في إطار منشوراتها الدورية، نشرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة عن الضغط العصبي وتعريفه وطرق الوقاية منه .

وقالت هيئة الدواء إن التعرف على سبب الضغط العصبي الذي يمر به الفرد هو الخطوة الأولى في التعامل مع المشكلة بطريقة سليمة؛ لذلك يجب مراجعة التغيرات التي طرأت في الفترة الأخيرة، وكيف كان رد فعل الفرد نفسيًا وجسمانيًا على هذا الضغط العصبي؛ وذلك لتفهم طبيعة الموقف والمشاعر.

 

وقدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح والتي تتمثل في التالي :- 

قلل حجم الضغوطات المحيطة بك عن طريق تجنب الضغوطات غير الضرورية.اعرف حدود إمكانياتك ولا تقبل بمهام أكبر من طاقتك وقدرتك على التحمل، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك ضغطًا عصبيًا.تفحص جدولك بعناية، وصنّف المهام إلى مهام عاجلة وأخرى غير عاجلة؛ لتتمكن من ترتيب يومك على النحو الصحيح، وتذكر أنه قد لا يمكنك القيام بكل شيء في آن واحد.

المصدر: صدى البلد

إقرأ أيضاً:

الأرصاد الجوية تزف بشرى للمواطنين بشأن حالة الطقس غدا

أعلنت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية توقعات حالة الطقس غدا الاثنين 10 مارس 2025، لافتة إلى أن الطقس المائل للدفء سيسود وقت النهار على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية الغربية، وجنوب سيناء وشمال الصعيد.

الطقس غدا

وأضافت الأرصاد الجوية أن الطقس المعتدل سيسود وقت النهار على السواحل الشمالية الشرقية، والمائل للحرارة سيسود على جنوب الصعيد، ولكن في وقت الليل سيسود الطقس على أغلب الأنحاء.

حالة الطقس غدا الظواهر الجوية في الطقس غدا

وبالنسبة لـ الظواهر الجوية فستتكون شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية قد تكون كثيفة أحيانا على مناطق من السواحل الشمالية الشرقي ووسط سيناء ومدن القناه والوجه البحري.

حالة الطقس غدا حالة الطقس غدا في البحر المتوسط

وأشارت الأرصاد الجوية إلى أن حالة الطقس غدا في البحر المتوسط ستكون خفيفة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين: «0.75: 1.25» متر، واتجاه الرياح شمالية شرقية إلى جنوبية شرقية.

أما حالة البحر الأحمر فستكون معتدلة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين: «1.5: 2» متر واتجاه الرياح شمالية غربية.

حالة الطقس درجات الحرارة المتوقعة غدا على مدن ومحافظات مصر درجات الحرارة المتوقعة غدا الاثنين 10 مارس 2025 المدن/ المحافظات العظمى الصغرى
القاهرة 25 14
العاصمة الإدارية 26 12
6 أكتوبر 25 12
بنها 25 14
دمنهور 24 14
المنصورة 24 14
الزقازيق 26 15
شبين الكوم 25 14
طنطا 25 14
دمياط 23 15
بورسعيد 22 16
الإسماعيلية 24 12
السويس 24 13
العريش 21 11
رفح 20 11
رأس سدر 25 13
نخل 22 8
كاترين 18 6
الطور 24 15
طابا 23 11
شرم الشيخ 26 17
الإسكندرية 24 13
العلمين الجديدة 23 12
مطروح 24 12
السلوم 24 13
سيوة 26 12
رأس غارب 25 16
الغردقة 26 16
سفاجا 25 15
الأقصر 29 14
أسوان 29 15
الوادي الجديد 28 14
أبو سمبل 29 15

اقرأ أيضاً«تغير مفاجئ».. بيان عاجل بشأن حالة الطقس غدا السبت 8 مارس 2025

دافئ نهارا.. حالة الطقس غدا السبت أول أيام رمضان 2025

أمطار ورياح وبرد قارس.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس غدا الاثنين 24 فبراير 2025

مقالات مشابهة

  • «المصرية للتخطيط العمراني»: مصر تشهد أكبر طرح سكني لتوفير وحدات ملائمة للمواطنين
  • هيئة الدواء تضبط 46 مكاناً غير مرخص وأدوية مخالفة بـ 57 مليون جنيه
  • هيئة الدواء: ضبط 46 مكانًا غير مرخص ومخالفات دوائية بقيمة 57 مليون جنيه خلال شهرين
  • فاتورة الكهرباء لـ شهر مارس 2025.. خطوات الاستعلام وطرق الترشيد الاستهلاك
  • «هيئة شؤون الأسرى»: إدارة سجن الدامون أبلغت الأسيرات الفلسطينيات بمواعيد إفطار خاطئة وأعطتهن طعاما فاسدا
  • نصائح لمرضى الضغط في رمضان لتجنب المضاعفات.. فيديو
  • بالأرقام.. رئيس هيئة الدواء يكشف حجم مبيعات المضادات الحيوية
  • هيئة الدواء: 55% من مبيعات المضادات الحيوية في مصر تتم بدون وصفة طبية
  • الأرصاد الجوية تزف بشرى للمواطنين بشأن حالة الطقس غدا
  • نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان