الانتباه إلى ما أثبتته الأبحاث الحديثة حول دور الترابط والتفاعل الاجتماعي في حماية الذاكرة من التدهور والخرف.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل مونديال الأندية الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الصحة العامة
إقرأ أيضاً:
الناتو : الكرة حاليا في الملعب الروسي بشأن وقف إطلاق النار بأوكرانيا
أكد الأمين العام للناتو مارك روتة ان الحلفاء تلقوا رسالة واضحة من وزير الخارجية الأمريكي حول التزام واشنطن تجاه الحلف، مضيفا " اجتماعاتنا ركزت على ضرورة توفير الأمن والاستقرار لدول حلف الناتو.
وقال الأمين العام للناتو في تصريحات له : جددنا تأكيدنا على حرية أوكرانيا وضرورة العمل على بناء جيش أوكراني قوي
وأضاف الأمين العام للناتو: يجب حشد مزيد من المساعدات الأوروبية لضمان تمكن الجيش الأوكراني من تعزيز قدراته مستقبلا، فالولايات المتحدة تواصل جهودها لوقف إطلاق النار بين روسيا وأوكرانيا
وتابع الأمين العام للناتو: الكرة حاليا في الملعب الروسي بشأن وقف إطلاق النار في أوكرانيا
وختم الأمين العام للناتو تصريحاته : الأهم من المفاوضات بشأن السلام في أوكرانيا ألا يكرر بوتين مستقبلا هجوما على دول أوروبية.