خبيرة: مشكلات السيارات الصينية تُحل مع الوقت ومبيعاتها سترتفع في المملكة
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن خبيرة مشكلات السيارات الصينية تُحل مع الوقت ومبيعاتها سترتفع في المملكة، وأوضحت سمارا، خلال لقائها مع برنامج نشرة الرابعة المذاع عبر فضائية العربية ، أن المملكة تحتل المرتبة السادسة عالميًّا في استيراد السيارات .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات خبيرة: مشكلات السيارات الصينية تُحل مع الوقت ومبيعاتها سترتفع في المملكة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
وأوضحت سمارا، خلال لقائها مع برنامج "نشرة الرابعة" المذاع عبر فضائية "العربية"، أن المملكة تحتل المرتبة السادسة عالميًّا في استيراد السيارات الصينية وخلال 5 أشهر ماضية دخل 87 ألف سيارة صينية للسعودية.
#نشرة_الرابعة | الخبيرة في مجال السيارات @just4samara : مشاكل السيارات الصينية تُحل مع الوقت ومبيعاتها سترتفع مع الوقت pic.twitter.com/DdJGFOB2p9
— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) July 13, 2023المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
صحتك في رمضان .. دليلك الذهبي لتجنب مشكلات الجهاز الهضمي
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير العادات الغذائية وأنماط تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى بعض المشكلات الهضمية التي يعاني منها الكثيرون، مثل الحموضة، الانتفاخ، الإمساك، وعسر الهضم، ولأن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أمر ضروري للاستمتاع بالصيام دون متاعب.
صحتك في رمضان .. دليلك الذهبي لتجنب مشكلات الجهاز الهضميقدمت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة فى تصريحات خاصة لصدى البلد، بعض النصائح الطبية التي تساعدك على تجنب المشكلات الهضمية خلال هذا الشهر الفضيل:
1. تجنب الإفطار بكميات كبيرة دفعة واحدة
بعد ساعات طويلة من الصيام، يكون الجهاز الهضمي في حالة خمول، لذا فإن تناول وجبة كبيرة فور الأذان قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية حادة. ابدأ وجبتك بالتمر وكوب ماء، ثم انتظر 10-15 دقيقة قبل تناول الطعام الرئيسي، مما يمنح المعدة فرصة للاستعداد لعملية الهضم.
2. الاعتدال في تناول المقليات والدهون
الأطعمة المقلية والدهنية تسبب ثقلًا على المعدة وتزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة والانتفاخ، يُفضل استبدالها بالأطعمة المشوية أو المسلوقة، والاعتماد على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون.
3. تجنب المشروبات الغازية والكافيين بعد الإفطار
المشروبات الغازية والكافيينية (مثل القهوة والشاي القوي) تهيج المعدة وقد تؤدي إلى زيادة الحموضة. يُفضل شرب الماء بكثرة وتناول المشروبات العشبية المهدئة مثل النعناع أو الزنجبيل.
4. لا تهمل الألياف في وجباتك
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة يساعد على الوقاية من الإمساك، وهو أحد المشكلات الشائعة خلال رمضان. احرص على إدخال السلطات والتمر والخبز الأسمر إلى نظامك الغذائي.
5. شرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور
الجفاف يؤثر سلبًا على عملية الهضم، لذا حاول شرب 8-10 أكواب من الماء موزعة بين وجبتي الإفطار والسحور، مع تجنب شرب كميات كبيرة دفعة واحدة.
6. تناول السحور المتوازن والغني بالبروتينات
وجبة السحور يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على البروتينات الصحية مثل البيض والزبادي، والكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الأسمر، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتجنب الشعور بالتخمة صباحًا.
7. ممارسة النشاط البدني بعد الإفطار بساعة على الأقل
الحركة الخفيفة مثل المشي تساعد على تحسين عملية الهضم وتمنع الشعور بالانتفاخ، لكن تجنب المجهود البدني الشديد مباشرة بعد الأكل.
8. الابتعاد عن التوتر والقلق
التوتر والضغط النفسي يؤثران على صحة الجهاز الهضمي، لذا حاول الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس أو التأمل، وخصص وقتًا لنشاطات تساعد على تهدئة الأعصاب.
9. مضغ الطعام جيدًا وعدم الإسراع في الأكل
تناول الطعام بسرعة يؤدي إلى دخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة، مما يسبب الانتفاخ. احرص على مضغ الطعام جيدًا لتسهيل الهضم وتجنب المشكلات الهضمية.
10. استشر طبيبك عند الحاجة
إذا كنت تعاني من مشكلات هضمية مزمنة مثل القولون العصبي أو قرحة المعدة، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل بدء الصيام لمعرفة الإرشادات المناسبة لحالتك.
باختصار، رمضان فرصة رائعة لإعادة تنظيم العادات الغذائية وتحسين صحة الجهاز الهضمي، فقط باتباع هذه النصائح يمكنك الاستمتاع بصيام صحي ومريح خالٍ من المشكلات الهضمية.
التصنيف المرحلي للأمن الغذائي.. 4.4 مليون صومالي يواجهون شح الغذاء بسبب الجفاف