إن زيت الزيتون، الذي يُعد من أقدم الزيوت المستخدمة على وجه الأرض، يتمتع بفوائد صحية عديدة وشاملة. إلا أنه، كأي عنصر غذائي، يتطلب استهلاكه بحذر وتحت إشراف طبي أو اللجوء لمتخصص في الرعاية الطبية لضمان الحصول على أقصى فائدة صحية.

1. تأثير الدهون الصحية: زيت الزيتون يعتبر مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية، وخاصة الأحماض الدهنية غير المشبعة.

تلك الدهون تلعب دورًا هامًا في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم ودعم صحة القلب.

2. مضادات الأكسدة: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة، وبالتالي تقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

3. دور الزيوت الفيتامينية: يعد زيت الزيتون مصدرًا غنيًا بفيتامين E، الذي يلعب دورًا في تحسين صحة البشرة والحفاظ على الشباب.

4. دعم وظائف الكبد: تشير الأبحاث إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على وظائف الكبد والمساهمة في تقليل خطر الأمراض الكبدية.

5. تقوية العظام: يحتوي زيت الزيتون على كميات جيدة من فيتامين ك، الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام والحفاظ على صحة الهيكل العظمي.

6. التأثير على مستوى السكر في الدم: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساهم في تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم، وبالتالي يعتبر مفيدًا للأفراد الذين يعانون من السكري.

أهمية الإشراف الطبي: على الرغم من هذه الفوائد المذهلة، يجب على الأفراد أخذ زيت الزيتون تحت إشراف طبي. الاستشارة مع أخصائي تغذية أو طبيب يمكنها أن تساعد في تحديد الكميات المناسبة للاستهلاك وضمان عدم وجود تفاعلات ضارة مع الأدوية الأخرى.

"الأعشاب والتوابل: قيمتها الغذائية وتأثيرها الضئيل على السعرات الحرارية" زيت الزيتون كنز طبيعي للصحة والعافية

زيت الزيتون ليس فقط مكملًا طبيعيًا غنيًا بالعناصر الغذائية، بل هو أيضًا جزء لا يتجزأ من الحمية الصحية. لكن لضمان الاستفادة القصوى من هذا الزيت، يجب دمجه في نظام غذائي متوازن بإشراف طبي لتفادي أي مشاكل صحية محتملة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: زيت الزيتون زيت الزيتون مضادات الأكسدة زیت الزیتون

إقرأ أيضاً:

طبيبان من «دبي الصحية» يفوزان بجائزة حمدان بن راشد للتميز الطبي 2024

فاز طبيبان من «دبي الصحية»، بجائزتين ضمن جوائز حمدان بن راشد آل مكتوم للتميز الطبي للعام 2024، على مستوى الإمارات والوطن العربي، والتي تنظمها مؤسسة حمدان بن راشد آل مكتوم للعلوم الطبية والتربوية، وذلك في فئتي «الابتكار الطبي» و«المتميزين في القطاع الصحي»، حيث قدما أبحاثاً وبرامج تسهم في تعزيز الرعاية الصحية لمرضى السكري.
كما شملت قائمة الفائزين طبيبين من خريجي جامعة محمد بن راشد للطب والعلوم الصحية.
وفازت الدكتورة فتحية فرض الله العوضي استشاري ورئيس قسم الغدد الصماء والسكري ومدير الأقسام الطبية في مستشفى دبي التابع لدبي الصحية، بالجائزة عن فئة «المتميزين في القطاع الصحي».
وفاز الدكتور محمد حسنين الأستاذ في جامعه محمد بن راشد للطب والعلوم الصحية واستشاري الغدد الصماء في دبي الصحية بالجائزة عن فئة «الابتكار الطبي»، عن دراسة بعنوان «حاسبة أخطار مرض السكري وصيام رمضان».
وقالت الدكتورة فتحية العوضي، إن الفوز يعد تتويجاً لرحلة طويلة من الجهد والعمل المخلص، موجهة شكرها لدبي الصحية على دعمها المتواصل الذي مكنها من تحقيق هذا التميز.
وقال الدكتور محمد حسنين، إن الفوز بجائزة حمدان بن راشد آل مكتوم للتميز الطبي عن فئة الابتكار الطبي، يعد إنجاز يعكس أهمية البحث العلمي والابتكار في تحسين جودة الرعاية الصحية، لافتاً إلى أن حاسبة أخطار مرض السكري وصيام رمضان جاءت نتيجة جهد جماعي، حيث أشرفت عليه إلى جانب فريق بحثي متميز ضم كل من البروفيسور بشار الأفندي من مستشفى توام، والدكتورة منيرة العروج من مؤسسة دسمان لعلاج مرض السكري في الكويت والدكتورة شهلا الشيخ من جامعة سايفي في مومباي في الهند.
وشهدت الجائزة أيضا فوز طبيبين من خريجي جامعة محمد بن راشد للطب والعلوم الصحية هما الدكتور راشد الرويعي الذي تخرج من برنامج بكالوريوس الطب والجراحة وفاز بالجائزة عن فئة «أفضل بحث في القطاع الصحي»، والدكتورة تالا تلاوي التي تخرجت من برنامج الإقامة في طب الأطفال ضمن برامج الدراسات الطبية العليا والفائزة بالجائزة عن فئة «أفضل بحث طبي» ضمن فريق بحثي.

أخبار ذات صلة الهلال الأحمر ينفذ «مبادرة نحن معكم» في العين بمناسبة «عام المجتمع» «أبوظبي للغة العربية» يكرّم الفائزين بالدورة الرابعة لمسابقة «أصدقاء اللغة العربية» المصدر: وام

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول منقوع التمر؟.. مناسب لمرضى السكر والقلب
  • لن تصدق.. 3 فوائد صحية للمشي بعد تناول الطعام
  • ماذا يحدث لجسمك إذا خففت الملح لمدة أسبوع؟.. فوائد لن تتوقعها
  • رئيس هيئة الرقابة الصحية: المبادرات أسهمت في تحسين النظام الصحي (حوار)
  • فوائد صحية غير متوقعة لنبتة البقلة.. مفيدة لمرضى السكر
  • طبيبان من «دبي الصحية» يفوزان بجائزة حمدان بن راشد للتميز الطبي 2024
  • الفتوى توضح حكم الدم الذي ينزل بعد السقط في الإسلام
  • من القلب للبشرة .. اكتشف فوائد البنجر الصحية
  • أبرزها للقلب والسرطان.. 10 فوائد لا تعرفها لـ بذور الكمون
  • وكيل صحة بالمنوفية يُكرم الفائزين بجائزة أفضل مشروع تحسين جودة الرعاية الصحية