توضيح من أخصائية تغذية بخصوص الاعتماد على العصير وحده لإنقاص الوزن..فيديو
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
الرياض
قد يلجأ بعض الأشخاص ممن يريدون إنقاص وزنهم بصورة كبيرة، في وقت قصير إلى اتباع حمايات غذائية قاسية، قد تضر بصحتهم من بينها الاعتماد على تناول العصائر فقط.
وفي هذا السياق أوضحت أخصائية التغذية رند بدوي، أن الاعتماد على العصير وحده لإنقاص الوزن يضر الجسم لافتقاده للعناصر الهامة للجسم.
ولفتت إلى أن الجسم يحتاج لعناصر غذائية متنوعة كالبروتين، والكربوهيدرات، والدهون، وليس الجلوكوز الموجود في العصائر فقط.
وأكدت أن ذلك قد يسبب صدمة للجسم، لافتقاده العناصر الهامة، وفي حال الرجوع للنظام الغذائي الطبيعي، سيزيد وزن الشخص أضعاف ما فقده في فترة الحمية.
أخصائية التغذية رند بدوي: الاعتماد على العصير وحده لإنقاص الوزن يضر الجسم لافتقاده للعناصر الهامة للجسم @randbadawi#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/9qNE6gqsEt
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) December 16, 2023
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: صحة مرأة نظام غذائي الاعتماد على
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول ملعقة عسل أبيض على الريق يوميًا؟
العسل الأبيض يُعتبر واحدًا من أكثر الأطعمة فائدة للجسم، خاصة عند تناوله على الريق. يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة التي تجعله علاجًا طبيعيًا للكثير من المشكلات الصحية.
ماذا يحدث للجسم عند تناول ملعقة عسل أبيض على الريق يوميًا؟في هذا المقال، سنتعرف على الفوائد الصحية للعسل الأبيض عند تناوله يوميًا، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. تعزيز المناعةتناول ملعقة من العسل الأبيض على الريق يساعد في تعزيز جهاز المناعة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للبكتيريا.
الفائدة: يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي
العسل يعمل كملين طبيعي ويحسن من صحة الأمعاء، حيث يساعد على تقليل مشكلات مثل الإمساك والانتفاخ.
الفائدة: ينظم حركة الأمعاء ويعزز صحة الجهاز الهضمي.
3. مصدر للطاقةيعتبر العسل مصدرًا طبيعيًا للطاقة بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز.
الفائدة: يمنحك دفعة من النشاط والطاقة لتبدأ يومك بقوة.
4. تحسين صحة القلبالعسل يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسن من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
الفائدة: يحافظ على صحة الشرايين ويقلل من خطر الجلطات.
5. يساعد في خسارة الوزنتناول العسل على الريق يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أفضل.
الفائدة: يحد من الرغبة في تناول السكريات ويعزز حرق السعرات الحرارية.
6. تحسين صحة البشرة والشعرالعسل غني بالفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وتقلل من مشكلات مثل حب الشباب والجفاف.
الفائدة: يمنحك بشرة نضرة وشعرًا صحيًا عند تناوله بانتظام.
7. تقليل التوتر وتحسين المزاجالعسل يحتوي على مركبات تساعد في تقليل مستويات التوتر وتعزيز إنتاج السيروتونين في الجسم.
الفائدة: يحسن من حالتك المزاجية ويمنحك شعورًا بالراحة.
طريقة تناول العسل الأبيض على الريق
قم بتناول ملعقة صغيرة من العسل مباشرة بعد الاستيقاظ.
يمكنك إذابة ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ للحصول على فوائد إضافية.
تحذيرات ونصائح
تأكد من أن العسل طبيعي 100% وغير مغشوش.
تجنب تناول العسل بكميات كبيرة لتفادي ارتفاع مستويات السكر في الدم.
العسل الأبيض ليس مجرد غذاء، بل علاج طبيعي يمكنك الاعتماد عليه لتحسين صحتك وحياتك اليومية.
«التعليم» تنفي إجراء تقييمات للطلاب خلال إجازة نصف العام 2025