مفاجآت في قائمة الجزائر الموسعة لأمم أفريقيا
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
كشف الاتحاد الأفريقي لكرة القدم "كاف" اليوم الأربعاء، عن القائمة الموسعة التي اختارها المدرب الجزائري جمال بلماضي للمنافسة في كأس أمم أفريقيا في كوت ديفوار مطلع العام المقبل.
ونشر "كاف" الأسماء التي اختارها بلماضي ضمن قائمة موسعة تضم 50 لاعباً استعداداً للبطولة التي ستنطلق في 13 يناير (كانون الثاني).
وشهدت القائمة مفاجآت عديدة بعودة بعض الأسماء للمنتخب الجزائري مثل ياسين براهيمي وفوزي غلام وأمير سعيود.
#الجزائر تخوض وديتين قبل #كأس_الأمم_الأفريقية#24Sport
https://t.co/sMvd5UJ2q2
وضمت القائمة الموسعة أيضاً العديد من اللاعبين المحليين مثل ثنائي مولودية الجزائر يوسف بلايلي وجمال بلعمري إضافة لثنائي اتحاد العاصمة أسامة بن بوط وزين الدين بلعيد وحارس شباب بلوزداد رايس وهاب مبولحي.
كما ضمت العائد من الإصابة ونجم ميلان الإيطالي إسماعيل بن ناصر، وسيقيم المنتخب الجزائري معسكراً تحضيرياً في لومي قبل مواجهة منتخبي توغو وبوروندي ودياً استعداداً للسفر إلى كوت ديفوار في 10 يناير (كانون الثاني) للمنافسة في كأس أمم أفريقيا.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل مونديال الأندية الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الجزائر منتخب الجزائر تصفيات أمم أفريقيا أمم أفريقيا كأس أمم أفريقيا
إقرأ أيضاً:
استشاري لمرضى السكري: مفاجآت بالجملة حول النظام الغذائي الأمثل
يشتكي الكثير من أصحاب مرضي السكري ، من مشكلة إرتفاع مستوي السكر فى الدم ، وعدم القدرة على التحكم فية ويظل السؤال الشائع لدي مرضي السكري هو ماذا أتناول ؟.
النظام الغذائي الأمثل لمريض السكرييجيب على هذا السؤال الدكتور غريب جلال، استشاري الباطنة، من خلال تسجيل صوتي منشور له على صفحته الشخصية بمواقع التواصل الإجتماعي فيس بوك، قائلا: بعض النصائح حول النظام الغذائي لمريض السكري دون التسبب فى إرتفاع مستوي السكر فى الدم.
أكد الدكتور غريب جلال استشارى الباطنة ، أن معظم الأطعمة التقليدية في وجبة الإفطار لا ترفع السكر إذا تم تناولها باعتدال، مع الحرص على تناول أدوية السكر وتقليل النشويات من عيس وأرز ومكرونة وجميع المجبوزات والمقالي ومنها:
الفول (بدون إضافات دسمة)
اللبن (غير المحلى)
البيض
رغيف واحد فقط من العيش وبعد تقليل وزن العيش هذه الأيام أصبحت كطبيب أسمع بتناول رغيب ونصف من العيش البلدي الصغير فقد كنا سابقا نسمع بتناول رغيب واحد فقط.
و أوضح جلال أن مريض السكري يمكنه تناول ملعقتين فقط من السكر يوميًا، موزعة على المشروبات أو الأطعمة حسب الرغبة ويمكن تجنب تناولها لمن يفضلون تناول المشروبات بدون إضافة سكر.
وشدد استشارى الباطنة أنه عند تناول وجبة الغداء، على مريض السكري الاقتصار على صنف واحد من النشويات، أي أن المريض إذا تناول المحشي، عليه تجنب تناول الملوخية بالعيش، والعكس.
ونصح جلال بأهمية زيادة استهلاك البروتينات والخضروات الطازجة، مع الحد من الكربوهيدرات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
الفواكه لذيذة لكن عليك تناولها بحذروأشار استشارى الباطنة أنه يمكن لمريض السكر تناول الفواكهة ولكن بحذر فعلي الرغم من فوائدها الصحية الكبيرة، إلا أن بعضها يحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤثر سلبًا على مرضى السكري، لذلك أعلم أخطر هذه الفواكهة والتي تشمل ما يلي :
العنب
المانجو
التين
لذلك فقد أوصى استشارى الباطنة تناول كميات قليلة جدا من هذه الفواكه الثلاثة الغنية بالسكر وقال ثمرة واحدة.
وأشار إلى أنه من الأفضل أن يقتصر المريض على ثمرة واحدة فقط يوميًا من هذه الفواكه.
وجبة العشاء نسخة مكررة من الإفطاروكرر استشارى الباطنة أهمية تناول وجبة العشاء مثل وجبة الإفطار، مع أهمية الإكثار من الخضروات والبروتين مثل الفول أو البيض الجبن القريش، والحرص على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم لتجنب ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر أثناء الليل، والتعرض لمخاطر صحية.
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل