بوابة الفجر:
2025-03-04@03:26:19 GMT

أهم فوائد التوقف عن اللحوم الحمراء

تاريخ النشر: 18th, December 2023 GMT

تعد اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون،  لذلك يجب الحذر عند تناولها، لأنها تتسبب في نمو بكتيريا بالأمعاء، تؤدي إلى الإصابة بانسداد الشرايين،حيث إتباع نظام نباتي له عدد كبير من الفوائد الصحية، من تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إلى مرض السكري من النوع 2.

وأكد المتخصصون في مجال التغذية في أمريكا وفقا لموقع "ريدرز دايجيست"،  أنه كلما قلت نسبة اللحوم الحمراء في الجسم، كلما أصبح الإنسان أكثر شعورا بالصحة والنشاط.

التوقف عن تناول اللحوم الحمراء قد يكون له العديد من الفوائد الصحية

 يشير العديد من الباحثين والأطباء إلى أن تقليل استهلاك اللحوم الحمراء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة، وتتضمن بعض الفوائد:

تقليل مخاطر الأمراض المزمنة: قد ربطت العديد من الدراسات بين استهلاك كميات كبيرة من اللحوم الحمراء وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وأمراض السكري.

تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية: يعتبر الانتقال إلى نظام غذائي قليل الدهون وخالي من اللحوم الحمراء خطوة إيجابية لصحة القلب والأوعية الدموية.

تحسين صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يكون تناول نظام غذائي غني بالألياف من الفواكه والخضروات بديلًا صحيًا للحوم الحمراء، ويمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القولون.

الحفاظ على الوزن الصحي: قد تساعد التقليل من كميات اللحوم الحمراء في الحفاظ على وزن صحي، حيث يمكن أن تكون اللحوم الحمراء عالية في السعرات الحرارية والدهون المشبعة.

تقليل الآثار البيئية: يعتبر الانتقال إلى نظام غذائي نباتي أو نباتي جزئيًا من وسائل التقليل من البصمة البيئية، حيث تحتاج صناعة اللحوم إلى موارد كبيرة من المياه والأراضي، وتساهم في انبعاثات الغازات الدفيئة.

يرجى مراجعة أخصائي تغذية أو طبيب للحصول على نصائح محددة لحالتك الصحية والتأكد من أنك تحصل على جميع العناصر الغذائية الضرورية من مصادر بديلة عند التخلي عن اللحوم الحمراء.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: اللحوم الحمراء اسعار اللحوم الحمراء اسعار اللحوم الحمراء اليوم اللحوم الحمراء

إقرأ أيضاً:

تقليل الكافيين يعالج صداع القهوة في الصيام

أميرة خالد

قدمت هيئة الدواء المصرية نصائح بتقليل تناول القهوة خلال ليالي رمضان، بهدف التخفيف أو الحد من حدوث الأعراض الناتجة عن التوقف المفاجئ لمادة الكافيين الموجودة في القهوة والشاي أثناء الصيام.

ونصحت على عدم زيادة شرب القهوة، بشكل عام، خلال رمضان، لأن ذلك سوف يتسبب في الأرق، وفي تسارع ضربات القلب، كما قد يؤدي إلى زيادة إدرار البول، وبالتالي فقدان الجسم كميات من السوائل، التي يحتاجها خلال ساعات الصيام.

وأكدت الهيئة على أهمية الحرص على شرب كميات كافية من المياه، لتجنب الجفاف، الذي يمكن أن يتسبب بدوره في الصداع.

 

مقالات مشابهة

  • الشيخ عمر عبد الكافي: هكذا يكون الفرد من أهل الرحمة في رمضان
  • زيادة الوزن ونوبات قلبية.. أضرار الإكثار من تناول اللحوم
  • ألمانيا تدعو إسرائيل إلى التوقف فورا عن منع إدخال المساعدات إلى غزة
  • تقليل الكافيين يعالج صداع القهوة في الصيام
  • على خطى اللحوم الحمراء.. أسعار الدجاج تُرهق موائد رمضان في الإقليم
  • مدير إدارة المطرية التعليمية: نظام البكالوريا يسهم في تقليل العبء على الطالب والمعلم
  • أول أيام رمضان.. ازدحام أسواق تونس والأسعار “معقولة”
  • كيف تتخلص من صداع التوقف عن القهوة والشاي في رمضان
  • زيت الزيتون: فوائد صحية مذهلة وأثره على ضغط الدم
  • فوائد التمر خلال شهر رمضان: غذاء غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة