احسب سعراتك الحرارية بصورة لطعامك
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
هناك عدد لا نهائي من التطبيقات الصحية التي تساعد في إنقاص الوزن عبر حساب عدد السعرات الحرارية في الطعام.
لكن هناك تطبيق جديد قادر على إخبارك بالضبط بعدد السعرات الحرارية الموجودة في طعامك، فقط عن طريق التقاط صورة لما تأكله.
ويستخدم Healthify الذكاء الاصطناعي (AI)، حيث يمكنه التعرف على الطعام الموجود في طبقك ومكوناته، ومقداره وبالتالي يقوم بتحليل غذائي للوجبة وحساب محتوى السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف.
يأتي التطبيق مع ميزات أخرى، بما في ذلك مدرب الصحة AI. ويقدم للمستخدمين نصائح حول الطعام وممارسة الرياضة بناء على أهدافهم، مثل فقدان الوزن أو تقليل التوتر أو النوم بشكل أفضل.
وعلى الرغم من أن هذه الميزات مجانية حاليا، إلا أنها ستكون متاحة فقط كجزء من الخطة الذكية للتطبيق اعتبارا من يناير، والتي تكلف 15 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا، أو 12 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا في حالة شراء اشتراك لمدة ستة أشهر.
إليك الخطوات التي يمكنك اتباعها لحساب السعرات الحرارية لوجبة طعامك:
1. قم بإجراء بحث عن القيم الغذائية الدقيقة لكل مكون في وجبتك. يمكنك العثور على هذه المعلومات على العبوات الغذائية، أو في قواعد بيانات الأغذية المتاحة عبر الإنترنت.
2. قم بتحديد كمية كل مكون في وجبتك. يمكنك استخدام الموازين المنزلية لقياس الكميات بدقة، أو تقديرها بناءً على المقاييس المتاحة مثل الملعقة أو الكوب.
3. بعد الحصول على القيم الغذائية وكميات المكونات، ضرب كل قيمة غذائية بكميتها للحصول على المجموع الكلي للسعرات الحرارية لكل مكون.
4. أخيرًا، قم بجمع السعرات الحرارية لجميع المكونات معًا للحصول على إجمالي السعرات الحرارية لوجبتك.
مع العلم أن هذه الطريقة تُعتبر تقديرًا وقد تكون هناك اختلافات طفيفة بين قيم السعرات الحرارية الفعلية والقيم المحسوبة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السعرات الحرارية السعرات الحراریة
إقرأ أيضاً:
هذا ما يحبه مدرب برشلونة في نجومه
أبدى مدرب برشلونة، هانزي فليك، سعادته برؤية أفكاره وفلسفته الهجومية تتبلور في الفوز 4-1 على جيرونا في الدوري الإسباني.
بهذا يكون برشلونة بقيادة فليك، سجل أربعة أهداف أو أكثر في 20 مباراة بكل المسابقات، ويتقدم بفارق ثلاث نقاط أمام ريال مدريد ثاني الترتيب.
وقال فليك للصحافيين: "هذا انعكاس لأفكارنا، نريد الهجوم. نريد صناعة الفرص، ليس فقط فرص التسجيل، وإنما صناعة الفرص بصورة مستمرة، هذا ما أحبه في هذا الفريق، وهذا ما نريده دائماً تسجيل الأهداف".
وأضاف: "عندما تنظر لهجماتنا المرتدة، لم أر المهاجم وحده أو لاعب الوسط المهاجم، وإنما حتى فرينكي دي يونغ كان يركض بسرعة كبيرة".
لكن جيرونا لم يجعل مهمة برشلونة سهلة، إذ تألق الحارس باولو جازانيجا في الدفاع عن مرماه في الشوط الأول كما أثنى فليك على دفاع جيرونا الذي صمد أمام لاعبيه حتى افتتح هدف عكسي التسجيل قبل الاستراحة.
وقال "أعتقد أن الشوط الأول كان جيدا جدا. ربما أهدرنا (فرص تسجيل) هدف واحد أو اثنين أو أكثر، لكن علينا أن نقر بأن جيرونا دافع بصورة جيدة جدا.
"عرف المنافس كيف يحتفظ بالكرة وتعامل معها بصورة مثالية".
وسجل روبرت ليفاندوفسكي (36 عاما) هدفين ليقود برشلونة للفوز ويعزز رصيده من الأهداف إلى 25 في صدارة هدافي المسابقة.
وقال فليك "أعرف أن ليفاندوفسكي يريد الفوز بجائزة هداف الدوري. لكن المهم هو أن يفوز الفريق. في بداية الموسم، منحته ثقتي كاملة.
"سجل ليفاندوفسكي أهدافا مهمة هذا الموسم. لا أحب الحديث عن لاعبين بشكل فردي، لكنه لاعب مميز، أنا سعيد جدا أيضا بفيران (توريس)، كان هدفا مهما جدا". (إعداد طه محمد للنشرة العربية)
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز