احسب سعراتك الحرارية بصورة لطعامك
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
هناك عدد لا نهائي من التطبيقات الصحية التي تساعد في إنقاص الوزن عبر حساب عدد السعرات الحرارية في الطعام.
لكن هناك تطبيق جديد قادر على إخبارك بالضبط بعدد السعرات الحرارية الموجودة في طعامك، فقط عن طريق التقاط صورة لما تأكله.
ويستخدم Healthify الذكاء الاصطناعي (AI)، حيث يمكنه التعرف على الطعام الموجود في طبقك ومكوناته، ومقداره وبالتالي يقوم بتحليل غذائي للوجبة وحساب محتوى السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف.
يأتي التطبيق مع ميزات أخرى، بما في ذلك مدرب الصحة AI. ويقدم للمستخدمين نصائح حول الطعام وممارسة الرياضة بناء على أهدافهم، مثل فقدان الوزن أو تقليل التوتر أو النوم بشكل أفضل.
وعلى الرغم من أن هذه الميزات مجانية حاليا، إلا أنها ستكون متاحة فقط كجزء من الخطة الذكية للتطبيق اعتبارا من يناير، والتي تكلف 15 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا، أو 12 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا في حالة شراء اشتراك لمدة ستة أشهر.
إليك الخطوات التي يمكنك اتباعها لحساب السعرات الحرارية لوجبة طعامك:
1. قم بإجراء بحث عن القيم الغذائية الدقيقة لكل مكون في وجبتك. يمكنك العثور على هذه المعلومات على العبوات الغذائية، أو في قواعد بيانات الأغذية المتاحة عبر الإنترنت.
2. قم بتحديد كمية كل مكون في وجبتك. يمكنك استخدام الموازين المنزلية لقياس الكميات بدقة، أو تقديرها بناءً على المقاييس المتاحة مثل الملعقة أو الكوب.
3. بعد الحصول على القيم الغذائية وكميات المكونات، ضرب كل قيمة غذائية بكميتها للحصول على المجموع الكلي للسعرات الحرارية لكل مكون.
4. أخيرًا، قم بجمع السعرات الحرارية لجميع المكونات معًا للحصول على إجمالي السعرات الحرارية لوجبتك.
مع العلم أن هذه الطريقة تُعتبر تقديرًا وقد تكون هناك اختلافات طفيفة بين قيم السعرات الحرارية الفعلية والقيم المحسوبة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السعرات الحرارية السعرات الحراریة
إقرأ أيضاً:
مصر للطيران: نظام المبيعات بالأسواق الحرة يعمل بصورة منتظمة
أكدت مصر للطيران أن نظام العمليات الخاص بالأسواق الحرة يعمل بشكل جيد بعد تعرضه لعطل تقني بسيط.
وقالت الشركة في بيان لها منذ قليل، إنه بالإشارة إلى ما نشر على أحد المواقع الإلكترونية بشأن تعطل نظام المبيعات بشركه مصر للطيران للأسواق الحرة، نود أن نوضح أن الشركة تعمل بنظام حديث ومتطور لإدارة عمليات المبيعات، هذا وقد حدث عطل تقني بسيط في النظام فيما يخص حصر إيرادات الورديات، وتؤكد الشركة أن هذا أمر داخلي ولم يؤثر العطل التقني على حركة البيع والشراء.
وأضاف البيان «قد تم التواصل مع الشركة المصنعة للنظام بالخارج لإصلاح العطل بشكل عاجل.. علما بأن عمليات البيع والشراء تعمل بصورة منتظمة وجميع الفواتير تصدر آليا ولم تصدر فاتورة واحدة يدويا وأن التوريد للبنك يتم بانتظام بموجب نموذج يدوى للتغلب على هذه المشكلة لحين حلها بشكل نهائي».
اقرأ أيضاًتذاكر مجانية وهدايا من الأسواق الحرة.. كيف ودعت «مصر للطيران» حجاج بيت الله الحرام؟
وزير الطيران ومحافظ البحرالأحمر يفتتحان أحد فروع الأسواق الحرة بالغردقة
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد