ضغط فقرات الظهر.. أسبابه، أعراضه وأفضل الطرق للعلاج والوقاية

ضغط فقرات الظهر يُعتبر مشكلة شائعة تواجه العديد من الأشخاص في مختلف الأعمار والأنشطة اليومية. إنها مشكلة قد تكون مؤلمة ومُقلقة للغاية، حيث يمكن أن تؤثر على الحركة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.

ويُعرف ضغط فقرات الظهر بأنه حالة تحدث عندما يكون هناك ضغط زائد أو توتر على الفقرات القريبة من بعضها البعض.

يُمكن أن يكون هذا الضغط ناتجًا عن عدة عوامل مثل الجلوس لفترات طويلة، وحمل الأوزان الثقيلة بطريقة غير صحيحة، والحركات الخاطئة أثناء الرفع، وكذلك الإصابات الرياضية أو الحوادث.

وفيما يلي، تقدم بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها تفاصيل كاملة حول فقرات الظهر.

ضغط فقرات الظهر

ضغط الفقرات الظهرية يشير إلى حالة تكديس الضغط على الفقرات في العمود الفقري. يحدث هذا الضغط عادةً نتيجة لتوتر زائد أو ضغط متكرر على الفقرات، مما يؤدي إلى آلام وتورم وعدم الراحة في الظهر. هذا الشعور بالضغط يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب:

الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لوقت طويل دون تغيير الوضعية قد يزيد من الضغط على الفقرات الظهرية، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والألم.حمل الأوزان الثقيلة بشكل غير صحيح: رفع الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة أو دون استخدام التقنيات السليمة يمكن أن يؤدي إلى تراكم الضغط على العمود الفقري.الحركات الخاطئة أثناء الرفع: الحركات الخاطئة وعدم الانحناء السليم أثناء رفع الأشياء يمكن أن تسبب توترًا زائدًا على الفقرات.الإصابات الرياضية أو الحوادث: الإصابات الناتجة عن الرياضات المفرطة أو الحوادث الناجمة عن السقوط أو الاصطدامات يمكن أن تؤدي إلى زيادة الضغط على الفقرات.

من الأمور المهمة العناية بالوضعية أثناء الجلوس والرفع، والمحافظة على توزيع الوزن بالتساوي واعتماد تقنيات صحيحة للحمل الثقيل. القيام بتمارين تقوية الظهر والبطن والحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة أثناء النوم والجلوس أيضًا يمكن أن يقلل من احتمال حدوث ضغط في الفقرات الظهرية. وفي الحالات الشديدة أو العنيدة، يُنصح بزيارة طبيب متخصص للتشخيص الدقيق والحصول على العلاج المناسب.

" ألم الظهر: الأسباب والوقاية والعلاج" الم العظام.. تعرف على أسبابه وأعراضه وسُبل العلاج أعراض الإصابة بضغط فقرات الظهر

الإصابة بضغط فقرات الظهر قد تترافق مع عدة أعراض تشمل، ولكن ليست محصورة على:

الألم: عادةً ما يكون الألم الشديد أحد الأعراض الرئيسية لضغط فقرات الظهر. يمكن أن يكون الألم موجودًا في الظهر نفسه أو يشمل الألم الأطراف مثل الساقين أو الذراعين.التنميل والخدر: يُمكن أن يشعر الشخص بالتنميل أو الخدر في مناطق محددة، وهذا يُعد عرضًا شائعًا لضغط الفقرات.الضعف العام: قد يشعر الشخص بضعف عام في الجسم، وخاصةً في الأطراف، نتيجة للضغط على الأعصاب أو الجذور العصبية.صعوبة في الحركة: يمكن أن يؤدي الألم والتوتر في العمود الفقري إلى صعوبة في الحركة، خاصةً في حالات الانحناء أو الانثناء.تغيرات في وظائف الأمعاء والمثانة: في بعض الحالات الشديدة، قد يكون هناك تأثير على وظائف الأمعاء والمثانة، مما يؤدي إلى صعوبة في التبول أو التبرز.

من المهم مراجعة الطبيب إذا كانت هناك أعراض مثل الألم الشديد، والتنميل الشديد، والضعف العام، حيث يمكن أن تكون هذه علامات على حالة خطيرة تتطلب تقييمًا وعلاجًا فوريًا. تشخيص ضغط فقرات الظهر يتطلب فحصًا طبيًا شاملًا وربما فحوصات إضافية مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد مدى الضغط والضرر في العمود الفقري.

علاج ضغط فقرات الظهر

علاج ضغط فقرات الظهر يعتمد على شدة الأعراض والسبب الأساسي للضغط. هناك عدة خطوات وطرق للتعامل مع هذه الحالة:

الراحة والتدابير الذاتية: قد يوصي الطبيب بالراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، مثل رفع الأشياء الثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة. تقليل النشاطات التي تضغط على الظهر يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.العلاج الطبيعي: يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسين مرونته، مما يخفف من الضغط على الفقرات ويقلل من الألم.الأدوية: يمكن أن يصف الطبيب أدوية مسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية غير الستيرويدية (NSAIDs) أو مسكنات الألم لتقليل الأعراض.التدليك والعلاجات التكميلية: بعض الأشخاص يجدون أن التدليك أو العلاجات التكميلية مثل العلاج بالأعشاب أو اليوغا يمكن أن تخفف من الألم والتوتر في العضلات.الحقن القطنية: في حالات الألم الشديد، يمكن أن يقترح الطبيب حقنًا قطنية موضعية مباشرة إلى المنطقة المتضررة لتقليل الالتهاب والألم.الجراحة: في حالات نادرة حيث لا يستجيب الألم للعلاجات التقليدية، قد يُنصح بالجراحة لتخفيف الضغط على الفقرات.

المصدر: بوابة الفجر