السعادة من الداخل إلى الخارج: تأثير الصحة النفسية على جودة حياتك
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
تعتبر السعادة حجر الزاوية الذي يشكل أساس جودة حياتنا. إن الصحة النفسية، التي تشمل الشعور بالرضا والسلام الداخلي، تلعب دورًا حاسمًا في تحديد مدى سعادتنا الشخصية وجودة حياتنا بشكل عام. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكن أن تؤثر الصحة النفسية بشكل إيجابي على جودة حياتنا وكيف يمكننا تحقيق توازن صحي بين العقل والجسم.
فهم الصحة النفسية:
الصحة النفسية تتعلق بالتوازن النفسي والعاطفي والاجتماعي. إن تحقيق التوازن في هذه الجوانب يسهم في تحسين الحالة العامة للفرد ويؤثر بشكل إيجابي على حياته اليومية. العوامل المؤثرة تشمل التفاعلات مع الآخرين، والقدرة على التعامل مع التحديات، والمشاركة في أنشطة تعزز الراحة النفسية.
التأثير الإيجابي على الصحة الجسدية:تشير الأبحاث العلمية إلى أن الصحة النفسية الجيدة لها تأثير إيجابي على الصحة الجسدية. فالأفراد الذين يعيشون حياة نفسية صحية يميلون إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا بدنيًا، ويعانون أقل من الأمراض المزمنة. السعادة والرضا النفسي يمكن أن يسهمان في تقليل مستويات التوتر وتعزيز نظام المناعة، مما يعزز الصحة العامة.
العلاقات الاجتماعية والتفاعل الإيجابي:تلعب العلاقات الاجتماعية دورًا أساسيًا في الصحة النفسية. الاتصال الإيجابي مع الآخرين يمكن أن يعزز الشعور بالانتماء والدعم الاجتماعي، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السعادة. تبادل الخبرات والعاطفة مع الآخرين يسهم في تشكيل بيئة إيجابية حولنا.
تقنيات الاسترخاء والتأمل:تعتبر تقنيات الاسترخاء والتأمل وسائل فعّالة لتعزيز الصحة النفسية. يمكن أن تساعد هذه التقنيات في التغلب على التوتر والقلق، وتحسين التركيز والوعي الذاتي. يمكن للتأمل اليومي أن يكون وسيلة فعّالة لتعزيز السعادة والهدوء الداخلي.
الهدف والمعنى في الحياة:واحدة من أسرار الصحة النفسية الجيدة تكمن في وجود هدف ومعنى في الحياة. الأفراد الذين يعيشون وفقًا لقيمهم وأهدافهم يشعرون بالرضا والإشباع النفسي، مما يعزز شعورهم بالسعادة.
رفاهية العقل.. الصحة النفسية وسبل تعزيز الرفاهية العامة أهمية السلامة النفسية: ركيزة أساسية للحياة الصحية والمتوازنةإن تحقيق السعادة الحقيقية يبدأ من الداخل وينعكس إلى الخارج. بالاهتمام بالصحة النفسية وتحقيق التوازن بين العقل والجسم، يمكننا تعزيز جودة حياتنا وبناء مجتمعات أكثر سعادة وتوازنًا. بذلك، يصبح العيش بشكل أفضل ليس مجرد هدفًا، بل يمثل نمط حياة يستمتع به الفرد والمجتمع ككل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الصحة النفسية الأمراض المزمنة أسرار الصحة النفسية تحقيق التوازن الصحة النفسية الصحة النفسیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تعافي الاقتصاد وأثره في حياتنا !
فـي طريقي من مسقط إلى الباطنة لتناول الإفطار برفقة عائلتي، لفت انتباهي الأشخاص الذين يبيعون بجوار الشارع، مُستظلين بالأشجار على طول الطريق، رجال يبسطون الفاكهة والخضار، ونساء يعرضن الأطباق الرمضانية، وأطفال صغار يقفون لمعاونة أهاليهم. شغلني الأمر كثيرًا: فهل نستطيع عدّها مشاريع صغيرة للأسر المنتجة؟ أو هي الحاجة التي يُحركها التعفف الشديد عن مد الأيدي للآخرين وللجمعيات الخيرية؟
إذ بقدر ما يبدو الفعل طبيعيًا وشكلًا من أشكال العيش الكريم، يحملُ فـي طياته دلالة ينبغي أن تنال حظها من الدراسة المجتمعية المُتأنية، فالبيع على جوانب الطرقات، لم يكن على هذا النحو من التغلغل من قبل! لقد غزا أكثر المناطق تحفظًا، وكأنّهم بذلك يُذيبون تضاريس ما كان مُستهجنا ليغدو مألوفًا وعاديًا !
ولعلي أؤكد مجددًا أهمية أن تتبنى الأسرُ مشاريعها التي تعود عليها بالنفع المادي، إلا أنّ سؤالي ينبعُ من حساسية الظروف القاهرة التي قذفت بالنساء والأطفال إلى جنبات الشوارع؟ فالأطفال على سبيل المثال عرضة لخطر اندفاع السيارات أو استغلال المارّة!
سلوك الإنسان وممارساته الفردية أو الجماعية هو انعكاس طبيعي لموقعه الرمزي داخل الفئة الاجتماعية التي ينتمي لها، فعندما تتهشم مصادر الرزق ويتقوض مصدر الاطمئنان الشهري يبدأ السعي الدؤوب لخلق البدائل!
يعترينا الخوف طوال الوقت من اضمحلال الطبقة الوسطى، العمود الفقري الأهم فـي أي مجتمع من المجتمعات وذلك فـي ظل التضخم والضرائب التي تعصفُ بها وتزعزع سكينتها، فهذا التحلل التدريجي للطبقة الوسطى -والذي نراه بالعين المجردة- يتطلب المزيد من البحث والمراقبة الفاحصة، لا سيما مع ضغط ملفـيّ الباحثين عن عمل والمسرحين منه، الذين تُلاحقهم فواتير الكهرباء والماء ومستلزمات الحياة الأساسية كذئاب مُنفلتة من عقالها!
عندما نسمعُ الآن عن الذين يُشعلون الشموع فـي منازلهم، ليس احتفالًا بمناسباتهم السعيدة، وإنّما لعدم قدرتهم على تسديد الفواتير، الذين يجلبون الماء الصالح للشرب من ثلاجات المساجد، وتمتلئ دفاتر الدكاكين المجاورة «بالصبْر» الذي لا يصبِرُ عليهم، نشعرُ بأهمية أن تكون هنالك وقفة شديدة الصلابة من قبل الحكومة، فلا يُوكل الأمر للفرق الخيرية التي تُجاهدُ بشق الأنفس لتحقيق الحد الأدنى من الاحتياجات. فهي الأخرى -أي الجمعيات- يتأثر عملها بتأثر المجتمع الذي تُضيقُ عليه الأسعارُ الخناق، فـيُكبلُ عطاءه ضمن حدود دائرته الأقرب والأصغر.
الأمان الوظيفـي -بقدر أهميته- قد لا يُغطي المتطلبات، لاسيما لو كان لدى هذه الأسرة عدد من الأبناء، ولذا آن أوان للتفكير بخطة دعم متكاملة لموارد العيش الأساسية، فالكثير من الأسر تلتحف لحاف التعفف، فلا يقصدون الجمعيات الخيرية ولا يطرقون الأبواب!
فلماذا لا تكون هنالك «قسائم شرائية» مدعومة من قبل الحكومة، تُمنح شهريًا للباحثين عن عمل والمسرحين، وذلك بعد أن تُدرس حالتهم بشيء من العناية والتقصي، فـيتمكنوا بواسطتها •-•أي القسائم- من الحصول على المواد الغذائية الأساسية، لنخفف عنهم وطأة الأسعار المُستعرة بنيران غلائها، وذلك بالتعاون مع العلامات التجارية العُمانية، لنحققُ دعمًا مزدوجًا، أسوة بالجهود التي بُذلت من قبل فـي دعم الوقود.
ماذا أيضًا لو وجهت نسبة من ضريبة الخدمة المجتمعية التي تُفرض على الشركات ضمن هذا الإطار، وذلك بالتعاون بين المؤسسات الرسمية والجمعيات والفرق الخيرية لتحقيق الغاية الأسمى، ضمن عملية متكاملة ومنظمة، إذ بمجرد ما أن يحصل ربّ الأسرة على وظيفة، يُحذف اسمه من قوائم «القسائم» والدعم المُيسر للماء والكهرباء.
كثيرا ما تتردد هذه الجملة والتي تشير بجلاء لتعافـي اقتصاد البلاد من انكساراته السابقة، ولكن ذلك الشعور سيبقى معزولا عن مجال رؤيتنا، ريثما نرى أثره فـي حياة الناس الواقعية من حولنا.
هدى حمد كاتبة عمانية ومديرة تحرير مجلة نزوى
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية