فوائد البروكلي: الخضار الصحي الذي يحمي صحتك
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
فوائد البروكلي: الخضار الصحي الذي يحمي صحتك، يعد البروكلي من بين الخضروات الخضراء الهامة التي تتميز بفوائد صحية متعددة وقيم غذائية عالية. يحتوي البروكلي على مجموعة من المركبات الغذائية التي تسهم في تعزيز الصحة والوقاية من العديد من الأمراض.
وترصد بوابة الفجر الإلكترونية فوائد البروكلي وكيف يمكن لهذا الخضار أن يكون إضافة مفيدة إلى نظامك الغذائي من خلال الفقرات القادمة، ويأتي ذلك في ضوء اهتمام البوابة بشكل مستمرعلى توفير كافة المعلومات التي يبحث عنها المتابعين من خلال محركات البحث العالمية.
البروكلي يحتوي على فيتامين C، الذي يساهم في دعم جهاز المناعة وتعزيز صحة الجلد. كما يحتوي على الكثير من فيتامين K الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم عمليات تخثر الدم وصحة العظام.
2.مضادات الأكسدة:يحتوي البروكلي على مركبات مضادة للأكسدة مثل السلينيوم والكاروتينويدز، والتي تقوم بمحاربة الجذور الحرة في الجسم وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
3.الوقاية من السرطان:أظهرت الأبحاث أن تناول البروكلي قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون، بفضل مركباته الكيميائية الواقية.
4.تعزيز الصحة القلبية:يحتوي البروكلي على الألياف والبوتاسيوم، وهما عناصر مهمة لصحة القلب. تساعد هذه المكونات في تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليستيرول في الدم.
فوائد البروكلي: الخضار الصحي الذي يحمي صحتك5.صديق للتخسيس:بفضل انخراطه القليل من السعرات الحرارية والغني بالألياف، يعد البروكلي خيارًا مثاليًا لمن يسعى لفقدان الوزن، حيث يشعر الشخص بالشبع بمقدار أقل من السعرات الحرارية.
6.تحسين صحة الجهاز الهضمي:البروكلي يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء.
فوائد البروكلي: الخضار الصحي الذي يحمي صحتكالختام:يظهر البروكلي بوضوح كخيار غذائي ممتاز لتعزيز الصحة العامة. يمكن تناوله كجزء من وجباتك اليومية للتمتع بفوائد غذائية متنوعة وتعزيز جودة حياتك الصحية.
ونقلت بوابة الفجر من خلال الفقرات السابقة كلما تريد معرفتة عن أهمية تناول البروكلي وفوائدها على الجسم، وجاء ذلك في ظل الخدمات التي توفرها البوابة بشكل كبير
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد البروكلي فوائد البروكلي الخضار الصحي نظامك الغذائي فيتامين C
إقرأ أيضاً:
آخر تطورات مشروعات الصرف الصحي بدمياط
عقدت المهندسة شيماء الصديق نائب محافظ دمياط إجتماعا، لاستعراض آخر مستجدات الموقف التنفيذي للمشروعات الجاري تنفيذها بقطاع الصرف الصحي ومتابعة ما تم تحقيقه خلال الفترة الماضية وبحث المعوقات التي تواجه انهاء تلك المشروعات.
جاء الاجتماع بحضور المهندس مجدي محمد عطاالله رئيس مجلس ادارة شركة مياة الشرب والصرف الصحى بدمياط و المهندس محمود أحمد طلعت رئيس جهاز الهيئة القومية للصرف الصحي بدمياط والمهندس محمد عبدالله سعيد وكيل وزارة الري والمهندس مصطفى عبد الوهاب غزل ممثل شركة المقاولون العرب وسمير عتريس رئيس مركز ومدينة دمياط ومحمد الشبراوي رئيس مركز ومدينة كفر سعد وسوزان عثمان رئيس مدينة الروضة وعبد الخالق فرج رئيس مدينة عزبة البرج .
واستهلت " نائب المحافظ " الاجتماع باستعراض الموقف التنفيذي بمشروع الصرف الصحي بشط جريبة مؤكدة انه تم انجاز كبير بهذا المشروع خلال الفترة الماضية للشوارع المدرجة بالخطه وجاري استكمال ادراج باقي المنطقة لاستكمال خدمة المنطقة بالكامل بشبكات الصرف الصحي وسيتم التشغيل التجريبي خلال الفترة المقبلة لمحطه الرفع ، وصرحت بأنه تم انهاء محطة صرف صحي النجارين بكفر البطيخ و تم تسليمها وتشغيلها في ٢٠٢٥/٣/٢٨ وجاري حاليا استكمال توصيل الوصلات المنزليه.
كما تابعت " المهندسة شيماء الصديق" الانتهاء من أعمال تغيير خط الصرف الصحي بطول ٣٠٠م عند مساكن مصنع الغزل والنسيج بجوار مول الصياد بلازا ضمن أعمال رد الشئ لأصله ، وتم استعراض مشكلة صرف صحي السنانية خلف استاد سمير زاهر وما تم اتخاذه من إجراءات لحل المشكلة.
وفي سياق متصل ، تابعت " نائب المحافظ" معدلات تنفيذ مشروعات الصرف الصحي الجارية بكفر سعد ضمن المبادرة الرئاسية " حياة كريمة "، فقد تم استعراض الموقف التنفيذي لعدد من المشروعات منها مشروع محطات معالجة أم الرزق والمرابعين والسوالم بالاضافة ل ٥ محطات رفع جاري الانتهاء من العمل بها خلال الفترة الحالية.
وخلال الاجتماع ، وجهت المهندسة شيماء الصديق رؤساء الوحدات المحلية والمدن بضرورة المتابعة الدورية لأعمال النظافة وشددت على وضع صناديق للقمامة بكل منطقه وتوجيه المواطنين بالقاء القمامة بها واتخاذ الاجراءات القانونية اللازمة تجاه المخالفين للمحافظة علي سلامة وصحة المواطنين من المشاكل البيئية بالاضافه الي تحسين المظهر الحضاري للمنطقة.
وبحثت "نائب محافظ دمياط" الحلول المقترحة لحل مشكلة طفح مياه الصرف الصحي ببعض الاماكن منها بعزبة البرج شوارع تم تكليف شركة المياه بإدراجها بخطه الشركة لأعمال الاحلال والتجديد بها ووجهت بحل المشكلة في أقرب وقت ، مؤكدة على ضرورة التنسيق بين كافة الجهات المعنية لتقليل المشكلات وسرعة الانجاز ، كما تابعت ما تم اتخاذه من إجراءات لانهاء مشكلة الصرف الصحي بقرية الروضة خلف صيدلية الجزيرة وتطهير للمنطقة وتمهيدها للمواطنين.