"مقاومة الأنسولين" مشكلة متزايدة تهدد الصحة
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
مقاومة الأنسولين.. مع تزايد معدلات السمنة ونمط الحياة غير الصحي في العصر الحديث، يعاني عدد متزايد من الأشخاص من مشكلة مقاومة الأنسولين.
وتعتبر مقاومة الأنسولين حالة تتسم بعدم استجابة الجسم بشكل طبيعي لهرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
أسباب مقاومة الأنسولين"مقاومة الأنسولين" مشكلة متزايدة تهدد الصحة1.
2. الوراثة: قد تكون للعوامل الوراثية دور في تطور مقاومة الأنسولين. إذا كان لديك أفراد في العائلة يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين، فقد تكون عرضة لهذه المشكلة.
3. نمط الحياة غير الصحي: تتضمن عوامل نمط الحياة غير الصحي، مثل النظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون المشبعة ونقص النشاط البدني، تطور مقاومة الأنسولين.
أعراض مقاومة الأنسولين1. زيادة الشهية والجوع المفرط: يعاني الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين من زيادة الشهية والجوع المستمر، حيث يصعب عليهم التحكم في الرغبة في تناول الطعام.
2. زيادة الوزن والسمنة: يشتكي المصابون بمقاومة الأنسولين من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق محددة من الجسم، خاصة منطقة البطن.
3. زيادة مستويات السكر في الدم: تعمل مقاومة الأنسولين على زيادة مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري ومضاعفاته.
غيبوبة الكبد عند كبار السن: أسبابها وأعراضها وطرق علاجها اضطرابات الجهاز الهضمي.. علاج القولون العصبي علاج مقاومة الأنسولين1. تغيير نمط الحياة: يعتبر تغيير نمط الحياة السليم أحد أهم أساليب علاج مقاومة الأنسولين، يجب التركللنظام الغذائي الصحي الذي يشتمل على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات، وتقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعة.
2. ممارسة النشاط البدني: يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين استجابة الجسم للأنسولين. ينصح بممارسة التمارين الهوائية وتمارين المقاومة بشكل منتظم.
3. العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا لإدارة مقاومة الأنسولين. يتضمن ذلك استخدام أدوية تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين أو تقليل إفراز الجلوكوز من الكبد.
4. إدارة الضغط والتوتر: يعتبر التوتر والضغط النفسي عوامل تزيد من مقاومة الأنسولين. لذا، يجب تعلم تقنيات إدارة الضغط وممارسة الاسترخاء، مثل التأمل واليوغا.
الجدير بالذكر، مقاومة الأنسولين تشكل تحديًا صحيًا متزايدًا في العصر الحديث، إلا أنها يمكن تجنبها وعلاجها من خلال اتباع نمط حياة صحي ومتوازن.
ويجب التركيز على التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني بانتظام، كما يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب، من خلال تعزيز الوعي وتبني عادات صحية، يمكننا التغلب على مشكلة مقاومة الأنسولين والحفاظ على صحة جيدة في المستقبل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مقاومة الانسولين أعراض مقاومة الانسولين مرض السكر السمنة مقاومة الأنسولین نمط الحیاة
إقرأ أيضاً:
المدخل الصحيح لحل مشكلة الحكم في السودان هو (..)
المدخل الصحيح لحل مشكلة الحكم في السودان هو مدخل الإصلاح وإعادة بناء الدولة، وليس اقتسام السلطة والثروة.
النموذج الحالي للتعامل مع المشكلة قائم على وجود مركز يحتكر السلطة والثروة، وهامش يطالب بالمشاركة. والنتيجة هي صراع وتنافس على السلطة والثروة بلا إطار مرجعي. وبينما يتلاشى المركز، أصبحت هناك هوامش متعددة تطالب بنصيبها من الكعكة، الأمر الذي يؤدي ب”الكعكة” نفسها إلى التفكك.
الحل هو أن يفكر الجميع في إطار وطني، وأن يكون الهدف هو إصلاح الدولة لا تقاسمها. نحتاج إلى بلورة مفهوم السلطة نفسها، لا كشيء يُقتسم ويُؤكل، وإنما كنظام من مؤسسات وقوانين، كشيء يُبنى ليبقى ويستمر بغض النظر عن الأشخاص والجهات، لا كشيء يتم اقتسامه واستهلاكه.
حقيقةً، نحن نتصور السلطة في أعماقنا كغنيمة؛ عقلنا السياسي ما يزال في هذا الطور من التفكير، إذ يرى السلطة كشيء يُغتنم للجماعة أو العشيرة أو الجهة. بينما السلطة من المفترض أن تكون غايتها خدمية في الأساس. فغاية السلطة هي في النهاية توفير الأمن والقانون والخدمات العامة، لا توجد غنائم هنا.
ما هي غايات السلطة؟ وكيف نجعلها تحقق هذه الغايات؟ وكيف نحدد من يشغلون المناصب بأي معايير وأي طرق؟ وكيف نراقبهم ونحاسبهم؟ وكيف نضمن مشاركة كل الشعب في كل ذلك؟ هذه هي الأسئلة الصحيحة التي يجب طرحها في أفق وطني.
نحتاج إلى مرجعيات ومعايير وأهداف عليا، ونحتاج إلى سياسيين لديهم طموح في الحياة أكبر من الحصول على مناصب أو مكاسب لهم ولجماعتهم أو عشيرتهم.
كسياسي، يمكن أن يكون طموحك تأسيس دولة قوية وعظيمة، ويمكن أن يكون طموحك هو الحصول على وزارات ووظائف وامتيازات لك أو لعشيرتك في دولة أو شبه دولة، أيًا كانت.
كمواطن سوداني، يمكن أن تحلم بمكاسب لقبيلتك (قد لا تصلك شخصيًا، ولكنك ربما تريد أن ترى أبناء عمومتك في السلطة لحاجة نفسية لا معنى لها)، ولكنك أيضًا يمكن أن تحلم بأن تكون مواطنًا في دولة عظيمة ومحترمة، دولة تجعلك تشعر باحترامك لنفسك وبقيمتك كإنسان وتشعرك بالفخر.
المشكلة حاليًا هي أننا نفتقر إلى من يقدم هذا الحلم للمواطن في شكل رؤية أو برنامج. لدينا الكثير من الكيانات التي تطرح نفسها في الإطار القديم للصراع على السلطة كغنيمة يتم اقتسامها بين الأقاليم والقبائل، وهي لا تقدم أي شيء. هي تطرح نفسها كفتوة تصارع للحصول على السلطة، لجلبها إلى المنطقة أو القبيلة وكأنها شيء يُؤكل في حد ذاته. لا تسأل عن أي أفكار أو رؤى ولا عن برامج؛ السلطة هنا هي كل شيء وينتهي الأمر بالحصول عليها.
لابد من تجاوز المدخل القديم لقضية السلطة في السودان كشيء يتم اقتسامه، والتفكير فيها كشيء يتم تصميمه وبناؤه لتحقيق غايات محددة لمصلحة الجميع.
حليم عباس
إنضم لقناة النيلين على واتساب
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي