بوابة الوفد:
2024-11-21@17:09:12 GMT

عادات غذائية خاطئة تسبب تساقط الشعر

تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT

غالبا ما تصبح السنة الجديدة سببا للتغييرات الخطيرة - على سبيل المثال، الناس مصممون على إنقاص الوزن والبدء في ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح ولكن يرتكبون أخطاءًا صحية خطيرة.

بشرة سارة عن أسعار البصل (فيديو) عادات غدائية تضر الشعر 

وفقا لدانيال غلاس، فإن أحد الأخطاء النموذجية هو اتباع نظام غذائي صعب لفقدان الوزن، ويدعي أنه إذا كان الشخص في حالة إجهاد جسدي أو عاطفي، فإن سوء التغذية الناجم عن النظام الغذائي سيؤدي إلى تساقط الشعر.

في حالة نقص السعرات الحرارية، يتضمن معظم الشعر دورة نمو، وبعد ذلك يسقط لإعطاء نمو جديد، ولكن الشعر الجديد لن يظهر لأنه ليس لديهم ما يأكلونه، وأوضح المتخصص أن هذه هي الطريقة التي يتكيف بها الجسم مع الوجود مع قيود غذائية شديدة.

ووفقا ل Glass، فهناك مشكلة أخرى وهي رفض اللحوم الحمراء والكربوهيدرات، والتي لاحظها العديد من أتباع HALS، ويصر الطبيب على أن مثل هذا الفشل ضار بحالة الجلد، واللحوم الحمراء والعديد من منتجات الكربوهيدرات هي مصدر للحديد، ونقصها يساهم في تساقط الشعر ويجعل الجلد عرضة للتهيج.

وأضاف المتخصص أن الشقوق في الشفاه والطفح الجلدي حول الفم ترتبط أيضا بعدم كفاية تناول العناصر الغذائية، وفي المقام الأول الفيتامينات مثل الفيتامينات A وK وB. 

شدد الطبيب على أنه من أجل الحفاظ على مظهر صحي ومشرق، من الضروري استهلاك ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون والفواكه والخضروات كل يوم.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السعرات الحرارية البروتين

إقرأ أيضاً:

6 عادات صباحية للزوجين لتعزيز العلاقات الحميمة

البوابة - ليست كل العلاقات مثالية ولكن هناك بعض الأزواج الذين يبدو أنهم يعرفون كل شيء. والسر في ذلك بسيط للغاية وهو أنهم يحاولون دمج بعض الروتين اليومي الذي يساعد في تنمية العلاقة الحميمة.

6 عادات صباحية للزوجين لتعزيز العلاقات الحميمة

إليك بعض العادات الصباحية للزوجين التي يمكن أن تساعد في تعزيز العلاقة الحميمة:

العناق الصباحي
من المهم أن تبدأ يومك بمستوى من الاتصال مع شريكك لا يمكنك الحصول عليه في أي مكان آخر. العناق الصباحي مع الهدوء معًا يفرز هرمون الأوكسيتوسين - هرمون الحب ويساعد في تقوية الرابطة العاطفية. سيمنحك وقت العناق الجيد هذا فرصة لمواكبة ومشاركة المشاعر.الفطور المشترك
اجعل من تناول أول وجبة في اليوم معًا طقسًا. حتى لو كانت فنجانًا من القهوة أو مجرد خبز محمص، تأكد من وضع أجهزتك بعيدًا وقضاء بعض الوقت الخاص لتكملة بعضكما البعض لأن هذا سيعزز ثقة الطرف الآخر.تقسيم الأعمال المنزلية
إن الأعمال المنزلية ليست عملاً يخص أحد الطرفين، ومن المهم تقاسم الأعمال المنزلية بالتساوي بينهما. وهذا أحد الأسباب المهمة لنجاح الزواج، حيث يتعلق الأمر بتقاسم العبء الجسدي. فإذا قام أحدهما بطهي الطعام، فليترك الآخر يغسل الأطباق. وإذا قام أحدهما بغسل الملابس، فليترك الآخر ينظف بالمكنسة الكهربائية.تمارين الصباح
إن جدول أعمال الزوجين مزدحم بالعمل، وغالبًا ما يختلف توقيتهما. وللتأكد من أنهما يقضيان أفضل وقت معًا، أكثر من مجرد تكوين ذكريات طيبة، من المهم أيضًا إيجاد طريقة للترابط على أساس يومي، وممارسة الرياضة معًا هي أفضل طريقة للقيام بذلك. تعمل التمارين الرياضية على إفراز الإندورفين الذي يحسن مزاجك ويعزز طاقتك. لذا فإن التمرين الصباحي مع شريكك يمكن أن يساعدك في تعزيز طاقتك الجسدية والعقلية.عبر عن الامتنان بشكل متكرر
مع قضاء المزيد من الوقت معًا، ينسى الأزواج على مر السنين أهمية وروح الشريك الآخر في العلاقة. فكر متى كانت آخر مرة شكرت فيها زوجتك/زوجك بصدق أو اعتذرت له؟ في بعض الأحيان، نميل إلى التركيز على المحيط وننسى أن هناك وجودًا آخر في الحياة حيث يصبح جزءًا منك تمامًا. غالبًا ما نقول شكرًا وآسفًا ونعبر عن الامتنان.سامح وانسَ
كل علاقة بها اضطراباتها ودائمًا ما يكون هناك أحد الطرفين في العلاقة يعاني من مشاكل تؤدي إلى الشجار. تأكد من التعافي من هذه الشجارات وتأكد من إصلاح المشكلات ومن المهم بذل الجهد للتسامح والنسيان.

المصدر: TOI

اقرأ أيضاً:

5 خطوات بسيطة لتصبح مغناطيساً للآخرين
ما هي المواعدة البطيئة وما هي أفضل طريقة للتعرف على شريكك؟

كلمات دالة:العلاقاتالعلاقة الحميمةالعلاقة الحميمة في الصباحهرمون الأوكسيتوسينهرمون الحب تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)

لانا فيصل عزت مترجمة ومحررة

بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...

الأحدثترند سعر الدولار اليوم في سوريا الخميس 21 نوفمبر 2024.. الليرة الآن 6 عادات صباحية للزوجين لتعزيز العلاقات الحميمة طبيب البوابة: فوائد الاستيقاظ في الساعة 5 صباحاً اختبار بسيط يساعد على اكتشاف أعراض الخرف دجاج مشوي بالزبدة والثوم الحار للاحتفال بعيد الشكر Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • تسع عادات خبيثة تضعف العقل وتركيزه.. عليك التخلص منها
  • تامر كروان: "الموسيقى لا تنفذ فيلم ولكن تدعم الفيلم"
  • بنك السودان المركزى يستيقظ ولكن بعد …
  • عادات تدمر البنكرياس
  • 6 عادات صباحية للزوجين لتعزيز العلاقات الحميمة
  • عادة خاطئة تسبب عدم القدرة على النوم ليلا.. قاوم البقاء في السرير
  • شرطة دبي تعزز الوعي بـ7 عادات صحية غذائية ورياضية
  • شاب يفقد حياته برصاصة خاطئة خلال تصوير مشهد درامي في إب
  • محمد الشيخي: التشكيلة التي بدأ بها هيرفي رينارد اليوم كانت خاطئة
  • أسباب وطرق الوقاية من تساقط الشعر