3 أطعمة تزيد من خصوبة الرجال.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة الأطعمة التي تزيد من خصوبة الرجال بشكل طبيعي لتجنب الأدوية المعروفة بآثارها الجانبية الضارة.
ووفقا لما جاء في موقع Uchicagomedicine هناك ثلاثة أطعمة قد تزيد من خصوبة الرجال وتحسن صحة الحيوانات المنوية..وهي:
السمك
ربطت إحدى الدراسات الصغيرة بين استهلاك كميات أكبر من الأسماك و تخسين خصوبة الرجال و من المحتمل أن تعود الفوائد المرتبطة بالأسماك لصحة الحيوانات المنوية إلى تركيزها العالي من أحماض أوميجا 3 الدهنية، لكن دور الأسماك في هذا الأمر غير واضح بشكل تفصيلي.
الفواكه والخضروات
أظهرت دراسة حديثة أن الرجال الذين تناولوا كميات أكبر من الفواكه والخضروات، وخاصة الخضار الورقية الخضراء والفاصوليا (البقوليات)، كان لديهم تركيزات أعلى من الحيوانات المنوية وحركة أفضل للحيوانات المنوية مقارنة بأولئك الذين تناولوا كميات أكبر من الفواكه والخضروات، وخاصة الخضار الورقية والفاصوليا (البقوليات).
وهذا ليس مفاجئًا نظرًا لأن الأطعمة النباتية الكاملة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الإنزيم المساعد Q10 وفيتامين C والليكوبين وقد تم ربط هذه المغذيات الدقيقة بتركيزات أعلى من الحيوانات المنوية.
أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات الإنزيم المساعد q قد يكون لها تأثير إيجابي على صحة الحيوانات المنوية، ولكننا في النهاية بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتقديم توصيات محددة.
الجوز
في دراسة صغيرة، قام الباحثون بتعيين 117 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 35 عامًا وقاموا بتقسيمهم الى مجموعتين الاولى تتناول الجوز والاخرى لا تاكله وقاموا بقياس جودة الحيوانات المنوية قبل وبعد فترة الدراسة ووجدوا تحسينات كبيرة في حيوية الحيوانات المنوية فقط في مجموعة الجوز مما يكشف تأثيره في تحسين خصوبة الرجال.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: خصوبة الرجال أوميجا 3 الدهنية اللحوم الحمراء الحيوانات المنوية الحیوانات المنویة خصوبة الرجال
إقرأ أيضاً:
أفضل 10 أعشاب للتصدى لمرض السكري.. تعرف عليها
نظم قطاع شؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة بكلية الصيدلة جامعة عين شمس الندوة السابعة من سلسلة ندواته التثقيفية ، تحت رعاية الدكتور محمد ضياء زين العابدين، رئيس الجامعة، والدكتورة غادة فاروق، نائب رئيس الجامعة لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتورة أماني أسامة كامل، عميدة الكلية، يأتى ذلك في إطار الموسم الثقافي للفصل الدراسى الأول للعام الجامعي 2024/2025.
ألقت الندوة الدكتورة أميمة الدهشان، أستاذ ورئيس قسم العقاقير بالكلية، تحت عنوان "Top 10 Anti-Diabetic Herbs". وقد سلطت الضوء على أهمية النباتات الطبية في التصدي لمرض السكر، حيث استعرضت قائمة من الأعشاب والنباتات الطبيعية المعروفة بقدرتها على خفض نسبة السكر في الدم، مثل: الحلبة، الزنجبيل، الكركم، البصل، القرفة، الصبار، الريحان، النيم، المورينجا، والجنسنج.
تناولت الدكتورة أميمة الدهشان بالدراسة العلمية المركبات الفعالة المستخلصة من هذه النباتات، والتي أثبتت دورها المميز في تحسين مستويات السكر وتنظيمها.
كما شددت سيادتها على أهمية دمج هذه النباتات في النمط اليومي للحياة بجانب استخدام الأدوية، مع اتباع نظام غذائي ورياضي متوازن لضمان صحة أفضل لمرضى السكر.
تأتي هذه الندوة ضمن رؤية الجامعة لتحقيق التثقيف المجتمعي وتعزيز الوعي بأهمية الطب البديل والنباتات الطبية في علاج الأمراض المزمنة، مما يعكس التزام جامعة عين شمس بتقديم كل ما هو مفيد ومبتكر لخدمة المجتمع وتنميته.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26