قرعة نصف نهائي كأس الرابطة الإنجليزية.. مواجهة سهلة لـ ليفربول

تمارين سهلة تنقذ ركبتك من الألم المستمر.. ما هي؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- آلام الركبة شائعة جدًا. في حين قد تميل إلى الاسترخاء على الأريكة إذا كانت إحدى ركبتيك أو كلتيهما تؤلمانك، فإن ممارسة الرياضة، البيلاتس تحديدًا، قد تكون خيارًا أفضل بكثير. كل هذا يتوقف على سبب الألم.

فبحسب دراسة أجريت عام 2018، ونشرت في مجلة American Family Physician، يعاني حوالي 25٪ من البالغين من آلام الركبة. وجد التقرير أيضًا أنّ انتشار آلام الركبة زاد بنسبة 65٪ على مدار العشرين عامًا الماضية.

مقالات مشابهة

شفق نیوزقبل ۹ ساعة

تعليم كوردستان تلغي اختبار كفاءة الإنجليزية للقبول في الدراسات العليا

المشهد الیمنیقبل ۱۰ ساعة

يلا كورة.. بث مباشر مشاهدة مباراة تونس وجامبيا يلا شوت بجودة عالية hd بدون تقطيع في التصفيات المؤهلة لكأس الأمم الأفريقية

المشهد الیمنیقبل ۱۲ ساعة

لايف يلا كورة.. بث مباشر مشاهدة مباراة اسبانيا وسويسرا يلا شوت بجودة عالية في دوري الأمم الأوروبية

بوابة الفجرقبل ۱۵ ساعة

جوميز يجتمع بميشالاك قبل مواجهة المصري في الدوري

اجتمع البرتغالي جوزيه جوميز، المدير الفني لفريق الزمالك، مع البولندي كونراد ميشالاك، جناح الفريق، قبل انطلاق مران اليوم الذي أقيم على ملعب النادي، استعدادًا لمواجهة المصري في الدوري الممتاز.جوميز يجتمع بميشالاكوخلال الجلسة، حرص جوميز على تحفيز ميشالاك، وقدم له تعليمات خاصة تتعلق بمركزه في الملعب، مشددًا على أهمية التركيز في التدريبات وبذل أقصى الجهد، مؤكدًا أنه يعد من العناصر الأساسية في تشكيل الفريق. جوميز يوجه تعليمات خاصة لمدافع الزمالك ويحذره من هذا الأمر صدام بين جوميز والإدارة بسبب ثلاثي الزمالك في الوقت ذاته، واصل محمد حمدي، الظهير الأيسر للفريق، برنامجه...

بوابة الفجرقبل ۱۶ ساعة

الجهاز الفني للزمالك يطمئن على جاهزية زيزو قبل مواجهة المصري في الدوري

أجرى الجهاز الفني لفريق الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز فحصًا دقيقًا لجاهزية أحمد مصطفى زيزو قبل مواجهة المصري البورسعيدي في الدوري الممتاز.جوميز يطمئن على جاهزية زيزووكان زيزو قد تعرض لإصابة بمزق في العضلة الخلفية، واتباع برنامجًا تأهيليًا وعلاجيًا، إلا أنه عاد للمشاركة في تدريبات الفريق بعد تعافيه التام. أحمد فتوح يعود لحسابات جوميز بعد فترة التوقف الدولي صدام بين جوميز والإدارة بسبب ثلاثي الزمالك شارك في الفقرة البدنية والتأهيلية، إلى جانب تدريبات الكرة بشكل تدريجي، بالتنسيق بين الجهاز الفني والطبي.الدكتور محمد أسامة، رئيس الجهاز الطبي، تابع حالة اللاعب عن كثب...

الوطنقبل ۱ یوم

موعد نهائي كأس تشيلي.. مواجهة صعبة بين يونيفرسيداد ونوبلينسي

يلتقي يونيفرسيداد دي تشيلي، نظيره نوبلينسي، على ملعب «خوليو مارتينيز برادانوس»، في نهائي بطولة «كأس تشيلي». وينطلق نهائي بطولة «كأس تشيلي» بين فريقي يونيفرسيداد دي تشيلي، ونظيره نوبلينسي في تمام الساعة الثانية عشرة من صباح يوم الخميس المقبل بتوقيت القاهرة. وحجز يونيفرسيداد دي تشيلي، بطاقة التأهل لنهائي «كأس تشيلي»، بفوزه على نظيره كوكيمبو أونيدو بمجموع لقاءي الذهاب والإياب التي جمعت بين الفريقين بنصف نهائي المسابقة بنتيجة 1-0. وفي مباراة الذهاب، تعادل الفريقان سلبيا على ملعب «فرانسيسكو سانشيز روموروسو»، فيما حقق يونيفرسيداد دي تشيلي، الفوز على نظيره بنتيجة 1-0 على ملعب «خوليو...

المشهد الیمنیقبل ۲ یوم

يلا كورة.. بث مباشر مشاهدة مباراة إنجلترا وإيرلندا يلا شوت بجودة عالية hd بدون تقطيع اليوم في دوري الأمم الأوروبية

المشهد الیمنیقبل ۲ یوم

يلا كورة.. بث مباشر مشاهدة مباراة المغرب وتونس يلا شوت اليوم في تصفيات أمم أفريقيا تحت 20 عاماً

CNN Arabicقبل ۲ یوم

تمارين سهلة تنقذ ركبتك من الألم المستمر.. ما هي؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- آلام الركبة شائعة جدًا. في حين قد تميل إلى الاسترخاء على الأريكة إذا كانت إحدى ركبتيك أو كلتيهما تؤلمانك، فإن ممارسة الرياضة، البيلاتس تحديدًا، قد تكون خيارًا أفضل بكثير. كل هذا يتوقف على سبب الألم.فبحسب دراسة أجريت عام 2018، ونشرت في مجلة American Family Physician، يعاني حوالي 25٪ من البالغين من آلام الركبة. وجد التقرير أيضًا أنّ انتشار آلام الركبة زاد بنسبة 65٪ على مدار العشرين عامًا الماضية.

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

غزل المحلة يستعيد قوته قبل مواجهة الجونة في الدوري

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلن نادي غزل المحلة عن استعدادات الفريق القوية لمواجهة الجونة في الجولة الثالثة من بطولة الدوري الممتاز.واكتملت صفوف الفريق الأول لكرة القدم بنادي غزل المحلة، بعودة اللاعبين الأساسيين عبد الرحيم عموري وأسامة النجار.وكان عموري غاب عن المباراة السابقة أمام طلائع الجيش بسبب الإيقاف، بينما كان النجار يعاني من إصابة أبعدته عن الملاعب. غزل المحلة يستعيد عموري والنجاروبالتالي، فإن عودة عموري والنجار إلى صفوف غزل المحلة، تمثل دفعة معنوية كبيرة للاعبين والجهاز الفني بقيادة أحمد عيد عبد الملك قبل مواجهة الجونة.وأكد المهندس وليد خليل، رئيس نادي غزل...

قرعة نصف نهائي كأس الرابطة الإنجليزية.. مواجهة سهلة لـ ليفربول

تمارين سهلة تنقذ ركبتك من الألم المستمر.. ما هي؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار