مصافي الجنوب تعلن إنتاج زيت الوقود بطاقة 50 ألف برميل يومياً

لمكافحة الاكتئاب.. عليك بالمشي يوميا هذه المسافة

كشفت دراسة حديثة أن السير 5000 خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يوميا.

وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "غاما نتورك أوبن"، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة.

واستخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة وهواتف ذكية لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يوميا، مع الإبلاغ عن التغيرات التي تطرأ على حالتهم الصحية نتيجة التريض.

وتبين أن السير 5000 خطوة يوميا يرتبط بتراجع أعراض الاكتئاب، التي تقترن بالشعور بالحزن والتوتر والعزلة الاجتماعية واضطرابات النوم وفقدان الشهية والشعور بالإرهاق.

وبحسب الدراسة، فإن السير أكثر من 7500 خطوة يقلل أعراض الاكتئاب بنسبة 42 بالمئة.

ويؤكد أعضاء الدراسة، في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية أنه رغم الحاجة للتحقق من صحة هذه النتائج، فإن الحرص على التريض يوميا وإحصاء عدد الخطوات التي يقطعها الشخص بشكل يومي يعود بالفائدة على مختلف الجوانب الصحية، وليس فقط فيما يتعلق بأمراض القلب.

مقالات مشابهة

الوطنقبل ۴ دقیقة

3 عادات تسبب زيادة الوزن في الشتاء.. احذر تكرارها يوميا

مع حلول فصل الشتاء توجد الكثير من الأسباب التي قد تسبب زيادة الوزن، فوجب قدر الإمكان الانتباه لها والابتعاد عنها، والعمل أولًا على فهم السبب لمحاولة تجنبه والتي قدمها موقع «health line» ويمكن إيضاحها في التقرير التالي. قلة ممارسة التمارين الرياضية في الشتاء ربما يجعل فصل الشتاء بطقسه البارد وأيامه القصيرة، أمر الحفاظ على وزن صحي للجسم صعبا، لهذا وجب العمل على اتخاذ بعض التدابير الوقائية واتباع عادات نمط الحياة، فيمكنك التغلب على هذه التحديات بفعالية. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب إلى دروس التمرين المختلفة. ممارسة التمارين الرياضية...

عین لیبیاقبل ۴۴ دقیقة

من أجل تحسين «صحة العين».. تناول هذه الأطعمة يومياً!

نقلت صحيفة “ميرور” البريطانية، دراسة حديثة، أظهرت “أن تناول أنواع معينة من الطعام يوميا، يمكن أن يساهم في تحسين صحة العين وتقليل عوامل خطر الإصابة “بإعتام عدسة العين والجلوكوما”. وبحسب الدراسة، “شملت التجربة السريرية 34 شخصًا، طلب منهم تناول 46 جرامًا يوميًا من مسحوق “العنب المجفف بالتجميد أو مسحوق وهمي” لمدة 16 أسبوعًا، وجرى قياس مجموعة من العوامل المتعلقة بصحة العين كل أربعة أسابيع، بما في ذلك “كثافة الصبغة البقعية”، وهي مادة صفراء توجد في الشبكية وتساعد على حماية العين من الضوء الضار وتعزز الرؤية”. وبحسب الصحيفة، أظهرت البيانات...

ترکیا الآنقبل ۲ ساعة

الشركات التركية تدخل على الخط: 7 مليارات برميل نفط بانتظار التطوير في سوريا

بعد انهيار نظام البعث الذي استمر لـ61 عامًا، تواجه سوريا مرحلة جديدة بقيادة المعارضة بقيادة أحمد حسين الشرع، الذي تسلم زمام الحكم بعد بشار الأسد.ومع بدء إعادة الإعمار، التي تُقدر تكلفتها بـ400 مليار دولار، تبدو قضية الطاقة محور الاهتمام لتأمين الموارد اللازمة لبناء الدولة.7 مليارات برميل من الاحتياطي النفطي تشير تقارير مركز أبحاث استراتيجيات وسياسات الطاقة التركية (TESPAM) التي تابعها موقع تركيا الان٬ إلى أن سوريا تمتلك احتياطات نفطية تقدر بـ7 مليارات برميل، تتركز في مناطق الحسكة ودير الزور والرقة، بينما توجد مصادر الغاز الطبيعي في محافظة حمص. ويعتبر استغلال...

وکالة خبر للأنباءقبل ۶ ساعة

الضالع.. العثور على جثة طفلة حديثة الولادة في برميل قمامة بدمت

عُثِرَ على جثة طفل حديث الولادة في مديرية دمت بمحافظة الضالع الخاضعة لسيطرة مليشيا الحوثي (وسط اليمن).وأكدت مصادر محلية لوكالة خبر، اليوم الأربعاء، أن سكان المنطقة وجدوا جثة الطفل ملفوفة بقطعة قماش وموضوعة داخل كيس بلاستيكي، في برميل قمامة أمام سوبر ماركت الفرسان بمنطقة خاب جنوب مدينة دمت.وتُعد هذه الحادثة واحدة من سلسلة متزايدة من الحوادث المأساوية التي تُظهر تنامي ظاهرة رمي الأطفال حديثي الولادة في عدة مدن يمنية.وشهد اليمن خلال السنوات الأخيرة ارتفاعاً ملحوظاً في حالات العثور على أطفال حديثي الولادة متروكين في الشوارع أو مكبات النفايات.وحسب اخصائيون اجتماعيون،...

الأسبوعقبل ۱۰ ساعة

مخزونات النفط الأمريكية تتراجع بأكثر من 3 ملايين برميل

أظهرت بيانات معهد البترول الأمريكي، اليوم الأربعاء، أن مخزونات النفط في الولايات المتحدة تراجعت بمقدار 3.2 مليون برميل خلال الأسبوع المنتهي في 20 ديسمبر. وأوضح المعهد الأمريكي، في تقريره الأسبوعي، أن مخزونات البنزين ارتفعت بمقدار 3.9 مليون برميل في الأسبوع الماضي، بينما انخفض مخزون المقطرات - يشمل الديزل وزيت التدفئة - بنحو 2.5 مليون برميل. وصعدت أسعار العقود الآجلة لخام برنت القياسي تسليم فبراير 2025، عند تسوية أمس، بنسبة 1.3% إلى 73.58 دولار للبرميل، فيما ارتفعت أسعار العقود الآجلة لخام نايمكس الأمريكي تسليم فبراير 2025 بنسبة 1.25% عند 70.10 دولار...

البوابةقبل ۱ یوم

الأنروا: استشهاد طفل في غزة يوميا بسبب الحرب الإسرائيلية

أعلنت وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا) أن طفلاً واحداً يُستشهد كلّ ساعة في غزة في إطار حرب الإبادة الجماعية التي تشنها إسرائيل على القطاع المنكوب.اقرأ ايضاًغوتيريش: الدمار والموت في غزة أسوأ ما شاهدته طيلة ولايتيوكتبت أونروا في منشور على موقع إكس اليوم الثلاثاء: يُقتل طفل واحد كل ساعة. هذه ليست أرقاماً، هذه أرواح تُقطع، ولا يمكن تبرير قتل الأطفال. أولئك الذين نجوا يعانون من ندوب جسدية وعاطفية.وأشارت الوكالة، التي تم حظرها من قبل سلطات الاحتلال الإسرائيلية إلى أن هناك 14500 طفل فلسطيني استشهدوا منذ 14 شهرا.وتابعت: أن...

سکای نیوز عربیةقبل ۱ یوم

لمكافحة الاكتئاب.. عليك بالمشي يوميا هذه المسافة

كشفت دراسة حديثة أن السير 5000 خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يوميا. وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية غاما نتورك أوبن، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة. واستخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة وهواتف ذكية لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يوميا، مع الإبلاغ عن التغيرات التي تطرأ على حالتهم الصحية نتيجة التريض. وتبين أن السير 5000 خطوة يوميا يرتبط بتراجع أعراض الاكتئاب، التي...

وکالة الإقتصاد نیوزقبل ۱ یوم

النفط: نجهز وزارة الكهرباء يومياً بـ1500 مقمق من الغاز الوطني

الاقتصاد نيوز _ بغداد أعلنت وزارة النفط، اليوم الثلاثاء، تجهيز وزارة الكهرباء بكمية 1500 مقمق من الغاز الوطني يومياً. وقال وكيل وزارة النفط لشؤون الغاز عزت صابر اسماعيل في بيان اطلعت عليه الاقتصاد نيوز، إن وزارة النفط تقوم بتجهيز محطات توليد الطاقة الكهربائية بكمية (1500) مقمق مليون قدم مكعب قياسي باليوم من الغاز الوطني ، الى جانب ملايين الألتار يومياً من النفط الخام وزيت الوقود وغيرها. وأشار اسماعيل الى التزام وزارته بالخطة الوقودية التي يتم إقرارها بالتعاون مع وزارة الكهرباء، حيث يتم تجهيز محطات الطاقة الكهربائية بجميع أحتياجاتها من الوقود...

وکالة الإقتصاد نیوزقبل ۱ یوم

إنتاج إيران من الغاز يبلغ 850 مليون متر مكعب يومياً

الاقتصاد نيوز _ متابعة أعلن مدير مراقبة الإنتاج في شركة الغاز الوطنية الإيرانية، محمد رضا جولائي، ان إنتاج الغاز في البلاد بلغ 850 مليون متر مكعب يوميا. وقال جولائي خلال تفقده منطقة عسلوية للطاقة (جنوب ايران): وصل انتاج الغاز في البلاد إلى ما بين 850 و860 مليون متر مكعب يوميا، منها 590 مليون متر مكعب يتم إنتاجها في مصفاة بارس جنوبي في الموقع الأول الذي يضم 8 مصافي والموقع الثاني الذي يضم 5 مصافي. واوضح انه بالإضافة إلى الغاز، يتم إنتاج 700 ألف برميل من مكثفات الغاز، و20 ألف طن...

شفق نیوزقبل ۲ یوم

محافظ نينوى: السوداني أوعز بزيادة حصتنا من الوقود وخفض عدد المشاريع المتلكئة

مصافي الجنوب تعلن إنتاج زيت الوقود بطاقة 50 ألف برميل يومياً

لمكافحة الاكتئاب.. عليك بالمشي يوميا هذه المسافة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار