تعرف على.. البشرة وأنواعها وطرق العناية بها
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
تعرف على البشرة وأنواعها وطرق العناية بها.. البشرة هي أكبر عضو في جسم الإنسان وتعتبر واجهة الجسم الخارجية التي تحمي الأعضاء الداخلية وتحافظ على التوازن الحراري، وإن العناية بالبشرة تعتبر جزءًا هامًا من الصحة العامة والجمال، حيث تؤثر عوامل متعددة على صحة البشرة ومظهرها.
وفي هذا المقال، سنتناول أنواع البشرة المختلفة وأهمية العناية بها.
تختلف أنواع البشرة من شخص لآخر وتتأثر بعوامل مثل الوراثة والعوامل البيئية. هناك ثلاثة أنواع رئيسية للبشرة: البشرة الجافة، البشرة الدهنية، والبشرة المختلطة، ويمكن أيضًا أن تكون البشرة حساسة أو عرضة لحب الشباب أو تظهر عليها علامات التقدم في السن:-
منها "الأسماك الدهنية"..تعرف على الأطعمة التي يمكن تناولها لترطيب البشرة كيفية التخلص من جفاف البشرة في الشتاء "الحفاظ على صحة البشرة ومنع تساقط البشرة"..10 فوائد سحرية لاستخدام زيت جوز الهند1- البشرة الجافة: تكون البشرة الجافة عادة خشنة وتفتقر إلى الترطيب، وقد تكون عرضة للتقشر والتهيج وتشعر بالانزعاج بسهولة، وتحتاج البشرة الجافة إلى ترطيب مكثف ومنتجات تعزز حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة.
2- البشرة الدهنية: تتميز البشرة الدهنية بإفراز زائد للزهم ويمكن أن تكون لامعة ومعرضة لظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، وتحتاج البشرة الدهنية إلى تنظيف منتظم ومنتجات خفيفة وخالية من الزيوت للحفاظ على نظافتها وانتظامها.
3- البشرة المختلطة: تكون البشرة المختلطة مزيجًا بين البشرة الجافة والدهنية، وعادة ما تكون منطقة الوجه T-zone (الجبهة والأنف والذقن) دهنية بينما تكون مناطق الخدين جافة، ومن الضروري استخدام منتجات مناسبة لكل منطقة.
أهمية العناية بالبشرةتحقيق العناية الجيدة بالبشرة يساعد في الحفاظ على مظهر صحي وشاب، وإليكم بعض الأسباب التي تبرز أهمية العناية بالبشرة:-
1-الحفاظ على الصحة: العناية الجيدة بالبشرة تساعد في الوقاية من الأمراض الجلدية والالتهابات والعدوى.
2- المظهر الجمالي: البشرة النظيفة والمشرقة تضيف إلىسحر وجمال الشخص، وتعزز العناية الجيدة بالبشرة الجمال الطبيعي وتقلل من ظهور العيوب مثل التجاعيد والبقع الداكنة وحب الشباب.
3- الحفاظ على الترطيب: البشرة المرطبة تبدو أكثر نعومة ومرونة، ويساعد استخدام المنتجات المرطبة على تعزيز الترطيب الطبيعي للبشرة ومنع جفافها وتشققها.
4- الحماية من العوامل البيئية: البشرة تتعرض للتلوث والأشعة فوق البنفسجية والتدخين وعوامل أخرى تؤثر سلبًا على صحتها، ويمكن أن تساعد العناية الجيدة بالبشرة في حمايتها من هذه العوامل الضارة.
طرق العناية بالبشرةنقدم لكم في السطور التالية طرق العناية بالبشرة:-
تعرف على البشرة وأنواعها وطرق العناية بها1-التنظيف اليومي: يجب تنظيف البشرة يوميًا لإزالة الأوساخ والشوائب والزهم الزائد، واستخدم منتج مناسب لنوع بشرتك وتجنب استخدام المنظفات القاسية التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف البشرة.
2- التقشير: يساعد التقشير في إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا الجديدة، واستخدم منتجات التقشير المناسبة لنوع بشرتك وتجنب التقشير المفرط الذي يمكن أن يسبب تهيجًا.
3- الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف والتقشير. يساعد الترطيب في تجديد الرطوبة الطبيعية للبشرة ويحافظ على نعومتها ومرونتها.
4- استخدام واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، اختر واقي شمس مع عامل حماية مناسب (SPF) وتطبيقه بانتظام حتى في الأيام الغير مشمسة.
5- الحمية الصحية والتغذية: تناول الطعام الصحي والمتوازن وشرب الكمية الكافية من الماء يساعد في تعزيز صحة البشرة، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية التي يمكن أن تسبب تفاقم مشاكل البشرة.
6- النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تجديد البشرة وتجديدها، حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليل وتجنب الإجهاد والتوتر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: انواع البشرة العناية بالبشرة طرق العناية بالبشرة العنایة بالبشرة البشرة الدهنیة البشرة الجافة الحفاظ على تعرف على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مشروب شهير يحمي من خطورة الأطعمة الدهنية
كشفت دراسة جديدة أن شرب كوب من الكاكاو قد يحمينا من الآثار السلبية للأطعمة الدهنية أثناء أوقات التوتر والإجهاد.
ويقول الخبراء إن الخيارات الغذائية التي يتخذها الأشخاص عندما يشعرون بالتوتر يمكن أن تؤثر على صحة القلب. ووفقا للدراسة، فإن شرب الكاكاو (المكون الرئيسي في الشوكولاتة) الغني بالفلافانول مع وجبة دسمة يمكن أن يخفف من بعض تأثير الطعام الدهني على الجسم.
والفلافانول هي مركبات موجودة في بعض الأطعمة والمشروبات، مثل التفاح والشاي، ويُعتقد أنها تتمتع بمجموعة من الفوائد المختلفة، بما في ذلك كونها جيدة لتنظيم ضغط الدم وحماية صحة القلب والأوعية الدموية.
وبالنسبة للأشخاص الذين من المرجح أن يلجؤوا إلى الأطعمة الغنية بالدهون عندما يكونون تحت الضغط، أو لأنها أطعمة سريعة أو مريحة، فإن إضافة كوب من الكاكاو أو الشاي الأخضر المعالج بشكل بسيط "يمكن أن يحدث فرقا حقيقيا" لصحتهم.
وقالت الدكتورة كاتارينا رينديرو، الأستاذة المساعدة في علوم التغذية بجامعة برمنغهام، والمؤلفة الرئيسية للدراسة: "نعلم أنه عندما يكون الناس تحت الضغط، فإنهم يميلون إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون. لقد أظهرنا سابقا أن الأطعمة الدهنية يمكن أن تضعف تعافي الأوعية الدموية في الجسم من الإجهاد. وفي هذه الدراسة، أردنا أن نرى ما إذا كان إضافة طعام يحتوي على نسبة عالية من الفلافانول إلى الوجبة الدهنية من شأنه أن يخفف من التأثير السلبي للإجهاد في الجسم".
وأضافت: "تُظهر هذه الدراسة أن شرب أو تناول طعام يحتوي على نسبة عالية من الفلافانول يمكن استخدامه كاستراتيجية للتخفيف من بعض تأثير الخيارات الغذائية السيئة على الجهاز الوعائي. ويمكن أن يساعدنا هذا على اتخاذ قرارات أكثر استنارة حول ما نأكله ونشربه أثناء فترات الإجهاد".
وخلال الدراسة، أعطى الباحثون 23 بالغا سليما قطعتين من الكرواسون (نوع من المخبوزات الفرنسية) الغنية بالزبدة، مع 10غ من الزبدة المملحة، وشريحة ونصف من جبن الشيدر، و250 مل من الحليب كامل الدسم على الإفطار، ومشروب كاكاو عالي الفلافانول أو منخفض الفلافانول.
وبعد فترة راحة لمدة ثماني دقائق، طُلب من المجموعة إكمال اختبار رياضيات ذهني بسرعة في غضون ثماني دقائق، مع تنبيههم عندما يخطئون في الإجابة.
وأثناء مراحل الراحة والاختبار، قام العلماء بقياس تدفق الدم في الساعد، ونشاط القلب والأكسجين في الجسم.
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"