رجيم عارضات الأزياء بالخطوات.. تعرفي عليه
تاريخ النشر: 18th, December 2023 GMT
من السهل أن تحافظ فتيات العشرين على الرشاقة الدائمة باتباع برنامج رجيم عارضات الازياء. ويقوم هذا الرجيم على تناول الطعام اليومي بكميات ونوعيات محددة مع التركيز على الخضار والبروتينات والامتناع عن استهلاك الكثير من الدهون الضارة.
كذلك من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويجب شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن ليتر ونصف خلال النهار.
عند التفكير في الحافظ على الرشاقة الدائمة المضمونة، من المفيد اتباع رجيم عارضات الازياء. ولهذا يجب دائمًا تذكر القواعد الاساسية التي يجب احترامها وابرزها تزويد الجسم بالمغذيات التي يحتاج اليها من اجل اداء وظائفه الحيوية على المستويين الجسدي والذهني. كما من المهم تطبيق هذا البرنامج.
الفطار
كوب من العصير الطبيعي الطازج أو من احد انواع المخفوقات الصحية.
الغداء
سندويتش مصنوع من الخبز الكامل وبضع قطع من لحم الحبش الخالي من الدهون، طبق من السلطة المشكلة مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون.
وجبة خفيفة
قطعة متوسطة الحجم من الشوكولاته الداكنة.
العشاء
قطعة متوسطة الحجم من صدر الدجاج المشوي الخالي تمامًا من الدهون، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، قطعتان من البسكويت الصحي.
ومن المهم في فترة الحمية ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم 3 مرات اسبوعيًا. ولهذا ينصح مثلًا بالقيام بتمارين القوة أو التمارين الهوائية وتمارين الضغط أو المشي أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة تراوح بين 20 و25 دقيقة يوميًا.
فوائد رجيم عارضات الازياء لبنات العشرين
ينطوي تطبيق هذا الرجيم على العديد من الفوائد الصحية لأنه يحتوي على العديد من الاصناف الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الاساسية.
من السهل تطبيق هذا الرجيم اثناء مواصلة الدراسة الجامعية أو العمل. وصفات الحلبة لتكبير الثدي بشكل طبيعي.. فما هي؟ "الرجيم الأسود".. فوائد سحرية وحرق سريع للدهون 5 مشروبات تخلصك من اللغلوغ.. تعرفي عليها هذه الأطعمة تخلصك من الكرش نهائيًا.. تعرفي عليها
بعض أضرار رجيم عارضات الازياء
رغم الفوائد الكثيرة التي يمكن ان يوفرها رجيم عارضات الازياء مثل الحفاظ على الرشاقة الدائمة فإن بعض الاشخاص قد يعانون بسببه من بعض السلبيات. يقوم هذا الرجيم على مجموعة من القواعد العامة اي إنه لا يفرض تطبيق مخطط ثابت وواضح المعالم. ولهذا قد يرفضه الاشخاص الذين يرغبون في اتباع روتين محدد لخسارة الوزن.
قد يعجبك أيضًا.. فوائد الشاي الأخضر في حرق الدهون.. وأفضل وقت لتناوله!
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: رجيم برنامج عارضات عارضات الازياء تخسيس
إقرأ أيضاً:
أنوار الصلاة على رسول الله عليه الصلاة والسلام
وأَحسَنُ مِنكَ لَم تَرَ قَطُّ عَيني ** وَأَجمَلُ مِنكَ لَم تَلِدِ النِساءُ
خُلِقتَ مُبَرَّءً مِن كُلِّ عَيبٍ ** كَأَنَّكَ قَد خُلِقتَ كَما تَشاءُ
“فاللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ النُّورِ الذَّاتِي وَالسِّرِّ السَّارِي فِي سَائِرِ الأَسْمَاءِ وَالصِّفَاتِ.. اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ صَلاَةً تُنْجِينَا بِهَا مِنْ جَمِيعِ الأَهْوَالِ وَالآفَاتِ وَتَقْضِي لَنَا بِهَا جَمِيعَ الْحَاجَاتِ وَتْطَهِّرُنَا بِهَا مِنْ جَمِيعِ السَّيِّئاتِ وَتَرْفَعُنَا بِهَا عِنْدَكَ أَعْلَى الدَّرَجَاتِ وَتُبَلِّغُنَا بِهَا أَقْصَى الْغَأيَاتِ مِنْ جَمِيعِ الْخَيْرَاتِ فِي الْحَيَاةِ وَبَعْدَ الْمَمَاتِ”
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة