هيئة الدواء تكشف عن أفضل وقت لتناول الفيتامينات على مدار اليوم
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
كشفت هيئة الدواءعن أفضل وقت لتناول الفيتامينات على مدار اليوم ، في إطار منشوراتها الدورية لرفع التثقيف الصحي لدي المواطنين .
الموعد المناسب للفيتامينات الذائبة في الدهونتتطلب الفيتامينات التي تذوب في الدهون ًا لجسمك لامتصاصها وتشمل هذه دهون الفيتامينات: -فيتامين أ. -فيتامين د. -فيتامين هـ. -فيتامين ك.
وقالت هيئة الدواء المصرية لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص، يكون أفضل وقت لتناول فيتامين د و الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.
الموعد المناسب لفيتامين سييمكن تناول فيتامين سي في أي وقت على مدار اليوم، سواء قبل الطعام أو بعده، ولكن يفضل تخزينه في مكان ً بارد ومظلم، بعيدا عن الحرارة والضوء.
الموعد المناسب لفيتامين ب ًيستحسن تناوله صباحا، لزيادة إنتاج الطاقة وتعزيز امتصاصه في الجسم.
الموعد المناسب لتناول المكملات التي تحتوي على عدة فيتامينات ً يفضل تناولها صباحا بعد وجبة الفطار
الموعد المناسب لتناول الحديديفضل تناول الحدبد قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين الموعد المناسب لتناول الزنك يستحسن تناوله بعد الأكل بساعتين .
الموعد المناسب لتناول اوميجا 3يفضل تناوله مع الوجبات
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامينات فيتامين ك فيتامين ه الأطعمه الدهون الجسم
إقرأ أيضاً:
أكرم حسني: بحب الأكل اللي أنا محروم منه
أكد الفنان أكرم حسني، أنه يحب ركوب الخيل والسباحة، ويعشق السفر، لكنه لا يستطيع القيام به كثيرًا بسبب انشغاله المستمر بالتصوير، موضحًا: "بمجرد ما أخلص التصوير، بسافر"، مشددًا على استمتاعه بالاستماع إلى الموسيقى جدًا، لكنه عندما حاول ذكر المزيد من هواياته قال ممازحًا: "ما احنا قلنا كل الحاجات.. بحب وأجيد قيادة السيارات".
وقال أكرم حسني، خلال لقاء له لبرنامج “حبر سري”، عبر فضائية “القاهرة والناس”، أنا أب لولد وبنت، وممثل يعشق التمثيل"، مشيرًا إلى أنه يحب عمله جدًا ويستمتع به ويمتهن الفن ويحب العمل بهذا المجال.
يحب الأكل بشكل كبير جدًاوأوضح أكرم حسني أنه يحب الأكل الذي يُحرم منه، مشيرًا إلى أنه يعتبره المتعة الحلال الوحيدة تقريبًا، مؤكدا أنه يحب الأكل بشكل كبير جدًا وهناك العديد من الوجبات التي محروم من تناولها بكثرة.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية