دراسة: حميات غذائية تساعد في الوقاية من الزهايمر
تاريخ النشر: 18th, December 2023 GMT
العُمانية/ أفاد باحثون في كلية طب الأسنان في جامعة "طوكيو" في اليابان -في دراسة جديدة- وجودَ صلة مثيرة للاهتمام بين النظام الغذائي المتبع ومرض الزهايمر.
تشير الدراسة التي نُشرت نتائجها في عدد ديسمبر من مجلة "الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب" إلى أن تناول نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية على غرار حمية البحر الأبيض المتوسط والعقل قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
وقام الفريق البحثي بقيادة الدكتور بوجا أجاروال الأستاذ في كلية الطب بجامعة شيكاغو بالتعاون مع باحثين في طب الأسنان من جامعة "طوكيو" بتحليل بيانات 60 ألفا و298 مشاركا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، متتبعين مدى تطابق الوجبات الغذائية للمشاركين مع حمية البحر الأبيض المتوسط والعقل.
ويركز نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على الخضراوات والأسماك، بينما يركز نظام "مايند" الغذائي على الخضار الورقية الخضراء والتوت، بالإضافة إلى الأطعمة الصحية الأخرى.
على مدار عقد من الزمان أُصيب نحو 882 من المشاركين في الدراسة بالخرف، وأخذ الباحثون في الاعتبار المخاطرَ الجينية لكل شخص للإصابة بالخرف، والمعروف أيضا بالمخاطر متعددة الجينات، ووجدوا أن أولئك الذين اتبعوا هذه الحميات لفترة طويلة، لديهم عدد أقل من لويحات الأميلويد وتشابك بروتين "تاو" في أدمغتهم، وهي مؤشرات شائعة لمرض الزهايمر.
وإحدى النتائج الرئيسة جراء اتباع هذه النوعية من الحميات الغذائية هي تحسين الأنظمة الغذائية المتبعة بين الأشخاص ليرتفع استهلاك الخضراوات والفاكهة وهو ما ساهم بصورة مباشرة في تقليل تراكم طبقات "الأميلويد" وتأخير ظهور المرض بنحو 4 سنوات تقريبا، ويشير ذلك إلى أن التغييرات الغذائية -حتى القليل منها- يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الدماغ.
المصدر: لجريدة عمان
إقرأ أيضاً:
جفاف البشرة في فصل الشتاء: الأسباب وطرق الوقاية
جفاف البشرة في فصل الشتاء،مع حلول فصل الشتاء، يعاني الكثير من مشكلة جفاف البشرة نتيجة التغيرات المناخية وانخفاض درجات الحرارة.
يتسبب الهواء البارد والجاف في فقدان البشرة للرطوبة، مما يؤدي إلى تشققها وظهور الحكة والتهيج.
تعرفكم بوابة الفجر الالكترونية في السطور التالية كافةالتفاصيل حول جفاف البشرة في فصل الشتاء وطرق لحل هذه المشكلة.
أسباب جفاف البشرة في الشتاء:انخفاض نسبة الرطوبة: يؤدي الهواء الجاف إلى امتصاص الرطوبة من الجلد.التعرض للهواء البارد: الرياح الباردة تزيد من فقدان الرطوبة.الاستحمام بالماء الساخن: يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.استخدام منتجات غير مناسبة: بعض منتجات العناية بالبشرة تحتوي على مواد تسبب الجفاف.نصائح للوقاية من جفاف البشرة:ترطيب البشرة بانتظام: استخدم كريمات ترطيب غنية بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ على الرطوبة.تجنب الماء الساخن: استحم بماء دافئ بدلًا من الساخن لتقليل فقدان الزيوت الطبيعية.استخدام غسول لطيف: اختر منظفات خالية من الكحول والمواد الكيميائية القاسية.حماية البشرة من الرياح: ارتدِ وشاحًا لتغطية الوجه عند الخروج.شرب كمية كافية من الماء: الحفاظ على الترطيب الداخلي يساهم في صحة البشرة.استخدام جهاز ترطيب الهواء: يساعد على زيادة نسبة الرطوبة في الأماكن المغلقة.وصفات طبيعية لترطيب البشرة:زيت جوز الهند: يُعد مرطبًا طبيعيًا يمكن استخدامه قبل النوم.العسل: يُطبق كقناع لمدة 15 دقيقة لترطيب البشرة وتغذيتها.زبدة الشيا: فعالة في ترطيب البشرة الجافة وحمايتها من التشققات. دليلك الشامل لفهم أنواع البشرة وكيفية تحديد نوع بشرتك أهمية العناية بالبشرة خلال فصل الشتاءالعناية بالبشرة خلال فصل الشتاء ليست مهمة صعبة، لكنها تتطلب الالتزام ببعض الخطوات البسيطة، فمن خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على بشرة ناعمة وصحية طوال الموسم.