تأثير التدخين على الجسم: مخاطر وطرق الإقلاع
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
يُعتبر التدخين من العادات الضارة التي تؤثر سلبًا على الجسم بشكل شديد. يحتوي الدخان الناتج عن حرق التبغ على مواد كيميائية سامة قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على تأثير التدخين على الجسم ونقدم نصائح حول كيفية الإقلاع عن هذه العادة الضارة.
مخاطر التدخين:1. أمراض الجهاز التنفسي:زيادة احتمالية الإصابة بالسرطانات التنفسية مثل سرطان الرئة وأمراض الشعب الهوائية.زيادة في حالات الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن.2. أمراض القلب والأوعية الدموية:التدخين.. ازدياد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.3. مشاكل الجلد:تلف الكولاجين وفقدان ليونة الجلد.زيادة في علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد.4. مشاكل صحية عامة:زيادة في خطر الإصابة بالسكري وأمراض الكبد.تأثير على جودة الحياة العامة واللياقة البدنية.طرق الإقلاع عن التدخين:1. استشارة الطبيب:استشارة الطبيب يمكن أن تساعد في وضع خطة فعالة للإقلاع.2. استخدام العلاجات النيكوتينية:استخدام بدائل النيكوتين قد يساعد على تخفيف أعراض الانسحاب.3. الدعم النفسي:اللجوء إلى جلسات الدعم النفسي أو الانضمام إلى مجموعات الإقلاع.4. تغيير أسلوب الحياة:ممارسة الرياضة وتنظيم النوم تسهم في تحسين الحالة الصحية العامة.5. تحديد أسباب التدخين:التفكير في الأسباب التي تجعلك تدخن والبحث عن بدائل صحية. دراسة: التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بالخرف أبرزها "التدخين".. عوامل تزيد من خطر الإصابة ب النوبة القلبية
التدخين ليس فقط عادة ضارة بل هو خطر يهدد الصحة العامة. الإقلاع عن هذه العادة يتطلب إصرارًا ودعمًا، ولكنه يمكن أن يحميك من العديد من المشاكل الصحية الجسدية والنفسية. تجنبًا للمخاطر الصحية، يفضل على الأفراد البدء في رحلة الإقلاع عن التدخين والاستمرار فيها للحفاظ على حياة صحية ونوعية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: سرطان الرئة التدخين التدخين الأمراض التنفسية الإقلاع عن
إقرأ أيضاً:
تعرف على فيروس الإنفلونزا الموسمية ومتحور "XEC" عقب انتشاره فى الجزائر
تعيش الجزائر حالة من القلق الشديد عقب الانتشار السريع لفيروس الإنفلونزا الموسمية ومتحور "XEC"، وهو أحد السلالات الفرعية الجديدة لمتحور أوميكرون، ازدحمت المستشفيات في البلاد، خاصة مستشفى "مصطفى باشا" الجامعي، بمئات الحالات، مما أدى إلى حالة من الفوضى والتوتر داخل أقسام الطوارئ.
فوضى المستشفيات وتصاعد المخاوف
في مشهد متكرر، امتلأت غرف الانتظار في المستشفيات بالمرضى، مع شكاوى من طول فترات الانتظار ونقص التنظيم، تعالت أصوات المرضى، من كبار السن الذين يعانون من الإرهاق الشديد إلى بكاء الأطفال المصابين بأعراض مشابهة، هذا الازدحام أدى إلى مشاحنات متكررة بين المرضى والعاملين في المستشفيات، وسط مطالبات بتعزيز الاستجابة الصحية.
ما هو متحور "XEC"؟
أوضح الدكتور محمد كواش، إخصائي الصحة العامة، أن المتحور "XEC" ظهر لأول مرة في ألمانيا خلال يونيو/حزيران الماضي، يتميز بسرعة انتشار تفوق المتحورات السابقة بـ13 مرة، وأعراض شديدة تشمل:
- إرهاق وآلام حادة في العظام والمفاصل.
- التهاب الحلق وتضخم اللوزتين.
- تغير في الصوت وسعال شديد.
- فقدان حاستي الشم والتذوق، مع احتمال الإصابة بمشاكل معوية كالإسهال والتقيؤ.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة
أشار الأطباء إلى أن الفئات الأكثر تضررًا تشمل الأطفال حديثي الولادة، كبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة، كما أن برودة الطقس في الجزائر تزيد من خطورة الإصابة، حيث تشجع الظروف المناخية على التجمع في أماكن مغلقة، ما يسرع من انتقال العدوى.
وأكد الدكتور كواش أن الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد تضعف المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالمتحور الجديد، خاصة للأشخاص غير الملقحين ضد فيروس كورونا.
تدابير وقائية صارمة
دعا الأطباء المواطنين إلى اتباع إجراءات وقائية صارمة للحد من انتشار الفيروس، تضمنت التوصيات:
1. تجنب الأماكن المزدحمة.
2. ارتداء الكمامات، خاصة في الأماكن العامة.
3. الحرص على تلقي اللقاحات المتوفرة ضد فيروس كورونا.
4. الحفاظ على النظافة الشخصية، مثل غسل اليدين بانتظام.
الوضع الصحي تحت الاختبار
في ظل هذا الانتشار السريع، تعيش الجزائر تحديًا صحيًا كبيرًا يتطلب استجابة طبية وتنظيمية عاجلة لتخفيف الضغط على المستشفيات وطمأنة المواطنين، ومع تصاعد عدد الإصابات، يبقى الالتزام بالتدابير الوقائية السبيل الأهم لحماية الصحة العامة.
غوتيريش بعد لقائه بري: وجوب إسرائيل الانسحاب من الجنوب بانتهاء المهلة المحددة