كشفت هيئة الدواءعن أفضل وقت لتناول الفيتامينات على مدار اليوم  ، في إطار منشوراتها الدورية لرفع التثقيف الصحي  لدي المواطنين .

الموعد المناسب للفيتامينات الذائبة في الدهون 

تتطلب الفيتامينات التي تذوب في الدهون ًا لجسمك لامتصاصها وتشمل هذه دهون الفيتامينات: -فيتامين أ. -فيتامين د. -فيتامين هـ. -فيتامين ك.

 

وقالت هيئة الدواء المصرية لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص، يكون أفضل وقت لتناول فيتامين د و الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.

الموعد المناسب لفيتامين سي 

يمكن تناول فيتامين سي في أي وقت على مدار اليوم، سواء قبل الطعام أو بعده، ولكن يفضل تخزينه في مكان ً بارد ومظلم، بعيدا عن الحرارة  والضوء. 

الموعد المناسب لفيتامين ب ً 

يستحسن تناوله صباحا، لزيادة إنتاج الطاقة وتعزيز امتصاصه في الجسم. 

 الموعد المناسب لتناول المكملات التي تحتوي على عدة فيتامينات ً يفضل تناولها صباحا بعد وجبة الفطار

الموعد المناسب لتناول الحديد 

يفضل تناول الحدبد قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين الموعد المناسب لتناول الزنك يستحسن تناوله بعد الأكل بساعتين .

الموعد المناسب لتناول اوميجا 3 

يفضل تناوله مع الوجبات

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفيتامينات فيتامين ك فيتامين ه الأطعمه الدهون الجسم

إقرأ أيضاً:

افتتاح مهرجان المركز الكاثوليكي الدورة 73 .. اليوم

تنطلق بعد قليل فعاليات الدورة 73 من مهرجان المركز الكاثوليكي برئاسة الأب بطرس دانيال بعد إجتماعات مكثفة لتحضيرات الدورة.

وتمنح جائزة المهرجان الخاصة لكل من مريم نعوم ، جائزة فريد المزاوي تذهب الى المخرج هاني لاشين ، جائزة الاب يوسف مظلوم للفنان شريف الدسوقى ، أما بالنسبة لجائزة الابداع الفني و تذهب لكل من مادلين طبر و إنتصار و المنتج حسن الفلاش و مدير التصوير مصطفى عز الدين


 أما عن بالنسبة لجائزة أفضل ممثلة في عمل درامي تذهب للفنانة إيمان العاصي عن دورها في مسلسل برغم القانون ، و الفنان طة دسوقي ، أفضل ممثل في عمل درامي عن دوره في مسلسل حالة خاصة ، و أخيرا جائزة المركز التشجيعية تذهب للفنانة هاجر السراج

طباعة شارك اخبار الفن نجوم الفن المركز الكاثوليكي

مقالات مشابهة

  • لمرضى الغدة الدرقية .. احرص على تناول هذه الفيتامينات
  • افتتاح مهرجان المركز الكاثوليكي الدورة 73 .. اليوم
  • ماذا يحدث في ميناء رأس عيسى؟ هيئة بريطانية تكشف التفاصيل
  • للمفاصل.. هيئة الدواء: سحب تشغيلة من علاج الحساسية والربو
  • عكس الشائع.. 10 فوائد مذهلة لتناول الهلام
  • فوائد فيتامين B12 ومخاطر الإفراط في تناوله
  • هيئة الدواء تكشف أفضل طريقة لـ علاج جرثومة المعدة
  • بعد صرف معاشات مايو اليوم.. تطبيق الزيادة في هذا الموعد رسمياً
  • طواويس المناصب
  • هيئة التقاعد تعلن صرف رواتب المتقاعدين اليوم بدلاً من مطلع الأسبوع