فوائد تناول الثوم على معدة فارغة.. منها خفض الكوليسترول وضغط الدم صحة وطب
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
صحة وطب، فوائد تناول الثوم على معدة فارغة منها خفض الكوليسترول وضغط الدم،يحتوي الثوم على الكثير من العناصر الغذائية الصحية التي تقاوم السموم، كما أن الثوم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد تناول الثوم على معدة فارغة.. منها خفض الكوليسترول وضغط الدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يحتوي الثوم على الكثير من العناصر الغذائية الصحية التي تقاوم السموم، كما أن الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، ويستخدم الثوم لتعزيز طعم العديد من الأطعمة، وله العديد من الفوائد الصحية عند تناوله على معدة فارغة، حيث إنه معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، بحسب موقعindia tv
يفضل الكثير من الناس تناول الثوم النيء على معدة فارغة لأنه من المعروف أن له حوافز صحية ولكن ، هناك بعض الإجراءات التي يجب مراعاتها عند تناول الثوم النيء على معدة فارغة. تحقق من فوائد ومخاطر تناول الثوم على معدة فارغة.
فوائد تناول الثوم على معدة فارغة
يساعد في خفض نسبة الكوليسترول
2-3 حبات من الثوم ، إذا تم تناولها على معدة فارغة تساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول المرتفعة. على المدى الطويل ، يُقال إنه يساعد في تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب أيضًا.
تقوية المناعة يمكن أن يساعد الثوم على معدة فارغة أيضًا في الحفاظ على نظام مناعة جيد. يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. الليسين الموجود في الثوم يعتبر أفضل عامل للوقاية من أمراض القلب والسرطان.
انقاص الوزن
يساعد تناول عدد قليل من فصوص الثوم على معدة فارغة في تقليل الوزن حيث يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم. يساعد المستوى المعزز الموجود في الثوم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
يتحكم في ضغط الدم
يقال إن الثوم يعمل على توسيع الأوعية الدموية مما يؤدي إلى الحفاظ على ضغط الدم. كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم عن طريق منع إنتاج أنجيوتنسين 2 ، مما يعزز توافر أكسيد النيتريك. قد تساعد خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة بشكل أكبر.
يعالج الإسهال
يطرد الثوم السموم ويساعد الجسم على العمل بشكل صحيح. يحفز الهضم والشهية ويساعد في حسن سير عمل الكبد والمثانة. إنه فعال جدا لمشاكل المعدة مثل الإسهال.
أشياء يجب وضعها في الاعتبار عند تناول الثوم على معدة فارغةتجنب تناول الكثير من الثوم لأنه يمكن أن يسبب تهيج المعدة.
قلة من الناس يتجنبون الثوم بسبب رائحته الكريهة.
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي بتجنب الثوم لأنه قد يسبب
حرقة في المعدة.القليل من المركبات الموجودة في الثوم تسبب حروقًا في الصدر والمعدة.
يمكن أن يسبب الثوم الحساسية لدى قلة من الناس وأعراضه هي- شرى جلدي، وخز في الشفتين ، أو اللسان ، وحكة في الأنف ، وعطس ، وحكة في العيون.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الکثیر من یساعد فی من الناس
إقرأ أيضاً:
دراسات جديدة: الشوكولا الشائعة ليست مفيدة للقلب
في حين تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الشوكولا يفيد صحة القلب، إلا أن نتائج هذه الأبحاث غير حاسمة إلى حد كبير.
وتفيد وجهات نظر بحثية أخرى بأن أي تعزيزات محتملة لصحة القلب لا تنطبق إلا على الشوكولا الداكنة أو مستخلص الكاكاو، وليس شوكولا الحليب أو البيضاء.
التركيز على الكاكاوالمكون الرئيسي في الشوكولا هو بذور أشجار الكاكاو. وهذه البذور - والتي يشار إليها غالباً باسم حبوب الكاكاو - غنية بمركبات نباتية تعرف باسم الفلافانول، وهو نوع من البوليفينول المرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
ولهذا السبب ركزت أبحاث عديدة حول تأثير الشوكولا على صحة القلب على مستخلص الكاكاو أو الشوكولا الداكنة التي تحتوي على 70% على الأقل من الكاكاو، والتي تحتوي على المزيد من الفلافانول مقارنة بنظيراتها شوكولا الحليب والبيضاء.
في دراسة شائعة الاستشهاد بها، فحص الباحثون ما حدث عندما تناولت مجموعة تضم أكثر من 10 آلاف شخص 500 مليغرام من فلافانول الكاكاو لمدة 3.6 سنوات، وتناولت مجموعة أخرى بنفس الحجم دواءً وهمياً.
الشوكولا الداكنةوبحسب "مجلة هيلث"، وجد الباحثون أن المجموعة التي تناولت المكملات الغذائية لمستخلص الشوكولا كان لديها عدد أقل بنسبة 27% من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.
واقترحت دراسة أخرى حديثة أجريت العام الماضي، أن الشوكولا الداكنة قد تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم والانسداد الوريدي الخثاري، وهي حالة تحدث عندما تتشكل جلطات الدم في الأوردة.
وخلص تحليل بحثي حديث تم الصيف الماضي إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة جداً - أو تناول كبسولات الكاكاو - قد يخفض ضغط الدم (وكذلك الكوليسترول والغلوكوز في الدم أثناء الصيام) إذا تم ذلك لمدة شهر على الأقل.
ومع ذلك، يقول الخبراء إنه لا يوجد خطأ في الاستمتاع بالشوكولا شرط الاعتدال، لأن شوكولا الحليب تحتوي على كثير من السكر والدهون.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين