نصائح لإدارة الوقت خلال فترة عيد الميلاد
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
البوابة - يمكن أن يكون عيد الميلاد وقتًا سحريًا، ولكنه قد يكون أيضًا محمومًا. بين المواعيد النهائية للعمل، والتجمعات العائلية، وتسوق الهدايا، والمناسبات الاحتفالية، من السهل أن تشعر بالإرهاق والتوتر. للحفاظ على روحك المرحة والمشرقة، تعد إدارة الوقت بشكل فعال خلال موسم عيد الميلاد أمرًا ضروريًا. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على التنقل بين الصخب والضجيج والاستمتاع بوقتك:
نصائح لإدارة الوقت خلال فترة عيد الميلادالتخطيط وتحديد الأولويات:
قم بعمل قائمة: قم بتدوين كل ما تحتاج إلى القيام به - شراء الهدايا، والخبز، والتزيين، وإرسال البطاقات، وحضور الأحداث.يمكن أن تساعدك رؤية كل شيء في تحديد أولويات المهام وتجنب الشعور بالإرهاق.حدد أهدافًا واقعية: لا تحاول أن تفعل كل شيء. كن صادقًا بشأن وقتك وطاقتك، وحدد أولويات المهام الأكثر أهمية بالنسبة لك.مهام التفويض والدفعة: هل يمكن لشخص آخر المساعدة في تغليف الهدايا؟ هل يمكنك خبز البسكويت دفعة واحدة بدلاً من توزيعه؟ يمكن أن يؤدي تفويض المهام وتجميعها إلى توفير الوقت والطاقة.جدولة وقتك: قم بتخصيص أوقات محددة في التقويم الخاص بك للأنشطة المتعلقة بعيد الميلاد، تمامًا كما تفعل في العمل أو المواعيد. يساعد هذا في منع الحجز المزدوج ويضمن لك تخصيص الوقت لما هو أكثر أهمية.
الفعالية:
ابدأ مبكرًا: لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة لبدء التسوق أو الاستعداد. كلما بدأت مبكرًا، ستشعر بقدر أقل من الذعر وأكثر تنظيمًا.تعيين حدود زمنية: خصص أطر زمنية محددة لمهام مثل التسوق أو الديكور. يساعدك الالتزام بهذه الحدود على تجنب الضياع في التفاصيل ويضمن لك إحراز التقدم.التسوق عبر الإنترنت: استخدم التسوق عبر الإنترنت لتجنب المتاجر المزدحمة وتوفير الوقت. قارن الأسعار والصفقات لتحقيق أقصى استفادة من ميزانيتك.قل لا بلباقة: لا بأس في رفض الدعوات أو الالتزامات إذا كنت تشعر بالإرهاق. أعط الأولوية لرفاهيتك ولا تفرق نفسك كثيرًا.الاعتناء بنفسك:
جدولة وقت التوقف عن العمل: خصص وقتًا للأنشطة التي تساعد على الاسترخاء وإعادة الشحن، مثل القراءة أو المشي أو قضاء الوقت مع أحبائك. أعط الأولوية لرفاهيتك لتجنب الإرهاق خلال هذا الوقت المزدحم.حافظ على عادات صحية: احصل على قسط كافٍ من النوم، وتناول الأطعمة الصحية، وحافظ على رطوبة جسمك. نمط الحياة الصحي يغذي طاقتك ويساعدك على التعامل مع التوتر بشكل فعال.استمتع بالاحتفالات: لا تنشغل بقائمة المهام حتى تنسى الاستمتاع بسحر عيد الميلاد. استمتع بالروح الاحتفالية، واقضِ بعض الوقت مع أحبائك، واخلق ذكريات تدوم طويلاً.تذكر أن الأعياد تدور حول الفرح والاحتفال وقضاء الوقت مع من تحبهم. ركز على ما يهم حقًا، وكن لطيفًا مع نفسك، وتخلص من الكمالية. من خلال تنفيذ استراتيجيات إدارة الوقت هذه، يمكنك التنقل في موسم عيد الميلاد بسهولة والتأكد من أنه وقت لصنع ذكريات سعيدة، وليس إدارة التوتر. وبالطبع تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بشكل جيد وتخصيص وقت للاسترخاء وإعادة شحن طاقتك. تذكر أن العطلات تتعلق بقضاء الوقت مع أحبائك وخلق الذكريات، وليس خلق تجربة العطلة المثالية.
المصدر: bard / bswhealth.com /
اقرأ أيضاً:
6 نصائح هامة للتقدم في مكان العمل
كيفية التحكم في الغرور وبناء عقلية أكثر صحة؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: إدارة الوقت عيد الميلاد التسوق الديكور البسكويت التاريخ التشابه الوصف الوقت مع
إقرأ أيضاً:
البيت الأبيض: إيران يمكن التعامل معها عسكريًا أو من خلال إبرام اتفاق
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
رد البيت الأبيض، السبت، على رفض إيران دعوة الرئيس دونالد ترامب للتفاوض على اتفاق نووي وأعاد تأكيد ترامب على أنه يمكن التعامل مع طهران إما عسكريا أو من خلال إبرام صفقة.
وقال المتحدث باسم مجلس الأمن القومي بالبيت الأبيض براين هيوز في بيان "نأمل أن يضع النظام الإيراني شعبه ومصالحه فوق الإرهاب".
وجات هذه التصريحات بعد أن قال المرشد الإيراني آية الله علي خامنئي إن طهران لن تُرغم على الدخول في مفاوضات.
وصرح ترامب، الجمعة، قائلا إن شيئًا ما سيحدث مع إيران قريبًا، مضيفًا أنه يأمل في اتفاق سلام يمنع طهران من امتلاك سلاح نووي.
وقال ترامب خلال دردشة مع الصحافيين في البيت الأبيض: "نأمل التوصل لاتفاق سلام مع إيران بدل الحديث عن الخيار الآخر.. لا يمكن أن نسمح لإيران بامتلاك سلاح نووي.. وصلنا إلى اللحظات الأخيرة مع إيران".
وفي تصريح آخر قال الرئيس الأمريكي إنه يريد التفاوض على اتفاق نووي مع إيران، مضيفًا أنه أرسل خطابًا للقيادة الإيرانية، الأربعاء، عبر فيه عن أمله في أن يوافقوا على إجراء محادثات.
وقال ترامب خلال مقابلة مع قناة "فوكس بيزنس" بُثت الجمعة: "قلت إني آمل أن تتفاوضوا، لأن الأمر سيكون أفضل بكثير بالنسبة لإيران".
وتابع: "أعتقد أنهم يريدون الحصول على هذه الرسالة. البديل الآخر هو أن نفعل شيئًا، لأنه لا يمكن السماح بامتلاك سلاح نووي آخر".
وقال ترامب: "هناك طريقتان للتعامل مع إيران: عسكريًا أو إبرام اتفاق. أُفضل إبرام اتفاق لأنني لا أسعى لإيذاء إيران. إنهم شعب رائع"، مضيفًا أنه "إذا كان علينا اللجوء للخيار العسكري فسيكون الأمر مريعًا جدًا لهم".
ويبدو أن الرسالة كانت موجهة إلى الزعيم الأعلى الإيراني علي خامنئي.
من جهتها قالت بعثة إيران إلى الأمم المتحدة في نيويورك، الجمعة، إن طهران لم تتلق بعد خطابًا قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إنه أرسله إلى قيادة البلاد سعيًا للتفاوض على اتفاق نووي.
وبدورها، قالت وكالة أنباء مرتبطة بأعلى هيئة أمنية في إيران، إنه لا جديد في تصريحات ترامب بشأن طهران وعرضه إجراء محادثات.
وذكرت وكالة "نور نيوز" على منصة "إكس": "نمط ترامب في السياسة الخارجية: الشعارات والتهديدات والتحرك المؤقت والتراجع!".
وأضافت: "فيما يتعلق بإيران: قال أولًا إنه لا يريد المواجهة، ثم وقع على سياسة أقصى الضغوط، ثم فرض عقوبات جديدة، والآن يتحدث عن إرسال رسالة إلى القيادة بدعوة إلى المفاوضات! هذا عرض متكرر من أميركا".
ومن جهته، أكد وزير الخارجية الإيراني، عباس عراقجي، في مقابلة مع وكالة الأنباء الفرنسية " أ.ف.ب"، الجمعة، أن بلاده لن تجري مفاوضات مباشرة مع الولايات المتحدة بشأن برنامجها النووي، طالما واصل ترامب سياسة "الضغوط القصوى".
وفي سياق متصل، قالت وزارة الخارجية الروسية، الجمعة، إن نائب وزير الخارجية سيرجي ريابكوف ناقش مع السفير الإيراني كاظم جلالي، الجهود الدولية الرامية لحل الوضع المتعلق بالبرنامج النووي الإيراني. وأضافت أن اجتماعهما عقد الخميس.
وكانت إيران وقوى دولية كبرى قد توصلت في 2015 إلى اتفاق بشأن برنامج طهران النووي بعد سنوات من التوتر.
وأتاح الاتفاق رفع عقوبات اقتصادية كانت مفروضة على طهران، لقاء تخفيف الأخيرة نشاطها النووي والتحقق من طابعه السلمي، لكن الاتفاق بات في حكم اللاغي منذ انسحاب الولايات المتحدة منه بشكل أحادي في العام 2018.
وأعادت واشنطن بعد انسحابها خلال الولاية الأولى لدونالد ترامب، فرض عقوبات اقتصادية على طهران. وردت الأخيرة بالتراجع تدريجيًا عن غالبية التزاماتها الأساسية بموجب الاتفاق.
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء