فوائد تناول العسل على الريق للأطفال
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
الأربعاء, 20 ديسمبر 2023 11:23 ص
متابعة/ المركز الخبري الوطني
يعتبر العسل غذاء صحيًا ممتازًا للصغار والكبار، حيث إنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والسكريات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وللعسل فوائد كثيرة للأطفال والطلاب، خاصة إذا تناولوه على الريق بعد استيقاظهم من النوم، وقبل ذهابهم إلى المدرسة.
فوائد العسل على الريق للأطفال
1-علاج البرد والسعال
البرد والسعال من الأمراض الأكثر شيوعًا بين الأطفال خاصة في فترة تغيير الفصول.
ويعمل العسل على تخفيف أعراض البرد والسعال والحمى والتهاب الحلق والعطس لأنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة العدوى الفيروسية والبكتيرية والفطرية التي تسبب الأمراض وتعالج الأعراض الأساسية.
2-تعزيز صحة الجهاز الهضمي
العسل يعمل على تحسين الجهاز الهضمي للطفل، فهو يساعد على علاج عسر الهضم والإمساك وانتفاخ المعدة.
فإذا كان طفلكِ يشكو من اضطرابات المعدة فعليكِ إعداد هذه الوصفة وإعطاؤها له بانتظام لتهدئة المعدة والحفاظ على الجهاز الهضمي.
طريقة التحضير
-حضري كوبًا من الشاي الأسود.
-أضيفي بضع قطرات من عصير الزنجبيل الطازج.
-ثم اضيفي ملعقةً صغيرةً من العسل.
-اعطيها لطفلك على الأقل مرتين في اليوم للحصول على نتائج فعالة.
3-علاج الجروح والحروق
يساعد العسل على علاج الجروح الناتجة عن التآكل أو الحروق أو القطع؛ لأنه يحمل خصائص علاجية فهو يحتوي على مضادات للبكتيريا والفطريات.
وفي حالة عودة طفلك إلى المنزل بقطعٍ أو جرحٍ، قومي بغسله بشكلٍ صحيحٍ بالماء، وخذي قطرةً صغيرةً من العسل على المنطقة المصابة، ثم دلكيها برفق وإذا كان الجرح عميقًا، فقومي بوضع ضمادة عليه.
4-يعزز الطاقة
يحتوي العسل على نسبة سكريات بسيطة مثل الفركتوز والجلوكوز، كما أنه غني بالكربوهيدرات التي تعطي طاقةً للجسم تجعله نشيطًا طوال اليوم.
كما يحتوي العسل على كمياتٍ من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والمغنيسيوم والأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم طفلكِ في اليوم.
5-يقوي جهاز المناعة
يعمل العسل على تحفيز إنتاج الخلايا المناعية في الجسم، وبالتالي يحافظ على نظام المناعة؛ لأنه يحمل خصائص مضادة للجراثيم ومضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
على الرغم من أن العسل يحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية من الفيتامينات والسكريات ومضادات الأكسدة، إلا أنه لا يجب إعطاؤه للطفل قبل بلوغه عامًا.
المصدر: المركز الخبري الوطني
كلمات دلالية: یحتوی على العسل على
إقرأ أيضاً:
فوائد صحية وجمالية لتناول ماء الزنجبيل وبذور الشيا صباحا
أميرة خالد
كشف مختصون أن تناول مشروب ماء الزنجبيل وبذور الشيا في الصباح يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي وصحة الجهاز الهضمي فضلاً عن تنظيم مستويات السكر في الدم.
ويمكن لهذا المشروب أن يذيب دهون البطن، ويساعد في التحكم في الوزن بشكل أفضل ويساعد أيضًا في تحسين المناعة بشكل عام.
يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل جينجيرول وشوجول، والتي تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية وأكسدة الدهون.
ويعتبر علاجًا طبيعيًا قويًا لفقدان الوزن نظرًا لخصائصه المعززة للتمثيل الغذائي والهضم. كما أنه يساعد على الهضم عن طريق تقليل الانتفاخ وتحسين صحة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يضمن امتصاصًا أفضل للمغذيات.
وبذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تمتص الماء وتتمدد في المعدة، مما يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من تناول السعرات الحرارية بشكل عام.
ويساعد محتواها من البروتين في التحكم في الشهية ودعم صيانة العضلات، وهو أمر ضروري لعملية التمثيل الغذائي الصحي.
كما أن بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في تقليل الالتهابات ودعم حرق الدهون. كما تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم، ومنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام وانخفاض الطاقة. إن إضافة بذور الشيا إلى الوجبات يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بشكل مستدام مع توفير العناصر الغذائية الأساسية.
يوفر تناول مشروب ماء الزنجبيل وبذور الشيا بانتظام فوائد صحية متعددة، كما يلي:
صحة الجهاز الهضمي: يقال إن الزنجبيل معروف بمساعدة الهضم من خلال تعزيز إنتاج الإنزيمات الهضمية، والتي يمكن أن تساعد في تكسير الطعام بكفاءة أكبر. يمكن أن يقلل الهضم المحسن من الانتفاخ وعدم الراحة، مما يجعل المعدة تبدو أكثر تسطحًا.
ويساعد كل من الزنجبيل وبذور الشيا في استقرار مستويات السكر في الدم. يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل جينجيرول، والتي تعزز امتصاص الغلوكوز في خلايا العضلات من دون الحاجة إلى الأنسولين الزائد. كما تعمل الألياف القابلة للذوبان في بذور الشيا على إبطاء هضم وامتصاص الكربوهيدرات، مما يمنع حدوث ارتفاع مفاجئ في سكر الدم بعد الوجبات.
طريقة عمل ماء الزنجبيل والشيا
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، وكوبان من الماء
الطريقة:
الخطوة 1
نقع بذور الشيا في 1/4 كوب من الماء وتركها لمدة ساعتين.
الخطوة 2
وفي هذه الأثناء، يتم بشر الزنجبيل وعصره وخلطه بالماء.
الخطوة 3
ثم يتم إضافة بذور الشيا المنقوعة. يراعى التقليب جيدًا لخلط المكونات.
تمنت للسعودية دوام التقدم والازدهار.. القيادة الكويتية: نعتز برسوخ العلاقات الأخوية والمواقف التاريخية المشتركة