تحذير من التوتر.. يؤدي لآلام في الرقبة
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
حذر أخصائيو العلاج الطبيعي، من آلام الرقبة الشائعة وقال قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، وأحيانا يكون الألم مؤقتًا ويختفي بمفرده، أو قد يكون مستمرًا ومزعجًا.
ويستعرض صدى البلد، بعض الأسباب الشائعة لآلام الرقبة:
الإجهاد والتوتر العضلي: التوتر النفسي والجسدي يمكن أن يؤدي إلى تشنجات وتوتر في عضلات الرقبة، مما يسبب ألمًا وتيبسًا في العضلات.
الإصابات والتمزقات: يمكن أن تحدث إصابات في الرقبة نتيجة لحوادث السيارات أو السقوط أو الأنشطة الرياضية، مما يؤدي إلى آلام الرقبة.
التهاب المفاصل: يعاني بعض الأشخاص من التهاب المفاصل في المفاصل العنقية، والذي يمكن أن يسبب ألمًا وتيبسًا في الرقبة.
اضطرابات هيكلية: تشمل اضطرابات هيكلية مثل انزلاق القرص العنقي والتهاب الأوتار والتشوهات العنقية. هذه الحالات قد تسبب آلامًا مزمنة في الرقبة.
التهابات العنق: التهابات العنق مثل التهاب الغدد الليمفاوية أو التهاب اللوزتين يمكن أن تسبب آلامًا في الرقبة.
مشاكل في العمود الفقري: تضيق القناة الشوكية أو غضروف العنق المتهيج قد يؤدي إلى آلام الرقبة.
إذا كنت تعاني من آلام الرقبة المستمرة أو الشديدة، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتشخيص السبب الأساسي للألم. يمكن أن يوجهك الطبيب إلى إجراء فحوصات مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم الحالة بدقة وتحديد العلاج المناسب، سواء كان ذلك عبارة عن تدابير ذاتية للتخفيف من الألم أو علاجات أخرى مثل العلاج الطبيعي أو الأدوية المسكنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أسباب آلام الرقبة الأسباب الشائعة الرنين المغناطيسي التصوير بالرنين المغناطيسي التهابات ألتهاب المفاصل الأنشطة الرياضي آلام الرقبة
إقرأ أيضاً:
طبيبة توضح أبرز أعراض التهاب المعدة
التهاب المعدة هو حالة مرضية تتسبب بتآكل الطبقة المخاطية الحامية للمعدة وتشير الدكتورة لاريسا عبدلخاكوفا خبيرة التغذية، إلى أن التهاب المعدة من الأمراض الأكثر انتشارا بين الناس في عصرنا، سواء الكبار أو الصغار.
وتشير الخبيرة، إلى أن الأسباب الأكثر شيوعا لالتهاب المعدة هي سوء التغذية وتناول الأطعمة الساخنة جدا أو الباردة جدا، وكذلك تناول الطعام بسرعة وسوء مضغه. كما أن تناول الأطعمة الحارة والمالحة والتدخين والكحول ومضغ العلكة على معدة فارغة يساعد على الإصابة بالتهاب المعدة.
وتقول: "أعراض التهاب المعدة متنوعة. فقد تظهر بشكل ألم ضاغط أو ألم ثاقب أو حتى حاد على شكل مغص في المنطقة الشرسوفية في النصف العلوي من البطن. كما قد يرافق التهاب المعدة غثيان وتقيؤ وفقدان الشهية وحرقة المعدة والتجشؤ المتكرر والشعور بالشبع السريع وثقل في المعدة وطعم كريه في الفم وانبعاث رائحة كريهة من الفم في بعض الأحيان".
وتشير إلى أنه إذا اكتشف الشخص مثل هذه الأعراض فعليه إجراء تغيير في نظامه الغذائي.
ووفقا لها، إذا كان الشخص يعاني من التهاب المعدة، ويرغب في تسريع عملية الشفاء، فعليه حماية الغشاء المخاطي الملتهب من عصير المعدة. ويوصى بتناول مغلي بذور الكتان وبذور عشبة لسان الحمل قبل الأكل. ويجب أن يكون الطعام دافئا أو مهروسا. وأفضل الأطعمة هي المرق والحساء قليل الدسم الذي يعتمد على هذه المرق، ومغلي الأرز بين الوجبات أو قبل الوجبات، وشاي الأعشاب مثل البابونج وعرق السوس.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول حمض الألجينيك وهلام الأعشاب البحرية وتوابل، مثل الكركم و أحماض أوميغا-3 الدهنية ومياه معدنية دافئة والكولاجين أو الجيلاتين.
كما توصي الخبيرة بتناول 4-5 وجبات طعام في اليوم عند الإصابة بالتهاب المعدة، واستبعاد الأطعمة الباردة والساخنة جدا والقهوة والشوكولاتة والتوابل الحارة والأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة من النظام الغذائي.
تركيا تطلب من المصدرين المساعدة في وقف التجارة مع إسرائيل