المشهد اليمني:
2025-04-05@06:45:53 GMT

تعاني من الأرق؟.. تناول هذه الفاكهة قبل النوم

تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT

تعاني من الأرق؟.. تناول هذه الفاكهة قبل النوم

تعاني من الأرق؟.. تناول هذه الفاكهة قبل النوم.

المصدر: المشهد اليمني

إقرأ أيضاً:

متلازمة النفق الكعبري: خطر يهدد من يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات

هل تقضي ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف، أو تحافظ على ذراعك في وضعية منحنية أثناء النوم؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد تكون مهددًا بالإصابة بمتلازمة النفق الكعبري، وهي حالة ناتجة عن ضغط الأعصاب.

وأوضح أخصائي جراحة العظام والطب الروماتيزمي، الدكتور إمري كايا، أن الأعراض الأكثر شيوعًا لهذه المتلازمة تشمل التنميل والشلل المؤقت في الأصابع الصغيرة والبنصر، والشعور بصدمة كهربائية، إضافة إلى الأوجاع التي قد تزعج الشخص أثناء النوم.

اقرأ أيضا

تركيا تعتمد نظامًا جديدًا لفواتير الغاز

مقالات مشابهة

  • صحیفة الاتحادقبل ۱۰ ساعة
  • مفوضة أوروبية: غزة تعاني من الموت والمرض والجوع
  • بروكسل (الاتحاد) أخبار ذات صلة «الأونروا»: إسرائيل تستخدم الغذاء والمساعدات سلاحاً في غزة مستوطنون يهاجمون رعاة فلسطينيين في بيت لحم حذرت مفوضة الاتحاد الأوروبي لشؤون المساواة والاستعداد وإدارة الأزمات حاجة لحبيب، أمس، من أن «سكان قطاع غزة يواجهون مستويات لا تطاق من الموت والمرض والدمار والجوع».وأشارت المسؤولة الأوروبية إلى أن أكثر من 140 ألف شخص في جنوب غزة مضطرون للنزوح من ديارهم، وأن الحصار الإسرائيلي المفروض على دخول المساعدات إلى غزة منذ نحو شهر يهدد حياة مئات الآلاف من البشر. وطالبت المسؤولة باستئناف وقف إطلاق النار، ومنح النازحين...
  • الجزیرةقبل ۱۳ ساعة
  • لماذا تشعر بالنعاس بعد تناول هذا النوع من الأسماك؟
  • يعاني كثيرون من شعور مفاجئ بالنعاس أو الخمول بعد تناول وجبة تحتوي على الأسماك، لا سيما الأسماك الدهنية مثل السلمون أو التونة. ورغم أن هذا الشعور قد يبدو بسيطًا، فإن له تفسيرات علمية متعددة تستند إلى محتويات السمك وتأثيرها على الجسم والدماغ. التريبتوفان.. العنصر المهدئ في الأسماك تحتوي الأسماك، خاصة الدهنية، على حمض أميني يُعرف بالتريبتوفان، وهو أحد المركبات المسؤولة عن تعزيز النوم والاسترخاء. وقد أشار موقع سليب فاونديشن إلى أن التريبتوفان يمكن أن يُحسّن جودة النوم ويقلل من الوقت الذي يستغرقه الإنسان للدخول في النوم، خاصة عندما يُستهلك مع...
  • موقع ۲۴قبل ۱۶ ساعة
  • دراسة: وجبة خفيفة تساعد على النوم بهدوء ليلاً
  • النوم الهانئ هدف نسعى إليه جميعاً، وليس من السهل تحقيقه دائماً. وغالباً ما يُنصح بعدم تناول أطعمة أو شرب مشروبات معينة، مثل الكافيين، قبل النوم. لكن الآن، اكتشفت دراسة طعاماً لذيذاً واحداً يُمكن أن يُحسّن جودة النوم لدى البالغين. تناول الكيوي لمدة 4 أسابيع حسن وقت بدء النوم، وجودته، وإجمالي ساعات النوم بحسب سوري لايف، وجد الباحثون أن تناول حبتين من الكيوي قبل ساعة من النوم، كل ليلة لمدة 4 أسابيع، يساعد على النعاس بهدوء. وأجرى فريق البحث التابع للمكتبة الوطنية للطب في ولاية مريلاند الأمريكية...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • الحداد يوضح فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم.. فيديو
  • أميرة خالد أوضح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم يومياً. وقال الحداد أن تناول الجوز قبل النوم يحفز الميلاتونين الذي يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة ،كما يحسن الذاكرة والتركيز . وأشار إلى إن الجوز غني بالأوميجا 3 المفيدة للقلب والأوعية الدموية والشرايين والدماغ، فضلاً عن إن الجوز يحسن ويقوي المناعة بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية كما يعمل على تعزيز عمل الهرمونات. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_iaQO_bo1cLhh5t_t_852p.mp4  
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • مأساة.. طفلة تعاني من مرض مناعي تفقد عينها أثناء ركوبها القطار نتيجة طوبة
  • الإهمال والفساد وعدم المسئولية كلمات يرددها الكثير ولكن لا يعرف معناها وتأثيرها الا قليل . قذف القطارات بالطوب ظاهرة سيئة يقدم عليها بعض الصبية اعتقادا منهم أن هذا الأمر ما هو إلا لهو ولعب ولكن تلك المرة تحول اللهو واللعب الي مأساة حقيقة بعدما استقرت طوبة تم قذفها علي أحد قطارات المنوفية ليصيب فتاة أثناء ذهبها لتلقي العلاج من مرض مناعي وزير الصحة يوجه بعلاج طالبة أصيبت في عينها نتيجة إلقاء حجارة على أحد القطاراتوزارة الصحة: استجابة فورية لـ95% من طلبات أكياس الدم في أول أيام العيدالتأمين الصحي الشامل: التنسيق مع وزارة...
  • موقع النیلینقبل ۲ یوم
  • واضح ان المليشيا تعاني من موجات تفلت وهروب كبير للجنود والضباط
  • عبد الرحيم دقلو يقول: رسالة لضباط الدعم السريع الذين اكلوا في الدعم السريع وبقوا عيال عوين قعدوا جنب امهاتهم في خلال ساعات اذا ما بلغوا مقدمة القوات اوعدكم بالسجن والمحاكمة..) واضح ان المليشيا تعاني من موجات تفلت وهروب كبير للجنود والضباط..- كما وجه قواته وافراد المجتمع بقتل اي تاجر سلاح و اي تاجر ذخيرة وايضا اي كوز يقتل.. اي زول بدافع عن الكيزان يقتل..)- الخطاب دا يعكس حالة تفكك رهيبة وتشجيع علي الانفلات الامني والقتل خارج نطاق القانون.. Alnour Sabah إنضم لقناة النيلين على واتساب
  • شمسان بوستقبل ۲ یوم
  • هل تعاني منها؟ علامات خفية لاضطراب طيف التوحد لدى البالغين!
  • شمسان بوست / متابعات: كشف طبيب متخصص عن بعض العلامات الخفية لاضطراب طيف التوحد (ASD) لدى البالغين، والتي غالبا ما يتم تجاهلها أو الخلط بينها وبين سمات شخصية طبيعية أو حالات نفسية أخرى. على الرغم من أن التوحد يرتبط عادة بسلوكيات الطفولة، مثل صعوبة التواصل البصري أو تفضيل العزلة، فإن مظاهره لدى البالغين قد تكون أكثر تعقيدا وأقل وضوحا. وقد يظهر من خلال عدم الراحة في الأحاديث الجانبية، أو التفكير بنمط “الكل أو لا شيء”، أو حتى تقليد الآخرين في السلوكيات والتعبيرات. وبهذا الصدد، سلطت الدكتورة...
  • ترکیا الآنقبل ۲ یوم
  • متلازمة النفق الكعبري: خطر يهدد من يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات
  • هل تقضي ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف، أو تحافظ على ذراعك في وضعية منحنية أثناء النوم؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد تكون مهددًا بالإصابة بمتلازمة النفق الكعبري، وهي حالة ناتجة عن ضغط الأعصاب.وأوضح أخصائي جراحة العظام والطب الروماتيزمي، الدكتور إمري كايا، أن الأعراض الأكثر شيوعًا لهذه المتلازمة تشمل التنميل والشلل المؤقت في الأصابع الصغيرة والبنصر، والشعور بصدمة كهربائية، إضافة إلى الأوجاع التي قد تزعج الشخص أثناء النوم. اقرأ أيضا تركيا تعتمد نظامًا جديدًا لفواتير الغاز
  • یمانیونقبل ۲ یوم
  • “فيتش”: “إسرائيل تعاني من ارتفاع نسبة الدين العام إلى الناتج المحلي الإجمالي”
  • يمانيون| أبقت وكالة “فيتش” للتصنيف الائتماني، تصنيف الكيان الصهيوني عند “A” وعلى نظرتها المستقبلية السلبية، مشيرة إلى ارتفاع نسبة الدين العام إلى الناتج المحلي الإجمالي واستمرار ارتفاع المخاطر. وقالت الوكالة في تقرير لها إنها تقيس نسبة الدين إلى الناتج المحلي الإجمالي مستوى الدين العام للكيان بالمقارنة مع ناتجه المحلي الإجمالي، إذ تشير النسبة الأعلى إلى ارتفاع خطر التخلف عن السداد. وذكرت أنها تتوقع أن “تظل إسرائيل منخرطة بشكل كبير في غزة في الأمد المتوسط”.
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • الدماس: مكمل الميلاتونين مفيد لضبط النوم.. فيديو
  • أميرة خالد كشف استشاري أمراض واضطرابات النوم، الدكتور صالح الدماس، عن فائدة مكمل الميلاتونين في تحسين جودة النوم. وأوضح الدماس، في حديثه لقناة الإخبارية، أن الميلاتونين هو مادة طبيعية يفرزها الجهاز العصبي، وتتمثل وظيفتها الأساسية في تنظيم دورة النوم، مُحذرًا كبار السن من استخدامه. وأكد أن الميلاتونين قد يكون مفيدًا للبعض، لكنه ليس علاجًا سحريًا، مشيرًا إلى أن ممارسة الرياضة تساعد أيضًا في إعادة ضبط الساعة البيولوجية واستعادة دورة النوم الطبيعية. وأضاف أن إضاءة شاشات الهواتف الذكية تؤثر سلبًا على دورة النوم وتعيق القدرة على الدخول في النوم العميق، مشددًا...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار