فوائد وأضرار تناول اللب.. احذر زيادة الوزن هن
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
هن، فوائد وأضرار تناول اللب احذر زيادة الوزن،صحة تتعدد الأسباب التي تجعلك تحب اللب باختلاف .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد وأضرار تناول اللب.. احذر زيادة الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
فوائد وأضرار تناول اللب.. احذر زيادة الوزن
صحة
تتعدد الأسباب التي تجعلك تحب اللب باختلاف أنواعه فهو الجندي المجهول للمناسبات السعيدة والسهرات العائلية، لكن هل الإفراط في تناوله يؤثر على الجسم، وما هي فوائده، الأمر الذي جعل السؤال عن ماذا يحدث لجسمك في حال تناول اللب محل اهتمام لدى ملايين الناس حول العالم، وليس في المجتمع المصري وحسب، وهو ما أجابت عنه الدكتورة مروة شعير، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة خلال حديثها لـ«هن».
أضرار الإفراط في تناول اللبيعتبر اللب من العناصر الغذائية المهمة، لكن في حال الإفراط في تناوله تكثر أضراره ومنها التالي:
- سعراته الحرارية عالية تتسبب في زيادة الوزن، إذ يحتوي اللب على أملاح وبالتالي الإفراط في تناوله يتسبب في دخول كمية كبيرة من الملح للجسم مما يتسبب في الإصابة بارتفاع ضغط الدم الناتج عن احتباس الماء في الجسم
- يسبب عسر الهضم وحرقان فم المعدة، كما يسبب ارتفاع ضغط الدم الناتج عن تناول اللب تأثيرًا على الأوعية الدموية وصحة القلب وتعرضه للجلطات والأزمات، ومشاكل صحية عديدة ومنها تلف الكبد والكلى، هشاشة العظام والتهاب فى المفاصل.
أضرار اللب على الأطفال- بالنسبة للأطفال يسبب الإفراط في تناول اللب مشاكل عديدة منها أنه يعرضهم للنزلات المعوية، بحسب حديث الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية العلاجية لـ«هن» الذي قال إن بعض الأشخاص يفعلون عادة خاطئة خلال تناول اللب بقشرة ربما بدون قصد تؤدي إلى جرح المعدة وهتك جدارها لأنه غير قابل للذوبان، وربما ينتج عنه انسداد في الاثنى عشر وثقب بالقولون.
فوائد اللب للجسموبحسب موقع «هيلث لاين» الطبي، هناك فوائد مختلفة للب منها أنه يحتوي على عناصر مفيدة للجسم، أبرزها:
- فيتامين «A» والذي يساعد على منع تلف الخلايا، كما يساهم في التئام الجروح في وقت سريع.
- غني بالماغنسيوم والفسفور، مما يساهم في تقوية العظام والحماية من مرض هشاشة العظام.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على أداء الجهاز الهضمي.
- مهم لمرضى السكر لأنه يعمل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
احذر.. تناول هذه الأطعمة مع اللبن الرائب يدمر الأمعاء
اللبن الرائب أو الزبادي منتج ألبان شائع الاستهلاك ومعروف بفوائده الصحية العديدة، وخاصة لصحة الأمعاء، فهو يحتوي على البروبيوتيك - البكتيريا الحية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتحسن المناعة.
ومع ذلك، يمكن إبطال فوائد اللبن الرائب عند إقرانه بأطعمة معينة، حيث قد يؤدي الجمع غير السليم إلى تعطيل عملية الهضم، أو التسبب في اختلال توازن الأمعاء، أو يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنب تناولها مع اللبن الرائب للحفاظ على صحة الأمعاء المثلى:
أكلات لا يجب تناولها مع اللبن الرائب- سمك
إن الجمع بين اللبن الرائب والأسماك هو خطأ غذائي شائع يمكن أن يؤثر سلبًا على أمعائك، وفقًا لطب الأيورفيدا، فإن اللبن الرائب والأسماك من الأطعمة غير المتوافقة بسبب خصائصهما المتعارضة، عند تناولهما معًا، يمكن أن يسببا خللًا في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ وعسر الهضم أو حالات الجلد مثل الطفح الجلدي والحساسية، قد يؤدي هذا المزيج إلى الإفراط في إنتاج السموم في الجسم.
- مانجو
على الرغم من أن اللبن الرائب والمانجو مغذيان، إلا أن تناولهما معًا قد يسبب الحموضة وعسر الهضم لدى بعض الأفراد، المانجو حلوة بطبيعتها وتثير الشهية، في حين أن اللبن الرائب حامض ومبرد، يمكن أن يؤدي هذا التناقض إلى اختلال توازن درجة الحموضة في المعدة وإبطاء عملية الهضم، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة.
- بصل
يعد البصل من المواد الغذائية الأساسية في العديد من الأنظمة الغذائية، ولكن تناوله مع اللبن الرائب قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، حيث يعمل البصل على تسخين الجسم، في حين يعمل اللبن الرائب على تبريده، وقد يؤدي هذا التضارب في الخصائص إلى الانتفاخ والغازات واضطراب المعدة، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي، قد يكون هذا المزيج ضارًا بشكل خاص.
المصدر times of india
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره