"مقاومة الأنسولين" مشكلة متزايدة تهدد الصحة
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
مقاومة الأنسولين.. مع تزايد معدلات السمنة ونمط الحياة غير الصحي في العصر الحديث، يعاني عدد متزايد من الأشخاص من مشكلة مقاومة الأنسولين.
وتعتبر مقاومة الأنسولين حالة تتسم بعدم استجابة الجسم بشكل طبيعي لهرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
أسباب مقاومة الأنسولين"مقاومة الأنسولين" مشكلة متزايدة تهدد الصحة1.
2. الوراثة: قد تكون للعوامل الوراثية دور في تطور مقاومة الأنسولين. إذا كان لديك أفراد في العائلة يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين، فقد تكون عرضة لهذه المشكلة.
3. نمط الحياة غير الصحي: تتضمن عوامل نمط الحياة غير الصحي، مثل النظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون المشبعة ونقص النشاط البدني، تطور مقاومة الأنسولين.
أعراض مقاومة الأنسولين1. زيادة الشهية والجوع المفرط: يعاني الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين من زيادة الشهية والجوع المستمر، حيث يصعب عليهم التحكم في الرغبة في تناول الطعام.
2. زيادة الوزن والسمنة: يشتكي المصابون بمقاومة الأنسولين من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق محددة من الجسم، خاصة منطقة البطن.
3. زيادة مستويات السكر في الدم: تعمل مقاومة الأنسولين على زيادة مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري ومضاعفاته.
غيبوبة الكبد عند كبار السن: أسبابها وأعراضها وطرق علاجها اضطرابات الجهاز الهضمي.. علاج القولون العصبي علاج مقاومة الأنسولين1. تغيير نمط الحياة: يعتبر تغيير نمط الحياة السليم أحد أهم أساليب علاج مقاومة الأنسولين، يجب التركللنظام الغذائي الصحي الذي يشتمل على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات، وتقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعة.
2. ممارسة النشاط البدني: يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين استجابة الجسم للأنسولين. ينصح بممارسة التمارين الهوائية وتمارين المقاومة بشكل منتظم.
3. العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا لإدارة مقاومة الأنسولين. يتضمن ذلك استخدام أدوية تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين أو تقليل إفراز الجلوكوز من الكبد.
4. إدارة الضغط والتوتر: يعتبر التوتر والضغط النفسي عوامل تزيد من مقاومة الأنسولين. لذا، يجب تعلم تقنيات إدارة الضغط وممارسة الاسترخاء، مثل التأمل واليوغا.
الجدير بالذكر، مقاومة الأنسولين تشكل تحديًا صحيًا متزايدًا في العصر الحديث، إلا أنها يمكن تجنبها وعلاجها من خلال اتباع نمط حياة صحي ومتوازن.
ويجب التركيز على التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني بانتظام، كما يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب، من خلال تعزيز الوعي وتبني عادات صحية، يمكننا التغلب على مشكلة مقاومة الأنسولين والحفاظ على صحة جيدة في المستقبل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مقاومة الانسولين أعراض مقاومة الانسولين مرض السكر السمنة مقاومة الأنسولین نمط الحیاة
إقرأ أيضاً:
مقاومة كشمير فصيل مسلح ولد بعد إلغاء الحكم الذاتي
"جبهة مقاومة كشمير"، جماعة مسلحة تشكلت أواخر عام 2019، ردا على إلغاء الحكومة الهندية المادة 370 التي كانت تمنح إقليم كشمير حكما ذاتيا. تتهمها السلطات في الهند بصلات مع جماعة "لشكر طيبة" الباكستانية، وتنفيذ هجمات ضد مدنيين وقوات أمنية.
تبنت الجماعة هجوما مسلحا يوم 22 أبريل/نيسان 2025 في منطقة باهالغام السياحية في كشمير، مما أسفر عن مقتل 26 مدنيا وإصابة 17 آخرين، وسط إدانات إقليمية ودولية واسعة وتوتر سياسي حاد بين الهند وباكستان.
النشأة والتأسيستأسست جماعة "مقاومة كشمير" عقب قرار الحكومة الهندية في أغسطس/آب 2019 بإلغاء المادة 370، التي كانت تمنح إقليم جامو وكشمير حكما ذاتيا.
في بدايتها، ظهرت الجماعة كيانا افتراضيا على شبكة الإنترنت، بهدف جذب السكان المحليين للانضمام إليها ومناهضة الحكومة.
وبعد نحو 6 أشهر من النشاط الافتراضي، تحولت إلى كيان ميداني يضم عددا من المقاتلين، وبدأت في تنفيذ هجمات استهدفت الأقليات الدينية، خاصة من الهندوس البانديت والسيخ، إضافة إلى شخصيات مدنية وسياسية.
تميّزت "مقاومة كشمير" عن الجماعات المسلحة المحلية مثل "لشكر طيبة" و"حزب المجاهدين" بأنها تتبنى علنا وبشكل صريح مسؤولية الهجمات التي تنفذها، في حين كانت التنظيمات الأخرى غالبا ما تتجنب إعلان المسؤولية عن العمليات.
بسبب نشأتها الرقمية، أطلقت عليها الأجهزة الأمنية الهندية لقب "الجبهة الافتراضية"، واتهمتها الحكومة الهندية بالضلوع في مجموعة من الأنشطة غير القانونية، شملت التخطيط لهجمات مسلحة ضد المدنيين وقوات الأمن، ونقل الأسلحة إلى جماعات محظورة وتجنيد المسلحين والتسلل عبر الحدود، إضافة إلى تهريب الأسلحة والمخدرات.
إعلانويعود أصل الخلاف بين الهند وباكستان إلى عام 1948، عندما اندلع أول نزاع مسلح بين البلدين بشأن السيطرة على منطقة كشمير المتنازع عليها، وكان ذلك بعد استقلال البلدين.
محطاتمنذ انطلاقها نفذت "مقاومة كشمير" سلسلة من العمليات المسلحة، ففي 5 أبريل/نيسان 2020، شنّت هجوما في كيران أسفر عن مقتل 5 من عناصر القوات الخاصة الهندية، تلا ذلك في 18 من الشهر نفسه كمين في سوبور قتل فيه 3 من عناصر الأمن وجرح اثنان.
في مايو/أيار من العام ذاته، نفذت الجماعة عمليتين استهدفتا ضباطا رفيعي المستوى، وعناصر من قوات الشرطة الاحتياطية المركزية، وفي يونيو/حزيران 2020 اغتالت الجماعة رئيس بلدية من طائفة البانديت الكشميريين.
وفي نوفمبر/تشرين الثاني 2020، اشتبكت الجماعة مع قوات الأمن في مواجهة دامية أودت بحياة 3 جنود من الجيش الهندي، وقُتل 3 من مسلحيها.
في 23 ديسمبر/كانون الأول 2020، شنت الجماعة هجوما بالقنابل اليدوية، وإطلاق نار على دورية الشرطة المركزية، أسفرت عن مقتل اثنين وجرح آخر. وفي نهاية الشهر، اغتالت صائغا يُدعى ساتبال نيشال.
واصلت جماعة "مقاومة كشمير" نهجها التصعيدي في 2021، بسلسلة من العمليات التي استهدفت عناصر أمنية وشخصيات مدنية، ورغم أنها لم تصدر بيانات تبنٍ رسمي لكل عملية، إلا أن هذه العمليات نُسبت إليها، استنادا إلى نمط الهجوم وطبيعته وتوقيته.
ففي فبراير/شباط 2021، لقي شرطيان مصرعهما في هجوم وقع في سرينغار، تلاه في 29 مارس/آذار من العام ذاته هجوم آخر استهدف اجتماعا لمجلس بلدي في بلدة سوبور، وأسفر عن مقتل شرطي وعضوين من المجلس.
وفي الأول من أبريل/نيسان 2021، قُتل شرطي في هجوم على منزل أحد السياسيين، بينما شهد يوم 22 يونيو/حزيران 2021 اغتيال مفتش في جهاز الاستخبارات الجنائية.
في 13 سبتمبر/أيلول 2023، كانت الجماعة طرفا في اشتباك عنيف في منطقة أنانتناغ، والذي وُصف آنذاك بأنه أحد أكثر المعارك دموية التي شهدتها كشمير ذلك العام.
إعلانوفي يناير/كانون الثاني 2023، حظرت الحكومة الهندية جماعة كشمير واعتبرتها منظمة إرهابية بموجب قانون الأنشطة غير القانونية عام 1967. وأوضحت الحكومة أن هذا القرار جاء على خلفية ما وصفته بتورط الجماعة في أنشطة "إرهابية".
وفي 22 أبريل/نيسان 2025 شنت جماعة "مقاومة كشمير" هجوما مسلحا في منطقة باهالغام السياحية شمال الإقليم، أسفر عن مقتل 26 مدنيا وإصابة 17 آخرين.
ردود الفعل الإقليمية والدوليةأثارت حادثة إطلاق النار في إقليم كشمير ردود فعل واسعة على الصعيدين الإقليمي والدولي. ووفقا لوسائل الإعلام، فقد قطع رئيس الوزراء الهندي، ناريندرا مودي زيارته إلى السعودية وعاد إلى بلاده بعد الحادثة.
وفي تعليقه على الهجوم قال "أدين بشدة الهجوم الإرهابي في باهالغام وجامو وكشمير، وأقدم أحر التعازي لمن فقدوا أحباءهم"، مؤكدا أن "مرتكبي هذا العمل الشنيع سيُحاسبون أمام العدالة ولن يفلتوا من العقاب"، وأضاف: "لن تنجح أجندتهم الشريرة أبدا، عزيمتنا على مكافحة الإرهاب ثابتة وقوية وستزداد قوة".
كما أعلنت الهند حالة الحداد الوطني واتخذت سلسلة من الإجراءات لتقليص علاقاتها مع باكستان، بما في ذلك أمرها للمُلحقين العسكريين الباكستانيين وغيرهم من المسؤولين العسكريين في نيودلهي بالمغادرة في غضون أسبوع. كما قررت تعليق العمل بمعاهدة مهمة لتقاسم المياه، وإغلاق المعبر الحدودي الرئيسي، وتقليص أعداد الدبلوماسيين.
من جانبه، علّق رئيس وزراء الإقليم، عمر عبد الله، على الهجوم قائلا "كان هذا الهجوم أكبر بكثير من أي هجوم آخر استهدف المدنيين في السنوات الأخيرة".
في المقابل، وصف إسحاق دار، نائب رئيس الوزراء ووزير الخارجية الباكستاني، رد فعل الهند بـ"غير العادل والمتسرع"، معتبرا أنه يمثل "مناورة سياسية"، وأضاف قائلا "إذا كان لديهم دليل على تورطنا فليقدموه لنا".
إعلانعلى الصعيد العربي، أدانت كل من قطر والسعودية والإمارات والبحرين والكويت ومصر والدول العربية الأخرى الهجوم.
وأجرى الرئيس الأميركي دونالد ترامب اتصالا مع مودي، معربا عن دعمه الكامل للهند، وداعيا إلى "محاكمة مرتكبي هذا الهجوم الشنيع بسرعة".
كما أدان الهجوم عدد من القادة العالميين، منهم الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، ورئيسة الوزراء الإيطالية جورجا ميلوني، ورئيسة مفوضية الاتحاد الأوروبي أورسولا فون دير لاين.
كما استنكر الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش الهجوم، مؤكدا أن "الهجمات ضد المدنيين غير مقبولة تحت أي ظرف".
عاجل. وسائل إعلام إيرانية: انفجار عنيف هز ميناء رجائي بمدينة بندر عباس والأسباب قيد التحقيق