هيئة الدواء تكشف عن أفضل وقت لتناول الفيتامينات على مدار اليوم
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
كشفت هيئة الدواءعن أفضل وقت لتناول الفيتامينات على مدار اليوم ، في إطار منشوراتها الدورية لرفع التثقيف الصحي لدي المواطنين .
الموعد المناسب للفيتامينات الذائبة في الدهونتتطلب الفيتامينات التي تذوب في الدهون ًا لجسمك لامتصاصها وتشمل هذه دهون الفيتامينات: -فيتامين أ. -فيتامين د. -فيتامين هـ. -فيتامين ك.
وقالت هيئة الدواء المصرية لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص، يكون أفضل وقت لتناول فيتامين د و الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.
الموعد المناسب لفيتامين سييمكن تناول فيتامين سي في أي وقت على مدار اليوم، سواء قبل الطعام أو بعده، ولكن يفضل تخزينه في مكان ً بارد ومظلم، بعيدا عن الحرارة والضوء.
الموعد المناسب لفيتامين ب ًيستحسن تناوله صباحا، لزيادة إنتاج الطاقة وتعزيز امتصاصه في الجسم.
الموعد المناسب لتناول المكملات التي تحتوي على عدة فيتامينات ً يفضل تناولها صباحا بعد وجبة الفطار
الموعد المناسب لتناول الحديديفضل تناول الحدبد قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين الموعد المناسب لتناول الزنك يستحسن تناوله بعد الأكل بساعتين .
الموعد المناسب لتناول اوميجا 3يفضل تناوله مع الوجبات
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامينات فيتامين ك فيتامين ه الأطعمه الدهون الجسم
إقرأ أيضاً:
تحذير طبي .. 30 مليون شخص يتناولون هذا الدواء يومياً رغم مخاطره
المناطق_متابعات
لطالما نُصح بتناول الأسبرين يوميًا للوقاية من النوبات القلبية، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذه النصيحة قد عفا عليها الزمن، خاصةً للأشخاص الأصحاء غير المعرضين لخطر أمراض القلب.
يُعتبر الأسبرين من أكثر الأدوية استخدامًا عالميًا، حيث يُقدَّر الاستهلاك السنوي له بحوالي 40,000 طن، ما يعادل بين 50 إلى 120 مليار قرص سنويًا.
أخبار قد تهمك النفط يهبط مع تراجع مخاوف الإمدادات بفعل احتمالات السلام بأوكرانيا 15 فبراير 2025 - 11:11 صباحًا المركزي الروسي يخفض سعر صرف الدولار واليورو ويرفع اليوان أمام الروبل 15 فبراير 2025 - 10:54 صباحًاعلى الرغم من هذه الأرقام، لا تتوفر إحصائيات دقيقة حول عدد الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين يوميًا على مستوى العالم. يختلف هذا العدد بناءً على التوصيات الطبية، الوعي الصحي، وتوافر الدواء في مختلف الدول.
يُقدَّر أن أكثر من 30 مليون شخص حول العالم يتناولون الأسبرين يوميًا، خاصةً لأغراض الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
يتم استخدام الأسبرين بجرعات منخفضة (عادةً 75-100 ملغ يوميًا) بشكل شائع لمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن الأبحاث الحديثة دفعت بعض الجهات الصحية إلى إعادة النظر في توصيات استخدامه، خاصةً للأشخاص غير المعرضين لخطر مرتفع، وفقا لموقع fortune.
تصورات خاطئة حول الأسبرين
كشف استطلاع أجراه مركز أننبرج للسياسات العامة بجامعة بنسلفانيا في فبراير 2024 أن 48% من المشاركين يعتقدون خطأً أن تناول جرعة منخفضة من الأسبرين يوميًا يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، في حين لم يكن 39% متأكدين من الأمر، وأجاب 13% فقط بشكل صحيح بأن المخاطر تفوق الفوائد وفقًا للمعايير الطبية الحديثة.
تحديث التوصيات الطبية
نظرًا لتأثيره في تسييل الدم، يمكن أن يقلل الأسبرين من خطر انسداد الشرايين، لكنه يزيد أيضًا من احتمالية النزيف الداخلي، ما يجعله غير مناسب للجميع. وبناءً على ذلك، أصدرت جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لأمراض القلب إرشادات جديدة في 2019 تحدد الفئات التي يجب أن تتجنب استخدامه:
لمن هم فوق 71 عامًا: غير موصى به.
لمن لديهم خطر نزيف مرتفع: غير موصى به.
لمن تتراوح أعمارهم بين 40-70 عامًا ولديهم خطر أمراض القلب ولكن ليس النزيف: يمكن اعتباره تحت إشراف طبي.
وفي 2022، شددت فرقة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية على عدم استخدام الأسبرين للوقاية الأولية من أمراض القلب لمن هم فوق 60 عامًا.
عادات يصعب تغييرها
بحسب الدكتورة كاثلين هول جاميسون، مديرة مركز أننبرج، فإن “التخلي عن عادات غذتها نصائح طبية قديمة أمر صعب، لكن معرفة الحقائق الجديدة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة”.
انتشار الاستخدام غير الموصى به
تشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 6.6 ملايين شخص في الولايات المتحدة يتناولون الأسبرين دون استشارة طبية، رغم عدم إصابتهم بأمراض القلب.
وأظهرت البيانات أن البالغين الأكبر سنًا هم الأكثر احتمالًا لتناوله يوميًا بشكل غير موصى به:
18-39 عامًا: 15% يتناولونه شهريًا.
40-59 عامًا: 12%.
60 عامًا فأكثر: 26%.
استشر طبيبك قبل تناول الأسبرين
قبل بدء أو إيقاف استخدام الأسبرين، ينصح الخبراء باستشارة الطبيب لتقييم الفوائد والمخاطر بناءً على الحالة الصحية الفردية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 فبراير 2025 - 11:11 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 فبراير 2025 - 10:53 صباحًاأمطار على منطقة حائل أبرز المواد15 فبراير 2025 - 10:51 صباحًاولي العهد يهنئ رئيس جمهورية صربيا بذكرى اليوم الوطني لبلاده أبرز المواد15 فبراير 2025 - 10:50 صباحًاخادم الحرمين الشريفين يهنئ رئيس جمهورية صربيا بذكرى اليوم الوطني لبلاده أبرز المواد15 فبراير 2025 - 10:45 صباحًاهل مصر تحتمل رفض خطة ترامب وأمريكا كثيرا؟.. شاهد وزير الخارجية المصري الأسبق يجيب أبرز المواد15 فبراير 2025 - 9:24 صباحًاصراع جديد بين ماسك و زوكربيرج .. ميتا تتحدى «أوبتيموس» بـ«ربوت خارق»15 فبراير 2025 - 10:53 صباحًاأمطار على منطقة حائل15 فبراير 2025 - 10:51 صباحًاولي العهد يهنئ رئيس جمهورية صربيا بذكرى اليوم الوطني لبلاده15 فبراير 2025 - 10:50 صباحًاخادم الحرمين الشريفين يهنئ رئيس جمهورية صربيا بذكرى اليوم الوطني لبلاده15 فبراير 2025 - 10:45 صباحًاهل مصر تحتمل رفض خطة ترامب وأمريكا كثيرا؟.. شاهد وزير الخارجية المصري الأسبق يجيب15 فبراير 2025 - 9:24 صباحًاصراع جديد بين ماسك و زوكربيرج .. ميتا تتحدى «أوبتيموس» بـ«ربوت خارق» النفط يهبط مع تراجع مخاوف الإمدادات بفعل احتمالات السلام بأوكرانيا النفط يهبط مع تراجع مخاوف الإمدادات بفعل احتمالات السلام بأوكرانيا تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
«الزار الشعبي» أداة لطرد الأرواح أم علاج نفسي؟.. ظهر في مسلسل الكابتن