ما هي متلازمة مرض القلب أثناء العطلة وكيف تظهر؟
تاريخ النشر: 18th, December 2023 GMT
نشر موقع "هيروين" الروسي، تقريرًا، تحدث فيه عن ارتباط الإجازات والأعياد بانخفاض النشاط البدني عند معظم الناس، وما يرافقها من مخاطر صحيّة.
وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن الكثيرين يميلون في فترة الأعياد والمناسبات إلى تناول الأطعمة الدهنية، وهو العامل الذي يزيد خطر تطوّر متلازمة مرض القلب أثناء العطلة.
واستُخدِم هذا المفهوم الجديد، نسبياً، في الطب لأول مرة سنة 1978، من قبل طبيب قلب أمريكي، بعد إجرائه دراسة أظهرت نتائجها أن الناس غالبًا ما يشكون من قصور القلب بعد عطلة عيد الميلاد والإجازات، إلى جانب تعرّض الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية لعدم انتظام ضربات القلب.
ما هي أعراض متلازمة مرض القلب أثناء العطلة؟
تتخذ متلازمة مرض القلب أثناء العطلة عدة مظاهر، أكثرها شيوعا سرعة ضربات القلب والشعور بألم على مستوى الصدر وضعف الأداء العام وضيق التنفس. وفي حال استمرار المريض في اتباع أسلوب حياة غير صحي، تكون هذه الأعراض مصحوبة بتدهور جودة النوم والمعاناة من التوتر.
أسباب تطور متلازمة القلب الاحتفالية
للحفاظ على صحة عضلة القلب، ينبغي ممارسة الرياضة، فضلا عن تناول الأغذية الصحية. وفيما يلي، العوامل الرئيسية التي تثير تطور متلازمة مرض القلب أثناء العطلة.
قضاء العطلة في المناخات الحارة
يتأثر أداء القلب لوظائفه الطبيعية بالظروف المناخية. فعلى سبيل المثال، في حال ذهاب الشخص إلى مكان يختلف فيه الطقس كثيرا عما اعتاد عليه، خاصة إذا تعلق الأمر بالمدن والمنتجعات حيث تكون درجات الحرارة مرتفعة طوال اليوم، قد يواجه الجسم صعوبات في التأقلم. وقضاء إجازة في مثل هذا المناخ واتباع أسلوب حياة غير صحي أو قضاء الكثير من الوقت تحت الشمس، يهدد بتفاقم الوضع الصحي.
الأعياد المتكررة
خلال العطلات، يفرط الكثير من الناس في تناول الأطعمة الدهنية. ونظرا لنقص النشاط البدني في مثل هذه الظروف، تتضاعف معاناة الجسم. والأطباق الدهنية والحلويات والكافيين لا تؤثر فقط على قوام المرء، بل لها تأثير سلبي أيضًا على وظائف القلب والأعضاء الأخرى.
الرحلات الطويلة
مثلما يرهق السفر باستخدام السيارة أو على متن الطائرة الجسم، تصاحب الرحلات الطويلة شعورا بالتعب، وهو العامل الذي يؤثر بشكل سلبي على القلب والجهاز العصبي وعمل الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي الإثارة المرتبطة بالرحلة القادمة إلى تدهور جودة النوم والضغوط العاطفية والجسدية.
ما هي المضاعفات التي تسببها متلازمة مرض القلب أثناء العطلة؟
ذكر الموقع، أن تعطيل بنية ووظيفة بعض القنوات الأيونية للخلايا العضلية القلبية من التداعيات الأكثر خطورة، مما يزيد من احتمال تطور عدم انتظام ضربات القلب، بما في ذلك عدم انتظام دقات القلب البطيني، الذي يمكن أن يؤدي إلى الموت المفاجئ.
كيفية الوقاية من متلازمة مرض القلب أثناء العطلة
تساعد الإجازات الصيفية والعطلات على الاسترخاء وشحن الجسم بالطاقة، قبل استئناف العمل. ولكن لمنع تحول المرح إلى مشاكل صحية خطيرة، ينبغي اتباع بعض القواعد.
