القليل من النوم يقضي على فوائد التمارين الرياضية صحة
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
صحة، القليل من النوم يقضي على فوائد التمارين الرياضية،الخميس 13 يوليو 2023 23 09أظهرت دراسة جديدة في جامعة كوليج بلندن أن .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر القليل من النوم يقضي على فوائد التمارين الرياضية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الخميس 13 يوليو 2023 / 23:09
أظهرت دراسة جديدة في جامعة كوليج بلندن أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة تعرضوا لتدهور معرفي أسرع على مدار 10 سنوات، حتى لو شاركوا في مستويات أعلى من النشاط بالدني، مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 8 ساعات.
ودرس الباحثون الوظيفة الإدراكية لدى 8958 شخصاً في بريطانيا أعمارهم أكثر من 50 عاماً، واستمرت المتابعة عقداً كاملاً.
ووفق "مديكال نيوز توداي"، تبين أن النوم ساعات قليلة يقلل من فوائد النشاط البدني، لكن لم ينطبق ذلك على من هم أكثر من 70 عاماً الذين حافظوا على فوائد المستويات الأعلى من النشاط البدني على الوظيفة الإدراكية على الرغم من عدد ساعات النوم الأقل.
ووجدت النتائج أن الذين ينامون ما بين 6 و8 ساعات في الليلة ويشاركون في مستويات أعلى من النشاط البدني كانوا مرتبطين بوظيفة إدراكية أفضل.
وقالت الدكتورة ميكيلا بلومبرغ الباحثة المشاركة: "لقد فوجئنا برؤية انخفاض الفوائد المعرفية المرتبطة بالنشاط البدني عندما لم يكن لدى المشاركين مدة نوم كافية، لكن هذه النتائج تتماشى بالتأكيد مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى دور مهم للنوم في التعافي المعرفي والجسدي".
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس على من
إقرأ أيضاً:
مرصد الختم الفلكي يوثق النشاط الشمسي من سماء أبوظبي
ابوظبي: «الخليج»
تزامناً مع اشتداد النشاط الشمسي، تمكن مرصد الختم الفلكي في أبوظبي من التقاط مقطع فيديو يوثق النشاط الشمسي ظهر يوم أمس الثلاثاء.
ومدة المقطع سبع ثوان وهو تسريع لآلاف الصور التي التقطت خلال مدة زمنية مقدارها نصف ساعة.
وتم التصوير باستخدام تلسكوب شمسي متخصص (هيدروجين ألفا)، وتظهر على الحواف كيفية تحرك ألسنة اللهب، والمقذوفات النارية التي تظهر أحيانا، وصادف وقت التصوير حدوث ظاهرة توهج شمسي (Flare) تظهر أعلى وسط الشمس في نهاية المقطع.
وتم الـتصوير من قبل محمد عودة في مرصد الختم الفلكي، وفريق المرصد، أسامة غنّام، أنس محمد، خلفان النعيمي.
ويشار إلى أن المقطع يظهر بعض ألسنة اللهب (Prominences) على الأطراف، والأشواك الشمسية الصغيرة (Spicules) على كامل حافة الشمس، وبعض الأشرطة الشمسية الداكنة (Filaments) على سطح الشمس، وإحدى البقع الشمسية التي حدثت عندها ظاهرة التوهج، والطبقة من الشمس التي تظهر من خلال هذا التلسكوب الشمسي، وتظهر في الصورة الطبقة اللونية (Chromosphere) التي تقع فوق الطبقة الضوئية (Photosphere) ونراها بالعين المجردة وتظهر من خلال التلسكوبات العادية.