الراي:
2025-04-18@19:53:52 GMT

النظام الغذائي النباتي يحارب... السكري

تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT

أكدت دراسة جديدة أن النظام الغذائي النباتي الذي يقوم على الحد من اللحوم الحمراء، والإكثار من تناول الحبوب الكاملة والبقوليات ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات الملونة، هو الأفضل في التصدي لمرض السكري من النوع الثاني، وفي خفض محيط الخصر، وتقليل الالتهابات بالجسم.

وقد قامت الدراسة، وفقاً لشبكة «سي إن إن» الأميركية، بتحليل النظام الغذائي لأكثر من 113 ألف شخص مسجل في قاعدة بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة، والتي تتضمن المعلومات الوراثية والصحية لما يزيد على نصف مليون بريطاني.

اكتشاف أطلال منازل عمرها أكثر من 4 آلاف سنة منذ دقيقة لماذا تغيّر لون عيون الكلاب؟ منذ دقيقة

وصنف الباحثون المشاركين إلى 4 فئات، بناءً على تناولهم للفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب الكاملة.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً نباتياً منخفضاً في اللحوم والحلوى والحبوب المكررة والمشروبات السكرية، ومرتفعاً في الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات الطازجة، انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 24 في المئة.

ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة «السكري والتمثيل الغذائي» أن الفائدة امتدت إلى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بمرض السكري.

كما أكدت أن أولئك الأشخاص الذين تناولوا نظاماً غذائياً نباتياً صحياً كان لديهم أيضاً انخفاض في مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر، وفي مستويات الالتهابات بالجسم.

ومع ذلك، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون نظاماً غذائياً نباتياً أقل صحية، أي غني بالحلوى والمشروبات السكرية والحبوب المكرّرة، لديهم خطر أعلى بنسبة 37 في المئة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومحيط خصر كبير، ومستويات أعلى من الدهون الثلاثية، وهو أحد أشكال الكوليسترول.

المصدر: الراي

كلمات دلالية: الأشخاص الذین

إقرأ أيضاً:

مختص يوضح كيفية حساب السكري التراكمي.. فيديو

أميرة خالد

أوضح طبيب الأسرة سعود الشهري كيفية معرفة السكر التراكمي إن كان طبيعياً أو فوق الطبيعي .

وقال الشهري :”السكر التراكمي الطبيعي والممتاز إنه يكون 5.7 وتحت، أما إذا تعدى ذلك ووصل إلى 6.4 هذه مرحلة ما قبل السكر، أما 6.5 تشخص سكري”٠

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/فد.mp4

مقالات مشابهة

  • ضبط مواطن لإشعاله النار بأراضي الغطاء النباتي في محمية طويق
  • مختص يوضح كيفية حساب السكري التراكمي.. فيديو
  • عانى 7 سنين .. سبب وفاة سعد محمد لاعب الزمالك الشهير
  • مفوضية الانتخابات تعلن عن نظام جديد لتحديد سقف الإنفاق الانتخابي
  • مفوضية الانتخابات تعلن قرب إصدارها نظاما لتحديد سقف الإنفاق الانتخابي
  • لماذا يزيد معدل الأطفال الذين لديهم إصابة بالتوحد في أمريكا؟
  • وفاة سعد محمد ناشئ الزمالك السابق بعد معاناة مع السرطان
  • دراسة حديثة تكشف أهمية فيتامين ك في النظام الغذائي.. ما علاقة الذاكرة؟
  • مفتاح جديد للسيطرة على ضغط الدم المرتفع
  • ما النظام الغذائي الأمثل لتخلص الجسم من السموم؟