العناية بالبشرة.. أيهما أفضل المياه البارد أما الساخن للبشرة
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
تعدّ المياه عنصرًا أساسيًا للعناية اليومية بالبشرة، إلا أنه يجب الانتباه إلى درجة حرارتها، فالإفراط في استخدام المياه الساخنة أو الباردة يمكن أن يلحق الضرر بالبشرة.
فالمياه الساخنة تؤدي إلى جفاف البشرة وتهيّجها، فيما المياه الباردة قد تتسبّب في تقلّص الأوعية الدموية ما يبيّض البشرة ويجعلها باهتة. كما أن كلاهما قد يفاقم حالات حساسية البشرة، لذا من المهم اتباع توصيات الأطباء بخصوص درجة حرارة الماء المناسبة لكل نوع بشرة، وعدم الإكثار من استخدام المياه الساخنة أو الباردة، للمحافظة على صحة وحيوية البشرة.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية فوائد وأضرار المياه الساخنة على البشرة وأيهما أفضل المياه الساخنة أما البارد للبشرة وعدد المرات المناسب لغسل الوجه في اليوم في السطور التالية:
أضرار المياه الساخنة على البشرة:
1. تسبب جفاف البشرة وتهيجها نتيجة فقدان الرطوبة والزيوت الطبيعية منها.
2. تؤدي إلى توسع المسام وزيادة إفرازات الدهون مما يسبب حب الشباب والبثور
3. قد تزيد من إنتاج الميلانين فتسبب البقع الداكنة وعلامات الشيخوخة المبكرة.
4. تتلف حاجز الحماية الطبيعي للبشرة فتصبح عرضة للمواد الملوثة والبكتيريا.
5. تؤثر على متانة الأوعية الدموية فتظهر العروق الحمراء تحت البشرة.
فوائد المياه الساخنة على البشرة:تفتح المسام وتسهل إزالة الشوائب من البشرة.تحسّن الدورة الدموية وبالتالي التغذية للخلايا.ترتاح العضلات ويتم تخفيف توتر الملامح.تساعد على امتصاص واستيعاب الكريمات والترطيب بشكل أفضل.ما عدد مرات غسل الوجه في اليوم؟
ويوصى بغسل الوجه مرتين في اليوم على الأقل للمحافظة على نظافة وصحة البشرة، وهما:
صباحًا عند الاستيقاظ: لإزالة رواسب الدهون والأتربة وبقايا الخلايا الميتة التي تراكمت على البشرة أثناء النوم. يفضل استخدام منظف خفيف مناسب لنوع البشرة.مساءً قبل النوم: لإزالة أي مكياج أو أتربة تراكمت على البشرة خلال النهار، بالإضافة إلى الدهون والعرق. التنظيف الجيد قبل النوم يساعد البشرة على التنفس والاسترخاء أثناء النوم.
يمكن إضافة تنظيف ثالث بعد ممارسة الرياضة أو في منتصف النهار بعد الظهر، لكن يكفي غسل الوجه مرتين بالحد الأدنى للحفاظ على نظافة وصحة البشرة.العناية بالبشرة.. أيهما أفضل المياه البارد أما الساخن للبشرة أيهما أفضل المياه الساخنة أما البارد للبشرة
بشكل عام، المياه الفاترة هي الأفضل للبشرة، أما المياه الساخنة أو الباردة فقد تسبب بعض المشاكل إذا تم الإفراط في استخدامها.
المياه الساخنة تفتح المسام وتنظف البشرة، لكن الإفراط فيها يؤدي إلى:
- جفاف وتهيج البشرة
- زيادة إفرازات الدهون مسببة حب الشباب
- إضعاف حاجز الحماية الطبيعي للبشرة
أما المياه الباردة:
- تضيق الأوعية الدموية مسببة بشرة باهتة متعبة
- تسبب التهابات وتهيجات للبشرة الحساسة
لذلك، الأفضل استخدام المياه الفاترة التي تتراوح درجة حرارتها 20-30 درجة مئوية لغسل الوجه وتنظيف البشرة يوميًا. مع مراعاة نوع البشرة وتجنب الإفراط في أي من الحرارتين
العناية بالبشرة.. أيهما أفضل المياه البارد أما الساخن للبشرة خطوات الصحيحة لغسل الوجه بالمياه:
1. بللي يديك بالماء الفاتر.
2. ضعي كمية مناسبة من الصابون المناسب لنوع بشرتك (أفضل استخدام صابون طبيعي خفيف) على راحتي يديك.
3. افركي راحتي يديك بلطف لتشكيل الرغوة.
4. اغسلي وجهك جيدًا بالرغوة من الجبين مرورًا بالأنف والخدين والذقن. تجنبي منطقة العينين.
5. اشطفي وجهك جيدًا بالماء الفاتر لإزالة بقايا الصابون.
6. قومي بتجفيف وجهك بمنشفة نظيفة وناعمة بلمسات خفيفة.
7. أخيرًا، ضعي كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك.
أفضل أنواع الفوط لتنشيف الوجه بعد غسله هي:
1. الفوط القطنية الناعمة:
القطن ناعم على البشرة ويمتص الماء جيدًا من دون حك أو تهيج. يفضل اختيار الفوط القطنية البيضاء لرؤية مدى نظافتها.
2. الفوط الصوفية المبطنة:
تكون مبطنة بطبقة قطنية ناعمة من الداخل، مع طبقة صوفية خارجية. توفر الدفء والنعومة وتمتص الرطوبة.
3. فوط التريكو الناعمة:
مصنوعة من ألياف التريكو الناعمة والهوائية التي تمتص الماء جيدًا. خفيفة وسهلة التنشيف.
4. فوط الميكروفايبر الحريرية:
ذات نسيج حريري ناعم جدًا، فهي لا تحك أو تهيج البشرة. تجف بسرعة بعد الاستخدام.
يُنصح بتغيير الفوط كل يومين أو ثلاثة للمحافظة على نظافتها وصحة البشرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العناية بالبشرة الاستحمام بالماء البارد الماء الساخن الماء البارد للعناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة تنظيف البشرة المياه الساخنة تقشير البشرة
إقرأ أيضاً:
تأهيل 27 كادرا طبيا في العناية بالقدم السكري
انطلقت بمجمع السلطان قابوس الشبابي للثقافة والترفيه بصلالة أعمال الحلقة التدريبية حول العناية بالقدم السكري بمشاركة حوالي 27 من الكوادر الطبية المساعدة من مختلف مؤسسات الرعاية الصحية الأولية في محافظة ظفار، واستمرت الحلقة على مدار ثلاثة أيام، بهدف تعزيز المعارف النظرية والمهارات العملية في هذا المجال المهم.
وأكد الدكتور حمود الفزاري على أهمية هذه الحلقة التدريبية في توطين خدمة العناية بالقدم السكري داخل مؤسسات الرعاية الصحية الأولية في المحافظة، وذلك في إطار توجيهات وزارة الصحة لتوطين العديد من الخدمات الطبية في الولايات.
وأضاف: إن هذه الخطوة تهدف إلى تخفيف العبء عن المستشفى المرجعي وتقليل مخاطر المضاعفات المحتملة لمرضى السكري.
وقدّمت الحلقة مجموعة من المحاضرات القيّمة التي شارك فيها عدد من الخبراء في هذا المجال، حيث تحدث الدكتور هيثم فتحي عبدالهادي، طبيب الأسرة بمركز عوقد الصحي، عن مضاعفات السكري والقدم السكري، موضحًا علامات هبوط السكر في الدم وأهمية الوعي بمضاعفاته، فيما قدمت شيماء بنت سالم الوشاحية، فنية قدم سكري بمجمع السويق الصحي، محاضرة حول تعريف القدم السكري وأهمية التعاون بين الفريق الطبي في المؤسسات الصحية لمواجهة مضاعفاته.
من جانب آخر تحدث الدكتور ياسر عبدالحميد، طبيب الأسرة بمركز صلالة الغربية الصحي، عن المشكلات الناتجة عن تلف الأعصاب في قدم مريض السكري، بينما تناول الدكتور سالم كشوب، من قسم الجراحة بمستشفى السلطان قابوس بصلالة، موضوع عدوى القدم السكري.
كما ألقت عالية بنت عبدالله الشبلية، فنية قدم سكري بمجمع صحار الصحي، الضوء على أهمية التوعية والتثقيف لمرضى القدم السكري للوقاية من المضاعفات.
وتأتي هذه الحلقة التدريبية بهدف توعية الكوادر الطبية المساعدة بأهمية العناية بالقدم السكري، والوقاية من المضاعفات الخطيرة التي قد تصيب القدم لدى مرضى السكري، كما تهدف إلى تدريب المشاركين على أفضل الممارسات في فحص القدم والكشف المبكر عن المشاكل، بالإضافة إلى تقديم استراتيجيات فعالة للوقاية والعناية المناسبة، مثل كيفية التنظيف الصحيح للقدم.
حضر حفل افتتاح الحلقة الدكتور علي بن عبدالله المقبالي مدير عام المديرية العامة للخدمات الصحية بمحافظة ظفار والدكتور حمود بن سعيد الفزاري مدير دائرة الرعاية الصحية الأولية.
سعود بن صقر يستقبل قنصل عام مملكة هولندا