لا تنسى ممارسة الرياضة
من الضروري الحفاظ على النشاط البدني، لأن التمارين الصباحية والمشي المسائي يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة وتخفيف التوتر وتنشيط عملية التمثيل الغذائي. كما تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
الانتباه إلى النظام الغذائي
تتطلب الوقاية من متلازمة مرض القلب أثناء العطلة مراقبة النظام الغذائي أثناء الإجازة أو أثناء العطلات، بما في ذلك الحرص على تناول وجبة الإفطار وشرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم والحفاظ على وجبة عشاء منخفضة السعرات الحرارية. ومن الأفضل استهلاك اللحوم والحلويات والأطعمة الدهنية في النصف الأول من اليوم.
المصدر: عربي21
كلمات دلالية: سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي صحة العطلة صحة صحة طب العطلة المزيد في صحة سياسة سياسة صحة صحة صحة صحة صحة سياسة اقتصاد رياضة صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة
إقرأ أيضاً:
القهوة سلاح ذوح حدين: نصائح لتجنب أضرارها
أظهرت دراسات حديثة أن توقيت تناول القهوة قد يكون له تأثيرات بارزة على صحتنا العامة وطول العمر.
وبينما يعتقد الكثيرون أن تناول القهوة في أي وقت من اليوم يمكن أن يكون مفيدًا، إلا أن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن شرب القهوة في الصباح قد يكون له فوائد صحية أكبر من تناوله في أوقات أخرى.
دراسة توضح العلاقة بين توقيت القهوة والصحةنُشرت دراسة في مجلة القلب الأوروبية تناولت بيانات 40,725 شخصًا بالغًا من المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة (NHANES)، حيث تم متابعة المشاركين من 1999 إلى 2018. وقد تم تسليط الضوء على عاداتهم الغذائية وشرب القهوة، وتم ربط هذه البيانات بسجلات الوفيات لأسباب متنوعة على مدار 9-10 سنوات.
فوائد شرب القهوة في الصباحوأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يشربون القهوة في الصباح كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 16% مقارنة بمن لا يتناولون القهوة. بالإضافة إلى ذلك، كانت نسبة انخفاض الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية لدى هؤلاء الأشخاص 31%. من ناحية أخرى، لم تُظهر الدراسة أي فوائد صحية لأولئك الذين يتناولون القهوة طوال اليوم مقارنة بمن لا يشربونها.
القهوة وصحة القلب: تأثيرات إيجابية في الصباح
يشير الدكتور لو تشي، أستاذ الصحة العامة في جامعة تولين، إلى أن توقيت تناول القهوة له دور كبير في الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها. وأوضح أن تناول القهوة في الصباح قد يكون له تأثيرات إيجابية على الصحة القلبية، وأن العامل الحاسم ليس فقط كمية القهوة المستهلكة، ولكن أيضًا الوقت الذي يتم فيه تناولها.
مضادات الأكسدة: حماية إضافية من القهوةتعتبر القهوة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل حمض الفينول والفلافونويد، التي تلعب دورًا حيويًا في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. تقول ميليسا بريست، دكتورة في التغذية، إن هذه المركبات تساعد في تعزيز الصحة العامة وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
الآثار السلبية لتناول القهوة في أوقات غير مناسبةومع ذلك، يؤكد الأطباء على أن توقيت شرب القهوة يمكن أن يؤثر أيضًا على الإيقاعات اليومية للجسم. يشير الدكتور أديدابو إيلوماد، أخصائي أمراض القلب، إلى أن تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم قد يؤدي إلى اضطراب في أنماط النوم وإفراز الميلاتونين، ما يقلل من الفوائد الصحية المحتملة للقهوة.
نصائح لتناول القهوة بشكل صحياستنادًا إلى الأبحاث، يُنصح بتناول القهوة في الصباح لتحصيل أقصى قدر من الفوائد الصحية، مع تجنب التأثيرات السلبية على النوم.
تناول القهوة بشكل معتدل خلال الصباح قد يكون له دور وقائي ضد أمراض القلب والأوعية الدموية، مع ضرورة مراعاة تحمُّل الفرد للكافيين واستجابته له.
تؤكد هذه الدراسات على أن توقيت تناول القهوة له تأثير كبير على الصحة العامة، وأن شربها في الصباح يمكن أن يكون له فوائد صحية ملموسة، بما في ذلك تقليل مخاطر الوفاة وأمراض القلب. إلا أن الاعتدال في الكمية وتجنب الإفراط، خاصة في فترات المساء، يظل أمرًا ضروريًا للاستفادة القصوى من هذه العادة المفضلة لدى الكثيرين.
وكيل دفاع الشيوخ: المصريون قالوا كلمتهم أمام معبر رفح