تحكم في مشاعرك: كيفية تجاوز التحديات والتفوق على المشاعر السلبية
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
إن التحكم في ل يعد أمرًا حيويًا للحفاظ على صحتك العقلية والعاطفية. يشمل ذلك القدرة على التعامل مع التحديات اليومية والتغلب على الضغوط النفسية. في هذا المقال، سنستكشف أهمية التحكم في المشاعر السلبية وكيف يمكننا تطوير استراتيجيات فعّالة للتفوق على هذه المشاعر.
1. فهم أصل المشاعر: للتحكم في المشاعر السلبية، يجب أن نبدأ بفهم أصل هذه المشاعر.
2. التركيز على التفاعل الإيجابي: تعتمد العديد من المشاعر السلبية على كيفية رؤيتنا للأمور. يمكن تغيير التفكير السلبي إلى إيجابي من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة. تحديد الأمور التي نحن ممتنون لها يمكن أن يسهم في تغيير النظرة العامة.
3. ممارسة التأمل والاسترخاء: تعتبر تقنيات التأمل والاسترخاء وسيلة فعّالة لتحقيق التوازن العقلي والعاطفي. من خلال تطبيق هذه التقنيات، يمكن أن يتحسن التركيز ويقلل من التوتر، مما يسهم في التحكم في المشاعر السلبية.
4. التواصل مع الآخرين: يمكن أن يكون التحدث إلى الأصدقاء أو الأحباء فعّالًا في تحسين المزاج. يوفر الدعم الاجتماعي بيئة آمنة للتحدث عن المشاكل والعثور على حلول.
5. تحديد الأهداف والركز عليها: تحديد الأهداف الشخصية والمهنية يمكن أن يكون محفزًا لتحسين المزاج. عندما نعمل نحو أهدافنا، نشعر بالإنجاز والرضا الذاتي، مما يقلل من المشاعر السلبية.
رفاهية العقل.. الصحة النفسية وسبل تعزيز الرفاهية العامة ( الضغط النفسي).. أسبابه ومضاعفاته وطرق الوقاية منهختامًا: تحكم المشاعر السلبية يتطلب التفكير الواعي وتطوير استراتيجيات إيجابية. من خلال فهم أصل المشاعر والعمل نحو تحقيق التوازن العاطفي، يمكننا بناء حياة صحية وسعيدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المشاعر السلبية الأهداف الشخصية المشاعر السلبية الصحة النفسية الصحة العقلية المشاعر السلبیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تحديد جلسة لاستئناف سعد الصغير على سجنه 3 سنوات خلال أيام
تحدد محكمة استئناف القاهرة، خلال أيام جلسة لنظر الاستئناف المقدم من المحامي طارق جميل سعيد دفاع سعد الصغير المطرب الشعبي، على حكم أول درجة ضد سعد الذى قضى بالسجن المشدد 3 سنوات، لاتهامه بحيازة وتعاطى المواد المخدرة عقب ضبطه في مطار القاهرة، فور وصوله إلى البلاد قادما من الخارج.
وتسلمت محكمة استئناف القاهرة، الاستئناف المقدم من سعد الصغير وملف القضية المتهم فيها تمهيدا لتوزيعها على إحدى دوائر محكمة الجنايات المستأنفة.
ووفقا لنص المادة 367 من تعديلات قانون الإجراءات الجنائية التي أقرت في يناير 2024، تشكل في كل محكمة استئناف، محكمة أو أكثر تستأنف أمامها الأحكام الصادرة من دوائر جنايات أول درجة، وتؤلف كل منها من ثلاثة من قضاتها أحدهم على الأقل بدرجة رئيس محكمة استئناف، وتكون رئاسة المحكمة لأقدمهم.
كما جاء نص المادة 378 من ذات القانون "على رئيس محكمة الاستئناف عند وصول ملف القضية أن يحدد الدور الذى يجب أن تنظر فيه، وأن يعد جدول قضايا كل دور من أدوار الانعقاد، ويرسل صور ملفات القضايا إلى القضاة المعينين للدور الذى أحيلت إليه، ويأمر بإعلان المتهم والشهود باليوم الذى يحدد لنظر القضية.
كانت النيابة العامة أمرت بإحالة سعد الصغير محبوسًا إلى محكمة الجنايات المختصة؛ لمعاقبته على ما أُسند إليه من ارتكابه جناية إحراز الحشيش والترامادول المخدرين بقصد التعاطي في غير الأحوال المصرح بها قانونا.
وفى 25 نوفمبر الماضى قضت محكمة جنايات شمال القاهرة المنعقدة في العباسية، برئاسة المستشار ناجى الحايس، بالسجن 3 سنوات وغرامة 30 ألف جنيه للمطرب الشعبي سعد الصغير.
وخلال شهر ديسمبر الجارى تقدم طارق جميل سعيد دفاع المطرب سعد الصغير، بطلب استئناف على حكم سجنه 3 سنوات، والتي ينتظر تحديد جلسة لنظر هذا الاستئناف.
مشاركة
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية