فوائد أوميجا 3: الدهون الصحية التي تعزز الصحة العامة
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
فوائد أوميجا 3: الدهون الصحية التي تعزز الصحة العامة، تعتبر أوميجا 3 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامته. تشير العديد من الدراسات العلمية إلى فوائد كبيرة لهذه الدهون الصحية، التي توجد بشكل رئيسي في الأسماك وبعض المصادر النباتية.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية أهمية أوميجا 3 وفوائدها المتعددة، ويأتي ذلك في ضوء الخدمات التي تعمل الفجر على توافرها بشكل دائم ومستمر على مدار الساعة ولحظة بلحظة.
تعد فوائد أوميجا 3 للقلب واحدة من أبرز الفوائد المعروفة. تظهر الأبحاث أن تناول هذه الدهون الصحية يمكن أن يقلل من مستويات الكولستيرول الضارة ويحسن من وظائف القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقلل أوميجا 3 من احتمالية حدوث الجلطات القلبية وتقلص الشرايين.
2. تحسين الوظائف الدماغية وتقليل خطر الأمراض العصبيةتلعب أوميجا 3 أيضا دورًا هامًا في دعم الوظائف الدماغية وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف. تظهر الدراسات أن تناول هذه الدهون الصحية يمكن أن يحسن التركيز والذاكرة، كما يشير بعض الأبحاث إلى دور أوميجا 3 في تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب والقلق.
3. دور أوميجا 3 في تنظيم الالتهاباتتمتلك أوميجا 3 خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في تقليل الالتهابات في الجسم. يعزى بعض الباحثين إلى أن تقليل الالتهابات يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والتهاب المفاصل.
4. دعم العمليات الحيوية الأخرىتلعب أوميجا 3 دورًا في دعم العديد من العمليات الحيوية الأخرى في الجسم، مثل تنظيم ضغط الدم، وتحسين جودة الجلد، وتعزيز نمو الشعر والأظافر.
فوائد أوميجا 3: الدهون الصحية التي تعزز الصحة العامة الختامفي الختام، يعتبر تضمين أوميجا 3 في النظام الغذائي أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الإنسان. يمكن العثور على هذه الدهون الصحية في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، وكذلك في بذور الكتان وزيت الكريلا. ينصح بتناول كميات مناسبة من أوميجا 3 لتعزيز الصحة العامة والوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد أوميجا 3 فوائد اوميجا 3 الدهون الصحية
إقرأ أيضاً:
الأول في العالم.. مركز لطب الحياة الصحية المديدة بأبوظبي
أبوظبي: «الخليج»
رخصت دائرة الصحة – أبوظبي معهد الحياة الصحية في أبوظبي كأوَّل مركز متخصص في طب الحياة الصحية المديدة في العالم، عقب استيفاء المعهد معايير الترخيص والمتطلبات التي حدَّدها الإطار التنظيمي، الذي طوَّرته الدائرة في مبادرة هي الأولى من نوعها في العالم.
ويوفر المعهد، بموجب هذا الترخيص، مجموعة واسعة من الخدمات لسكان أبوظبي بهدف تعزيز الصحة وإطالة العمر والوقاية من الأمراض، من خلال تمكين أفراد المجتمع من تبني أنماط حياة أكثر صحة من خلال تقديم الممارسات الصحية الوقائية والعلاجية.
وقال الدكتور راشد عبيد السويدي، المدير التنفيذي لقطاع القوى العاملة الصحية في الدائرة: «يسعدنا ترخيص معهد الحياة الصحية في أبوظبي كأوَّل مركز متخصص في طب الحياة الصحية المديدة في العالم. لقد جاء تطوير الإطار التنظيمي والمعايير الخاصة بالمراكز انسجاماً مع حرصنا في دائرة الصحة – أبوظبي على تمكين المنظومة الصحية في الإمارة من الإسهام في جهود التحوُّل من نموذج الرعاية التقليدي القائم على الاستجابة للأمراض إلى منهجية استباقية تضع الصحة والوقاية الشاملة على رأس قائمة أولويات الرعاية».
وقالت الدكتورة نيكول سيروتين، الرئيس التنفيذي للمعهد وعضو مجلس جمعية الحياة المديدة: «يلقي العبء المتزايد للأمراض بظلاله على النظم الصحية العالمية فارضاً احتياجات غير مسبوقة سواءً على الأفراد أو على النظم الصحية ذاتها وفي سبيل تخطي هذا التحدي، علينا توجيه جهودنا الجماعية نحو تحسين الصحة وتقليل عبء الأمراض المزمنة».
90 مليون دولار تكلفة تتويج الملك تشارلز على عرش بريطانيا