عادات غذائية خاطئة تسبب تساقط الشعر
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
غالبا ما تصبح السنة الجديدة سببا للتغييرات الخطيرة - على سبيل المثال، الناس مصممون على إنقاص الوزن والبدء في ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح ولكن يرتكبون أخطاءًا صحية خطيرة.
وفقا لدانيال غلاس، فإن أحد الأخطاء النموذجية هو اتباع نظام غذائي صعب لفقدان الوزن، ويدعي أنه إذا كان الشخص في حالة إجهاد جسدي أو عاطفي، فإن سوء التغذية الناجم عن النظام الغذائي سيؤدي إلى تساقط الشعر.
في حالة نقص السعرات الحرارية، يتضمن معظم الشعر دورة نمو، وبعد ذلك يسقط لإعطاء نمو جديد، ولكن الشعر الجديد لن يظهر لأنه ليس لديهم ما يأكلونه، وأوضح المتخصص أن هذه هي الطريقة التي يتكيف بها الجسم مع الوجود مع قيود غذائية شديدة.
ووفقا ل Glass، فهناك مشكلة أخرى وهي رفض اللحوم الحمراء والكربوهيدرات، والتي لاحظها العديد من أتباع HALS، ويصر الطبيب على أن مثل هذا الفشل ضار بحالة الجلد، واللحوم الحمراء والعديد من منتجات الكربوهيدرات هي مصدر للحديد، ونقصها يساهم في تساقط الشعر ويجعل الجلد عرضة للتهيج.
وأضاف المتخصص أن الشقوق في الشفاه والطفح الجلدي حول الفم ترتبط أيضا بعدم كفاية تناول العناصر الغذائية، وفي المقام الأول الفيتامينات مثل الفيتامينات A وK وB.
شدد الطبيب على أنه من أجل الحفاظ على مظهر صحي ومشرق، من الضروري استهلاك ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون والفواكه والخضروات كل يوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السعرات الحرارية البروتين
إقرأ أيضاً:
لتقليل خطر الإصابة بالبروستاتا.. 10 مواد غذائية مهمة
إعلان يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل 10 مكملات غذائية للوقاية من أمراض البروستات، وفقًا لـ"verywellhealth".
السيلينيوم معدن أساسي ذو خصائص مضادة للأكسدة، ما يعني أنه يحارب الجزيئات غير المستقرة التي تُسمى الجذور الحرة، والتي تُلحق الضرر بالحمض النووي في الخلايا، يمكن أن يُسبب هذا الضرر شيخوخة الخلايا بشكل أسرع، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل السرطان.
الزنكالزنك معدن أساسي يشارك في تجديد الخلايا، أي استبدال الخلايا القديمة بخلايا جديدة، كما أنه ضروري لإنتاج السائل المنوي، الذي تلعب فيه غدة البروستاتا دورًا، وتنشأ المشاكل الصحية عندما لا تستطيع خلايا البروستاتا تخزين الزنك. الليكوبين الليكوبين هو مركب نباتي يسمى كاروتينويد الليكوبين هو المادة التي تُعطي الفواكه والخضراوات (مثل الطماطم والبنجر) لونها الأحمر، يُعتقد أن الليكوبين يُعزز صحة البروستاتا بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. الشاي الأخضرالمركبات الموجودة في الشاي الأخضر تسمى الكاتيكينلها تأثيرات مضادة للأكسدة قوية، ومن أهمها الإيبيجالوكاتيكين-جالات (EGCG)، وهو نوع من الكاتيكين الذي قد يمنع بعض أنواع السرطان عن طريق تثبيط نمو الخلايا المتحولة. البكتين الحمضي المعدللطالما عُرف بكتين الحمضيات المُعدَّل (MCP) بتأثيراته المضادة للسرطان، وتحديدًا قدرته على إبطاء نمو الأورام، ويبدو أنه يعيق نشاط جزيء مُحدد يُسمى الجالكتين-3، وهو جزيء يُساهم في نمو السرطان. فيتامين دفيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويمكن أن يساعد في تقليل الهرمونات الجنسية الذكرية المنتشرة (الأندروجينات) التي يمكن أن تغذي نمو سرطان البروستاتا. فول الصوياتحتوي فول الصويا، الموجود في التوفو والميسو وحليب الصويا وغيرها من الأطعمة، على مركبات نباتية تُسمى الإيزوفلافون، والتي قد تُعزز صحة البروستاتا، أحد أنواعها يُعرف باسم الجينيستين.المنشاري نبات نخيل شجيري، تُستخدم ثماره عادةً في طب الأعشاب لعلاج مشاكل المسالك البولية، مثل فرط نشاط المثانة أو سلس البول.كما توجد أدلة، وإن كانت ضعيفة، على أنه قد يُساعد في علاج حالات مثل تضخم البروستاتا الحميد والتهاب البروستاتا.
لحاء الكرز الأفريقييستشهد ممارسو الطب البديل عادةً بلحاء الكرز الأفريقي كعلاج طبيعي فعال لتضخم البروستاتا الحميد.يحتوي لحاء الكرز الأفريقي على مركبات شبيهة بالستيرويد تُسمى فيتوسترولس، والتي قد تساعد في تقليل التهاب البروستاتا.
مستخلص حبوب لقاح عشبة الجاودارحبوب لقاح عشبة الجاودار ( حبوب سيكال)(Cernilton)، يتم تسويقه كمستخلص تحت الاسم التجاري Cernilton، وهو علاج بدون وصفة طبية يستخدم لعلاج تضخم البروستاتا الحميد، والتهاب البروستاتا المزمن، ومتلازمة آلام الحوض المزمنة
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف