5 نصائح للحفاظ على صحتك خلال فصل الصيف وتجنب الإجهاد الحراري منوعات الاسبوع
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
منوعات الاسبوع، 5 نصائح للحفاظ على صحتك خلال فصل الصيف وتجنب الإجهاد الحراري،الصيف والإجهاد الحراري مع الضغوط اليومية والعمل في نهار الصيف، قد يصاب البعض .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 نصائح للحفاظ على صحتك خلال فصل الصيف وتجنب الإجهاد الحراري، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الصيف والإجهاد الحراري.. مع الضغوط اليومية والعمل في نهار الصيف، قد يصاب البعض بأمراض الصيف، وعلى رأسها «الإجهاد الحراري».. فماذا تفعل للوقاية من الإجهاد الحراري خاصة، وتحافظ على صحتك العامة
وفقا لموقع health Line، هناك عدة نصائح لتجنب أراض الصيف، والحفاظ على صحتك من الإجهاد الحراري
شرب المياه يومياًيفضل شرب الماء يومياً وبمقدار كبير لان الماء يعمل على نشاط الجسم ويحسن الدورة الدموية ويعمل على حفاظ درجة حراراة الجسم والمساعدة على الهضم والحفاظ على أعمال أعضاء الجسم بشكل صحيح.
نظام غذائي صحييعد من أكثر الأشياء التى تساعد على الحفاظ بصحة الإنسان هلى الاكل الصحي الذي يحتوي على فيتامينات ومعادن وينصح بتناول الخضروات والبروتينات والاكل الخالى من الدهون والسكريات والمواد الحافظة والمحليات الصناعية.
الحركة باستمرارالحركة المستمرة تنظم الدورة الدموية للجسم وتساعد في الاستمتاع بصحة بدنية وعقلية جيدة ومن الممكن أن تمارس المشي يومياً لمدة تعادل 22 دقيقة ولا يحتاج الأمر إلى التعرق فى الجرى والتعب أثناء ممارسة الرياضة فى صالة الألعاب الرياضية.
النوم الكافىيمنح النوم الكافي نشاط أكثر للجسم ويساعد على مكافحة المرض عن طريق تعزيز الإستجابة الدفاعية لجهاز المناعة بينما يقلل مخاطر إرتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية ويقلل من خطر الإصابة بالنوع الثانى من داء السكرى.
الإقلاع عن التدخينيعد الامتناع عن التدخين لها فوائد عدة مثل (حفاظ صحة الجسم والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وأمراض السرطان والرئة وأمراض القلب) فالتخدين يعد من أكثر الأسباب وراء تلك المشاكل
ما هو الإجهاد الحراريالإجهاد الحراري، يحدث عندما تزداد حرارة الجسم بصورة بالغة بسبب الطقس الحار، حيث يشعر المصاب بالتعب والضعف، والدُّوَار، والصداع، أو زيادة وسرعة في ضربات القلب، وقد يحدث له الجفاف ونقص كمية البول بعد التعرض للحرارة المرتفعة.
أعراض الإجهاد الحراريتعرُّق كثيف.
برودة وشحوب في لون الجلد.
غثيان أو قيء.
تشنج عضلات.
الشعور بالتعب أو الضعف.
دوخة أو إغماء.
الصداع.
ضعف النبض.
الإسعافات الأولية لحالات لإجهاد الحراريتحريك المصاب إلى مكان بارد.
تخفيف الملابس من على جسمه.
وضع كمادات باردة على الرقبة أو الإبط.
رش الجسم بالماء.
تشجيع المصاب على شرب الماء البارد.
يجب سرعة التدخل الطبي في حالة:
القيء.
سوء الأعراض.
استمرار الأعراض لأكثر من ساعة.
ً
«ابتعد عن السكريات».. طرق الحفاظ على صحة الأسنان
فوائد الطماطم.. تحسين المزاج والحفاظ على صحة القلب
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الإجهاد الحراری
إقرأ أيضاً:
يسبب فقدان الذاكرة.. جمال شعبان: تاثير GHB يختفي من الجسم بعد 12 ساعة
كتبت- داليا الظنيني:
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن التوعية والتنوير الصحي من الأشياء الهامة، التي يكون لها تأثير إيجابي على المواطنين.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه: "قلبك مع جمال شعبان" أن الأيام الماضية انتشر عقار مخدر له تأثير سلبي على الجسم وهو GHB، والذي يطلق عليه عقار الهلوسة.
وأشار إلى أن هذا العقار يتسبب في عمل هدوء للنشاط العصبي للدماغ، ويتسبب في فقدان الذاكرة، وأنه كان يستخدم في البداية بغرف التخدير، ولكن تم منعه بسبب المشكلات التي تنتج عنه.
ولفت إلى أن تأثير هذا العقار يكون شديد إذا تم وضعه على العصائر، أو الشاي، أو الكحول، وأن تأثيره يختفي من الجسم بعد 12 ساعة، وأن هناك أشخاصا يستغلون المواطنين ويقومون ببيع هذا العقار.
وطالب من المواطنين بعدم تناول المشروبات في أي مكان ليس أمن، فهذا العقار من الممكن أن يوضع في أي مشروب وينتج عنه فقد للوعي وشهوة جنسية.
وتابع أن هذا العقار يطلق عليه عقار الاغتصاب، لأنه من الممكن أن يتم وضعه لفتاة وبعد ذلك تتعرض للاغتصاب، ولا تعلم الشخص المتسبب في هذا الأمر، وقد ينتج عن هذا العقار وفاة إذا ارتفعت ضربات القلب.
اقرأ أيضا:
ننشر الخريطة التفاعلية للتغيرات المناخية في مصر: نموذجان وقفزة في الحرارة
حالة الطقس.. الأرصاد: أمطار وبرودة ومنخفض جوي لمدة 48 ساعة
"القاهرة والناس" تصدر بيانًا بشأن "البلوجر" المتهمة بحيازة مخدر الاغتصاب
رسالة إلى محمد صلاح من الإعلامية منى عبد الغني: يا رب كلامي يوصل لك -فيديو
الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب عقار مخدر GHB عقار الهلوسة عقار GHB يسبب فقدان الذاكرة عقار GHB يطلق عليه عقار الاغتصاب
تابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
إعلان
يسبب فقدان الذاكرة.. جمال شعبان: تاثير GHB يختفي من الجسم بعد 12 ساعة
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
28 19 الرطوبة: 37% الرياح: شمال المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 22 نوفمبر.. خصص وقتا للاسترخاء مساء