عشان وشك ينور بدون تجاعيد.. هذه الأطعمة تزيد جمال البشرة مرأة
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
مرأة، عشان وشك ينور بدون تجاعيد هذه الأطعمة تزيد جمال البشرة،يعد جمال البشرة من الأمور التى تحلم الكثير من النساء بتحقيقها وتشتري منتجات العناية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر عشان وشك ينور بدون تجاعيد.. هذه الأطعمة تزيد جمال البشرة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد جمال البشرة من الأمور التى تحلم الكثير من النساء بتحقيقها وتشتري منتجات العناية باهظة الثمن من أجل الحصول على وجه مشرق وجذاب مهما تقدم العمر.
ونعرض لكم أفضل 20 طعاما لصحة الجلد وجمال البشرة وفقا لموقع “pharmeasy”.
افوكادو بشرتك ناعمة ونضرة لاحتوائها على الإيلاستين والكولاجين، ولكن مع تقدم العمر، ينتج جسمك كمية أقل من هذه وهذا هو السبب في أن البشرة تبدأ في فقدان مرونتها وهذا جزء طبيعي من عملية الشيخوخة، ولكن الأفوكادو يحتوي على الكثير من الدهون الصحية ، والتي يمكن أن تبطئه.
تظهر التجارب أن الأطعمة الصحية تحافظ على بشرتك مشدودة ونطاطة كما تحمي الأفوكادو بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
الأسماك الدهنية بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم مشكلة مع البروتينات الحيوانية ، تعد الأسماك الدهنية مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية و تعزز صحة قلبك وهذا يعني أن الدورة الدموية تتحسن وهو أمر ضروري للحفاظ على جمال البشرة وبدون هذه الأحماض الدهنية ، قد تصبح بشرتك قشرية وجافة.
المكسرات والبذور جميع أنواع المكسرات والبذور صديقة لبشرتك وتحتوي على دهون وفيتامين هـ التي تحافظ على بشرتك رطبة وناعمة وتحث جسمك على إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة بشرتك.
البطاطا الحلوة والجزر يتم تحميل كل من هذه الخضار مع بيتا كاروتين و يحول جسمك مضاد الأكسدة الأساسي هذا إلى فيتامين أ و لا يحافظ بيتا كاروتين وفيتامين أ فقط على بشرتك ناعمة ، بل يعملان أيضًا كواقي شمس طبيعي.
الفلفل الفلفل الأصفر والأحمر مليء أيضًا بفيتامين أ وفيتامين سي يعملان معًا على إصلاح الجلد وتعزيز نمو خلايا جديدة وزيادة إنتاج الكولاجين.
طماطم تحتوي الطماطم على مجموعة واسعة من الكاروتينات مثل اللوتين وبيتا كاروتين والليكوبين وغيرها. يمكنها منع ظهور التجاعيد على بشرتك بمرور الوقت. يمكنهم أيضًا حماية بشرتك من الآثار الضارة للتلوث ووهج الشمس.
بروكلي البروكلي محشو بأطنان من العناصر الغذائية. يحتوي على الكاروتينات والزنك والفيتامينات A و C وكلها مفيدة لبشرتك، ولكن الأهم من ذلك ، أنه مصدر لمغذٍ خاص من مادة السلفورافان التي يمكن أن تمنع العديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الجلد.
منتجات الصويا تحتوي منتجات الصويا على الايسوفلافون الذي لا يسمح بتثبيت التجاعيد والحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة.
الشوكولاته الداكنة مسحوق الكاكاو الموجود هو الشوكولاتة الداكنة التي تجعل بشرتك رطبة وناعمة ويجعل البشرة مقاومة لحروق الشمس.
شاي أخضر يطرد الشاي الأخضر المواد السامة من جسمك ويمنحك بشرة صافية ومشرقة. يزيل الأضرار التي لحقت بشرتك من التعرض لأشعة الشمس والتلوث
يشتهر الشاي الأخضر بتأثيراته المضادة للالتهابات بالإضافة إلى قدرته على المساعدة في حماية أغشية الخلايا وقد يساعد الشاي الأخضر في تقليل فرصة التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وفقًا لدراسة نشرت في أرشيفات الأمراض الجلدية في عام 2000، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول (المواد المضادة للالتهابات) ، وكلاهما مفيد للبشرة.
خيار الخيار هو معززات الجمال الرائعة. تظهر تأثيرات مذهلة على الجلد. تطبيق عصير الخيار على الجلد يجعله ناعمًا ولامعًا.
التأثيرات المضادة للالتهابات للخيار ، تعمل على تفتيح بشرتنا بشكل طبيعي وتقليل الدباغة. كما أنه يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
الصبار يساعد تطبيق الصبار على الجلد في الحفاظ على ترطيب البشرة ، ويحسن المرونة ويمنع ظهور التجاعيد.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الکثیر من على بشرتک
إقرأ أيضاً:
نصائح جمالية للبشرة لا تهمليها في يوم التأسيس السعودي
نصائح جمالية للبشرة لا تهمليها في يوم التأسيس السعودي، إذ ستمنحك الإطلالة المشرقة والجذابة وسترسم الحيوية والبهجة على ملامح وجهكِ، خلال احتفالك بيوم التأسيس السعودي، فأنت يا عزيزتي وحدك من يمتلك القدرة على تعزيز إطلالتك خاصة في المناسبات والاحتفالات.
اقرأ ايضاًلذا استغلي يوم التأسيس السعودي 1446 - 2025، في إحداث تغييرات بسيطة، ستضفي الطاقة الإيجابية والبهجة والسعادة على جمالك بأقل التكاليف وأفضل النتائج، وفيما يلي أهم النصائح الجمالية لبشرة مشرقة ومشّعة:
نصائح جمالية للبشرة لا تهمليها في يوم التأسيس السعودي1- نظافة البشرة، يجب غسل الوجه كل يوم بمنظف مناسب لبشرتك، مع ماء باردة أو فاترة ولمدة 30 ثانية للتأكد من عدم وجود بقايا للمكياج أو الدهون والجراثيم.
2- استخدام مرطبات البشرة الطبيعية وذلك لتغذية البشرة وترطيبها بدلاً من مستحضرات العناية بالبشرة المليئة بالمواد الكيماوية، والمواد الطبيعية مثل زيت الزيتون والعسل والزبادي وغيرها وهي تعتبر مواد مفيدة للبشرة ومناسبة لجميع أنواع البشرة وخاصة البشرة الحساسة منها.
3- تقشير الوجه مرة أسبوعياً، لأنه مقشرات الوجه تساعد على التخلص من الجلد الميت وبالتالي تساعد على إعادة اللمعان على البشرة ومن الأمثلة على المقشرات الطبيعية خلط السكر مع العسل وذلك بخلطهم مع بعضهم البعض وقومي باستخدامهم ماسك مقشر للبشرة.
4- حماية البشرة من أشعة الشمس لأنه التعرض للشمس لفترات يساعد على ظهور علامات التقدم في السن، احرصي على استخدام كريم صباحي يحتوي على عنصر الحماية من الشمس.
5- لا غنى عن الماء للحفاظ على نضارة البشرة، يجب الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء وبانتظام، واجعليها معك في حقيبتك أينما تذهبين لشرب الماء بكثرة وعدم النسيان.
6- الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن ومتكامل، يجب الإكثار من تناول الخضار والفواكة وإضافة مضادات الأكسدة في النظام الغذائي، ومن أمثلة مضادات الأكسدة الشاي الأخضر، التوت، الطماطم.
7- النوم العميق، يجب الحصول على قد كافي من النوم العميق يومياً، لأنه قلة النوم والتوتر تأثر سلباً على البشرة وقد تؤدي إلى ظهور الحبوب، يجب النوم 7- 8 ساعات يومياً، المعادلة بسيطة 7 ساعات من النوم تساوي بشرة أصغر وأنقى.
أغذية تضر البشرةالسكر، المواد الحافظة،الأملاح تضر البشرةالمشروبات الغازيةالأرزالخبزالمعكرونةالكانديالمأكولات المالحة مثل الشيبس، البوشار، المكسرات المالحةالقهوة، إذا تم شرب أكثر من 3 فناجين في اليوم لأنها تسبب جفاف في البشرة.اللحوم لأنه نسبة الأملاح فيها عاليةالكاتشب أو الصلصات أو المايونيز تحتوي على الأملاح وايضاً الكاتشب يحتوي على السكر كلمات دالة:نصائح جمالية للبشرةيوم التأسيس السعوديالبشرةأغذية تضر البشرة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن