لو بتأنتخ في الإجازة.. اكتشف تأثير النوم طول اليوم على الجسم
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
اعتاد الكثير من الأشخاص على قضاء يوم الإجازة، الذي يكون غالبا الجمعة، في المنزل للاستراحة من أعباء العمل طوال الأسبوع.
ويميل غالبية الأشخاص خلال يوم الإجازة إلى قضاء معظم الوقت في النوم لتعويض الجسم عن فترات التعب ولكن هل تعلم أن هذه العادة تسبب أضرار كارثية.
كشف العلماء أن النوم الإضافي لعدد ساعات طويلة في يوم الإجازة الأسبوعية يمكن أن يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ووفقا لما ذكرته Daily Mail فإن فريق باحثين من جامعة نانجينغ الطبية الصينية، تابعوا حالة 3400 شخص لتحديد كيفية تأثير دورات النوم على الجسم وعلاقته بالأمراض المختلفة.
ووجدوا أن الأشخاص الذين لم يحصلوا على قسط كاف من النوم خلال أيام العمل ثم ناموا بضع ساعات إضافية في الإجازة الأسبوعية انخفض لديهم خطر الإصابة بالأزمة القلبية بنسبة تصل ل 63 بالمئة.
أما الأشخاص الذين لم يناموا عدد ساعات طويل في يوم الإجازة لتعويض المفقود من الجسم طوال الأسبوع فقد ازداد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وينصح الأطباء للوقاية من هذه الأمراض المزمنة بالنوم 7-8 ساعات يوميا بشكل متواصل على أن يكون معظمها في الليل.
ويذكر أن دراسات سابقة أظهرت أن النوم ساعة أو ساعتين إضافيتين في يوم الإجازة الأسبوعية يمكن أن يحمى من السمنة والاكتئاب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأجازة الإجازة الاسبوعية الإصابة بأمراض القلب القلب والأوعية الدموية السمنة والاكتئاب الإكتئاب یوم الإجازة
إقرأ أيضاً:
أرخص نوع سمك يحتوى على كم كبير من الفوائد .. اكتشف ماهو
يعد سمك البساريا من أرخص أنواع البروتين المأكولات البحرية وبالرغم من انخفاض سعرها لا يعرف عدد كبير من الأشخاص حجم فوائدها الصحية.
كشف دكتور أحمد حيدر، اخصائي الباطنة والحميات والأمراض المعدية، عن أهم فوائد البساريا حيث أنها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
أوضح حيدر أن سمك البساريا يساعد على زيادة التركيز وتحسين النشاط الدماغي خاصة لدى الأطفال كما أنها غنية بالكالسيوم المفيد لعلاج مشاكل العظام ونمو الأطفال.
واضاف حيدر أن البساريا تعمل على تقوية المناعة وزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال كما أنها مفيدة لمرضى القلب والأوعية الدموية خاصة أنها تقلل مستوى الكوليسترول الضار.
منوها إلى أن البساريا لها دور كبير في تحسن خصوبة الرجال وتعطى قوة وطاقة كبيرة للجسم خاصة لدى الرياضيين وممارسى ألعاب القوة.
وأشار حيدر أن البساريا هى نوع من فصيلة سمك السردين وبالرغم من انخفاض سعرها إلا أنها غنية بالمواد المفيدة مثل الأحماض وأوميجا 3 والبروتين والكالسيوم.
وما لايعرفه كثيرون أن البساريا لها دور تجميلي حيث تعمل على تحسين صحة البشرة والجلد والشعر مما يجعل مظهرهم أفضل.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا