تحذير من التوتر.. يؤدي لآلام في الرقبة
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
حذر أخصائيو العلاج الطبيعي، من آلام الرقبة الشائعة وقال قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، وأحيانا يكون الألم مؤقتًا ويختفي بمفرده، أو قد يكون مستمرًا ومزعجًا.
ويستعرض صدى البلد، بعض الأسباب الشائعة لآلام الرقبة:
الإجهاد والتوتر العضلي: التوتر النفسي والجسدي يمكن أن يؤدي إلى تشنجات وتوتر في عضلات الرقبة، مما يسبب ألمًا وتيبسًا في العضلات.
الإصابات والتمزقات: يمكن أن تحدث إصابات في الرقبة نتيجة لحوادث السيارات أو السقوط أو الأنشطة الرياضية، مما يؤدي إلى آلام الرقبة.
التهاب المفاصل: يعاني بعض الأشخاص من التهاب المفاصل في المفاصل العنقية، والذي يمكن أن يسبب ألمًا وتيبسًا في الرقبة.
اضطرابات هيكلية: تشمل اضطرابات هيكلية مثل انزلاق القرص العنقي والتهاب الأوتار والتشوهات العنقية. هذه الحالات قد تسبب آلامًا مزمنة في الرقبة.
التهابات العنق: التهابات العنق مثل التهاب الغدد الليمفاوية أو التهاب اللوزتين يمكن أن تسبب آلامًا في الرقبة.
مشاكل في العمود الفقري: تضيق القناة الشوكية أو غضروف العنق المتهيج قد يؤدي إلى آلام الرقبة.
إذا كنت تعاني من آلام الرقبة المستمرة أو الشديدة، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتشخيص السبب الأساسي للألم. يمكن أن يوجهك الطبيب إلى إجراء فحوصات مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم الحالة بدقة وتحديد العلاج المناسب، سواء كان ذلك عبارة عن تدابير ذاتية للتخفيف من الألم أو علاجات أخرى مثل العلاج الطبيعي أو الأدوية المسكنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أسباب آلام الرقبة الأسباب الشائعة الرنين المغناطيسي التصوير بالرنين المغناطيسي التهابات ألتهاب المفاصل الأنشطة الرياضي آلام الرقبة
إقرأ أيضاً:
ضع الثوم على ركبيتك وشاهد ما سيحدث
الثوم يحتوي على العديد من المركبات المفيدة مثل الأليسين والمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة المفاصل، وينصح الأطباء والخبراء دائما بوضع الثوم على ركبيتك لحل العديد من المشاكل الصحية.
-مضاد للالتهابات:
الأليسين، وهو المركب الرئيسي في الثوم، يمتلك خصائص مضادة للالتهابات. يساعد في تقليل الالتهابات التي قد تحدث في مفصل الركبة بسبب التآكل أو التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الفصال العظمي.
-تخفيف الألم:
بفضل تأثيره المضاد للألم والالتهابات، يمكن أن يساعد الثوم في تقليل الألم المرتبط بمشاكل الركبة مثل التورم أو التصلب.
-تحسين الدورة الدموية:
الثوم يساعد في تحسين الدورة الدموية بفضل قدرته على توسيع الأوعية الدموية وتقليل الضغط الدموي، مما قد يساعد في تدفق الدم بشكل أفضل إلى المفاصل، بما في ذلك الركبة، مما يعزز عملية الشفاء.
-حماية الغضاريف:
• هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الثوم يمكن أن يساعد في حماية الغضاريف في المفاصل بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، مما يساهم في تقليل تآكل الغضروف في الركبة.
-تعزيز صحة العظام:
• الثوم يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والفوسفور، التي تدعم صحة العظام وتساهم في تقويتها، مما يساعد في حماية الركبة من الإصابات والاحتكاك الزائد.
-مكافحة البكتيريا والفطريات:
• الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات قد تساعد في الوقاية من العدوى في حالة الإصابات أو الجروح حول مفصل الركبة.
وصايا للاستفادة من الثوم لصحة الركبة:
-تناول فصوص الثوم الطازجة يومياً يمكن أن يكون مفيداً، يمكنك تقطيعه أو هرسه وتركه لبضع دقائق قبل تناوله لزيادة تأثير الأليسين.
- يمكن خلط الثوم المهروس مع زيت الزيتون واستخدامه كزيت تدليك للمفاصل المتألمة.
-يمكن غلي بعض فصوص الثوم في الماء وشربه بعد تصفيته، يمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
المصدر:jointrehab
إنا لله وإنا إليه راجعون
ثالث لاعب في الفترة الأخيرة
يموت بالسكتة القلبية
في الملعب
بعد المرحوم أحمد رفعت
والمرحوم محمد شوقي
لاعب الاسكواش الشاب
محمد يحيي السباعي
في ذمة الله
يا رب تقبله في رحمتك
السبب غالبا والله أعلم وأعلي
يا إما اعتلال كامن
في عضلة البطين الأيسر أو الأيمن
يا إما اختلال كهربي كامن في القلب
خالص العزاء لأسرة المرحوم
وللمجتمع الرياضي
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط