المشهد اليمني:
2025-02-23@00:56:14 GMT

أشياء فى غرفة النوم لابد من التخلص منها لتشعرك بالإرتياح

تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT

أشياء فى غرفة النوم لابد من التخلص منها لتشعرك بالإرتياح

أشياء فى غرفة النوم لابد من التخلص منها لتشعرك بالإرتياح.

المصدر: المشهد اليمني

إقرأ أيضاً:

معجزة وضع الوسادة بين الساقين أثناء النوم

النوم هي عملية معقدة تؤثر على جميع أجزاء الجسم، وعندما ننام يمكن أن يساعدك الحصول على قسط كافي من النوم على الشعور بتحسين في التعلم والذاكرة والإبداع وأيضاً تحسين المزاج، كما أن النوم الصحي يقوي جهاز المناعة ويسهل عليك الحفاظ على نظام غذائي صحي.

أما فوائئد وعجائب وضع الوسادة بين الساقين أثناء النوم يمكن أن يكون له فوائد صحية كثيرة، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من آلام وأوجاع أسفل الظهر أو مشاكل في المفاصل، في المقال التالي نقدم لكم أهم الفوائد الصحية لوضع الوسادة بين الرجلين أثناء النوم:

معجزة وضع الوسادة بين الساقين أثناء النومتقوية العمود الفقريتحسين الدورة الدمويةمن فوائد وضع الوسادة بين الساقين تخفيف دوالي الساقين وآلام الظهريخفف من آلام الركبةتقليل الظغط على الظهريمنع الشخير والانتفاختقليل الضغط على المفاصلآلام في الورك أو التهاب المفاصلوضع الوسادة بين الساقين في توفير الراحة وتخفيف الضغط على منطقة البطن والظهرعدد ساعات النوم الصحي حسب العمرحديثو الولادة من 16-18 ساعة في اليوم.يكون النوم الصحي للأطفال في سن ما قبل المدرسة من 11-12 ساعة في اليوم.االنوم الصحي للطلاب في سن المدرسة: 10 ساعات على الأقل في اليوم.المراهقون من 9-10 ساعات في اليوم.كبار السن من 7-8 ساعات في اليوم.فوائد النوم الصحية

النوم له العديد من الفوائد الصحية مما يشعرك بالراحة التامة، وفيما يلي اهم الفوائد:

الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.يمنح الطاقة والحيوية لنشاط أكثر خلال اليوم.مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة.تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.التقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.الحصول على وزنٍ مثالي.يُحسّن النوم الجيد أداء الرياضيين خاصة من يمارس كرة السلةيزيد من إشراقة ونضارة البشرة. كلمات دالة:معجزة وضع الوسادة بين الساقين أثناء النومالنوم تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند معجزة وضع الوسادة بين الساقين أثناء النوم النفط العراقي يتعدى حاجز الـ78 دولارا للبرميل أسعار الذهب في الأردن تسجل أعلى مستوى لها بالتاريخ تفسير حلم رؤية القطايف في المنام أجمل صور عن يوم التأسيس السعودي 1446/2025 Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • شمسان بوستقبل ۱ یوم
  • عدن: تنظيم دورات تدريبية لتأهيل مدربين في التخلص من الذخائر المتفجرة
  • شمسان بوست / انتصار عبدالجليل: أقيمت دورة تدريبية في مجال التخلص من الذخائر المتفجرة والتي نظمتها منظمة هالو ترست بالتعاون مع مكتب التنسيق والمركز التنفيذي بعدن حول تدريب مدربين في التخلص من الذخائر المتفجرة والتي عقدت خلال شهر حيث تلقى المتدربون أسلوب وقواعد التدريب وتحصلوا على معلومات تفصيلية في إلقاء المحاضرات. وقد تخللت الدورة العديد من الدروس النظرية والتطبيقية وقد شارك خمسة مدربين منهم ضباط عمليات من منظمة هالو ترست من عدن ومدير عمليات من هالو ترست من جمهورية ليبيا الشقيقة وضابط التخلص من الذخائر المتفجرة في مكتب تنسيق...
  • البوابة نیوزقبل ۱ یوم
  • بوتين: لابد من امتلاك مفاتيح التكنولوجيا الخاصة لتصدير منتجات عالية الجودة
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال الرئيس الروسي فلاديمير بوتين: إنه من الضروري أن تمتلك روسيا مفاتيحها التكنولوجية الخاصة التي تسمح لها بتصدير المنتجات عالية الجودة لا المواد الخام الأولية.جاء ذلك خلال كلمة بوتين اليوم الجمعة خلال الجلسة العامة لمنتدى التقنيات المستقبلية، وقال الرئيس إنه يشعر بالخجل أمام مؤسسي الصناعات الكيميائية بسبب إهدار الإرث السوفيتي لصناعة الكيمياء، وفقا لوكالة “روسيا اليوم” الروسية.وأشار بوتين إلى أنه بعد انهيار الاتحاد السوفيتي، تم تدمير أهم المؤسسات في هذه الصناعة، ونقل معداتها إلى الخارج أو تحويلها إلى خردة.وبشأن العلاقة بين الصناعات الكيميائية وصناعة الصواريخ...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • خبير عسكري: نتنياهو يريد التخلص من بعض قادة الشاباك
  • قال اللواء حابس الشروف، الخبير العسكري، إن رئيس وزراء الاحتلال بنيامين نتنياهو صعد الأمور بالضفة الغربية أمس بعد انفجارات تل ابيب، مشيرًا إلى أن هذه التفجيرات لها أسباب سياسية إسرائيلية لأن نتنياهو يريد التخلص من بعض قادة الشاباك الإسرائيلي.حماس: نطالب الاحتلال بإعادة جثمان ادعى نتنياهو أنه لفلسطينيةبن جفير يطالب نتنياهو بالعودة إلى الحربوأضاف «الشروف»، خلال مداخلة عبر شاشة قناة «القاهرة الإخبارية»، أن حكومة الاحتلال تحاول التصوير للداخل الإسرائيلي أن الخطر الفلسطيني مازال قائم على المستوطنين الإسرائيليين، مشيرًا إلى أن نتنياهو يحاول إقناع الولايات المتحدة الأمريكية بضرورة التخلص من سلاح حركة...
  • البوابة نیوزقبل ۱ یوم
  • خبير عسكري: نتنياهو يريد التخلص من قادة الشاباك
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال اللواء حابس الشروف، الخبير العسكري، إن رئيس وزراء الاحتلال بنيامين نتنياهو صعد الأمور بالضفة الغربية أمس بعد انفجارات تل ابيب، مشيرًا إلى أن هذه التفجيرات لها أسباب سياسية إسرائيلية لأن نتنياهو يريد التخلص من بعض قادة الشاباك .وأضاف «الشروف»، خلال مداخلة عبر شاشة قناة «القاهرة الإخبارية»، أن حكومة الاحتلال تحاول التصوير للداخل الإسرائيلي أن الخطر الفلسطيني مازال قائم على المستوطنين الإسرائيليين، مشيرًا إلى أن نتنياهو يحاول إقناع الولايات المتحدة الأمريكية بضرورة التخلص من سلاح حركة حماس، لأن عدم نزع السلاح من قطاع غزة يشكل...
  • الوطنقبل ۱ یوم
  • خبير عسكري: نتنياهو يريد التخلص من بعض قادة الشاباك بذريعة انفجارات تل أبيب
  • قال اللواء حابس الشروف الخبير العسكري، إن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو صعد الأمور بالضفة الغربية أمس بعد انفجارات تل أبيب، مشيرًا إلى أن هذه التفجيرات لها أسباب سياسية إسرائيلية لأن نتنياهو يريد التخلص من بعض قادة الشاباك الإسرائيلي. أضاف خلال مداخلة عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أن حكومة الاحتلال تحاول التصوير للداخل الإسرائيلي أن الخطر الفلسطيني ما زال قائما على المستوطنين الإسرائيليين، مشيرًا إلى أن نتنياهو يحاول إقناع الولايات المتحدة الأمريكية بضرورة التخلص من سلاح حركة حماس، لأن عدم نزع السلاح من قطاع غزة يشكل تهديدا لإسرائيل. عدم تبني المقاومة...
  • موقع النیلینقبل ۲ یوم
  • وضوح الرؤية
  • بالأمس تمت إجازة الوثيقة الدستورية المعدلة، والتي على ضوءها يمكن استكمال بنيان الفترة الإنتقالية، سوف يتم تكليف رئيس وزراء في مقبل الأيام القادمة إن شاء الله، وهو مهندس البناء المرتقب. عليه لابد لهذا المهندس من قوة الشكيمة؛ لأن طبيعة المرحلة ذات خصوصية عالية التعقيد، وهي أرض مزروعة بألغام شتى، والسير فيها لا نقول مستحيل؛ ولكنه أقرب للاستحالة. وليعلم الشارع بأن القيادة السياسية الجديدة لا تمتلك عصاة موسى، بقدر ما أنها تتعامل في حدود البشر، وللخروج من نفق الأزمة الحالية والتأسيس لمستقبل واعد وزاهر لابد من تضافر الجهود من كل الشعب،...
  • موقع ۲۴قبل ۲ یوم
  • "أشياء جميلة".. الأغنية الرقمية الأكثر مبيعاً عالمياً لعام 2024
  • أعلن الاتحاد الدولي لصناعة التسجيلات الصوتية أن أشياء جميلة للمغني بينسون بون هى الأغنية الرقمية الأكثر مبيعاً في العالم في عام 2024. وحصل المغني الذي تم ترشيحه لأفضل فنان جديد في حفل توزيع جوائز غرامي لهذا العام على جائزة الاتحاد الدولي لصناعة التسجيلات الصوتية لعام 2024، لأكثر أغنية مبيعا عبر التنسيقات الرقمية مثل البث بالاشتراك المدفوع والمنصات المدعومة بالإعلانات وتنزيلات المسار الفردي، حسب وكالة الأنباء البريطانية(بي.إيه.ميديا) اليوم الجمعة.وتفوق بون(22 عاماً) على سابرينا كاربنتر التي جاءت في المركز الثاني بأغنيتها المنفردةاسبرسو، وتيدي سويمز الذي جاء في المركز الثالث بأغنيته...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • مخنوق في غرفة النوم.. القبض على المتهم بقتل مسن حدائق الأهرام
  • تمكنت أجهزة الأمن العام بمديرية أمن الجيزة، من إلقاء القبض على المتهم بقتل مسن في حدائق الأهرام داخل شقته لوجود خلاف بينهما سابق. تلقي قسم شرطة الأهرام بلاغا من الأهالي مفاده بانبعاث رائحة كريهة داخل شقة سكنية في إحدى مساكن حدائق الأهرام، على الفور انتقلت قوة أمنية إلى مكان البلاغ، وبالفحص تبين العثور على جثة مسن تظهر على جسده علامات الخنق. تحريات رجال المباحث أكدت أن وراء ارتكاب الجريمة، شابًا لوجود خلافات مع المجني عليه، حيث أنه دلف لمسكنه وقام بخقنه حتى لفظ أنفاسه الأخيرة بدافع الانتقام منه وتركه ولاذ...
  • البوابةقبل ۳ یوم
  • معجزة وضع الوسادة بين الساقين أثناء النوم
  • النوم هي عملية معقدة تؤثر على جميع أجزاء الجسم، وعندما ننام يمكن أن يساعدك الحصول على قسط كافي من النوم على الشعور بتحسين في التعلم والذاكرة والإبداع وأيضاً تحسين المزاج، كما أن النوم الصحي يقوي جهاز المناعة ويسهل عليك الحفاظ على نظام غذائي صحي.أما فوائئد وعجائب وضع الوسادة بين الساقين أثناء النوم يمكن أن يكون له فوائد صحية كثيرة، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من آلام وأوجاع أسفل الظهر أو مشاكل في المفاصل، في المقال التالي نقدم لكم أهم الفوائد الصحية لوضع الوسادة بين الرجلين أثناء النوم:معجزة وضع الوسادة بين الساقين...
  • الوطنقبل ۳ یوم
  • دراما رمضان 2025.. كيف يستطيع الغاوي التخلص من مخاوفه وتحدي العقبات؟
  • عقبات عدة يواجهها الإنسان في حياته، تدفعه إلى محاولة التغلب عليها بأي طريقة، وهذا ما يتناوله مسلسل الغاوي الذي يحاول فيه البطل شمس ناصر العدوي تغيير مسار حياته بعد خروجه من السجن، عن طريق تحدى المعوقات والعقبات حتى يصل في الأخير إلى غايته. ووفقًا لـ«uo people edu»، توجد عدة نصائح تساعدك للتغلب على أزماتك الحياتية. المشكلة ليست فردية اعلم أنك لست وحدك، فكل شخص في هذا العالم لديه نقاط ضعفه، قد يتعامل البعض مع هذه النقاط أو يخفونها بشكل أفضل من الآخرين، لكن الحقيقة هي أنه مهما كانت تجربتك، فهناك آخرون...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار