أضرار التدخين على القلب.. كيف تحمي نفسك من هذا الخطر؟
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
أضرار التدخين على القلب.. كيف تحمي نفسك من هذا الخطر؟..يعد التدخين من أكثر العادات السيئة انتشارًا في العالم، ويتسبب في العديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب. حيث يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية المحيطية.
أضرار التدخين على القلب.. كيف تحمي نفسك من هذا الخطر؟أضرار التدخين على القلب
يتسبب التدخين في حدوث العديد من التغيرات في القلب والأوعية الدموية، والتي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ومن هذه التغيرات ما يلي:
تضيق الشرايين: يؤدي التدخين إلى تراكم الترسبات الدهنية على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تضيقها. وهذا يمنع تدفق الدم بشكل طبيعي إلى القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
ارتفاع ضغط الدم: يتسبب التدخين في ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
زيادة معدل ضربات القلب: يؤدي التدخين إلى زيادة معدل ضربات القلب، مما يزيد من ضغط الدم على القلب.
تخثر الدم: يزيد التدخين من خطر تخثر الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كيف تحمي نفسك من أضرار التدخين على القلب؟
أفضل طريقة لحماية نفسك من أضرار التدخين على القلب هي الإقلاع عن التدخين تمامًا. إذا كنت مدخنًا، فهناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك:
العلاج ببدائل النيكوتين: يمكن أن تساعدك بدائل النيكوتين، مثل لصقات النيكوتين أو العلكة أو الغرغرة، على تقليل الرغبة الشديدة في التدخين.
العلاج السلوكي: يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي على تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد والرغبة الشديدة في التدخين.
الدعم من الآخرين: يمكن أن يساعدك الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء على الإقلاع عن التدخين.
التدخين من العادات السيئة التي تؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب. الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة لحماية نفسك من هذه الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التدخين أضرار التدخين مخاطر التدخين صحة القلب
إقرأ أيضاً:
فاكهة واحدة فقط تحارب الكوليسترول الضار.. خبير قلب يكشف "السر الأخضر" للصحة القلبية
أطعمة ومشروبات لخفض الكوليسترول (مواقع)
في وقت تزداد فيه نسب الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول حول العالم، خرج استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر بتصريح لافت قد يغيّر نظرة كثيرين لنمطهم الغذائي، بعد أن كشف عن فاكهة طبيعية شهيرة تمتلك قدرة مذهلة على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
وفي تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، أوضح الدكتور النمر أن تناول فاكهة الأفوكادو بشكل منتظم يساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL)، والذي يُعتبر من أبرز العوامل التي ترفع خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.
اقرأ أيضاً وجبة واحدة حافظت على صحة الملكة إليزابيث حتى سن 96.. اكتشف السر الملكي 28 أبريل، 2025 مفاجأة صحية.. أيّهما أخطر على جسمك: الماء البارد أم الدافئ؟ 28 أبريل، 2025ورغم فاعلية الأفوكادو في تقليل هذا النوع من الكوليسترول، أشار النمر إلى أن الفاكهة لا تؤثر على الدهون الثلاثية، أو مستويات السكر في الدم، ولا على ضغط الدم الانقباضي، مما يجعل تأثيرها محددًا وموجهًا نحو الجانب الأخطر المرتبط بصحة الشرايين.
ويُعرف الأفوكادو بتركيبته الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز من دوره كغذاء مثالي لصحة القلب إذا تم تناوله باعتدال.
وبينما يتسابق كثيرون نحو الأدوية والمكملات، يذكّر هذا الاكتشاف بأن الحل قد يكون أبسط وأقرب مما نتصور.. في طبق سلطة، أو شريحة توست مدهونة بـ"السر الأخضر".