موسكو تشهد واحدة من أكبر موجات الثلوج منذ عقود
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
اجتاحت عواصف شتوية عاتية روسيا، اليوم الجمعة، وغطت موسكو بواحدة من أكبر موجات الثلوج منذ عقود.
وأثارت الفوضى على الطرق الرئيسية، حيث واجه سائقو الشاحنات ثلوجاً يزيد سمكها عن 20 سنتيمتراً، ورياحاً قوية.
وتسبب إعصار في عواصف متواصلة على مدى أكثر من يوم، فيما يمكن أن تكون واحدة من أقوى العواصف الثلجية التي تضرب موسكو منذ 60 عاماً، وفقاً لخبراء الأرصاد الجوية.
وسُجل أكثر من خُمس متوسط تساقط الثلوج في ديسمبر (كانون الأول) على مدار ما يزيد قليلاً فقط عن 24 ساعة، في محطات الأرصاد الجوية، في جميع أنحاء موسكو، حيث غطت الثلوج الشوارع، وكافح السائقون لإخراج سياراتهم من ساحات الانتظار.
وذكر التلفزيون الروسي أن المدارس في بعض مناطق روسيا الأوروبية أغلقت أبوابها بسبب الثلوج.
وسجل تكدس مروري كبير بطول عشرة كيلومترات خلال الليل على أحد الطرق الرئيسية في روسيا، وهو الطريق إم4، إلى الجنوب، ما حاصر سائقي السيارات دون حراك في درجات حرارة تصل إلى التجمد.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
دراسة جديدة: «النوم غير المنتظم» يزيد فرص الإصابة بأمراض قاتلة
توصلت دراسة جديدة إلى أن “النوم والاستيقاظ في أوقات مختلفة، يزيد من احتمالات الإصابات بأمراض خطيرة”.
وكشفت الدراسة “أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حتى وإن حصل الفرد على عدد ساعات النوم الموصى بها يوميا”.
وبحسب موقع “هيلث لاين”، ووفق الدراسة، “فإن الأشخاص الذين ينتمون لفئة “النوم غير المنتظم” زادت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 26 في المئة مقارنة بالفئة المنتظمة”.
ووفق الموقع، “شملت الدراسة أكثر من 72 ألف مشارك تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاما، وجميعهم لم يكن لديهم تاريخ مرضي سابق مع أمراض القلب، واستخدم المشاركون أجهزة تتبع للنشاط على مدار أسبوع، ما أعطى الباحثين نظرة دقيقة حول نمط النوم اليومي لكل فرد”.
وكشفت الدراسة، أن “الالتزام بجدول نوم منتظم له تأثير وقائي، حيث إن الأشخاص الملتزمين انخفض لديهم خطر الإصابة بمشاكل القلب بنسبة 18 في المئة”.
وقال الدكتور جان فيليب شابو، من معهد البحوث بمستشفى أطفال أونتاريو الشرقي، إن “النوم الكافي لا يعوض تأثير النوم الفوضوي”، وأضاف: “حتى لو التزمت بعدد الساعات الموصى به، فإن عدم الانتظام في وقت النوم والاستيقاظ يظل عاملا خطيرا على صحة القلب”.
هذا “ويحذر الخبراء من النوم غير المنتظم على اعتبار أنه يؤدي إلى اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم، التي تُنظم كل شيء من التمثيل الغذائي إلى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وفي دراسة سابقة نُشرت عام 2023، تبيّن أن الأشخاص الذين يملكون نمط نوم منتظم ينخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة تصل إلى 48 في المئة”.
نصائح لتحسين النوم
الالتزام بجدول زمني ثابت للنوم والاستيقاظ. تجنب تناول الوجبات المتأخرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. تجنب المنبهات وتجنب تناول الكافيين قبل النوم. إنشاء بيئة مناسبة للنوم: غرفة مظلمة وهادئة ومريحة. كوب دافئ من الحليب أو حمام دافئ يمكن أن يساعد على تحفيز النوم.تجدر الإشارة إلى أن “المدة الموصى بها لنوم الأشخاص، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عاما، هي سبع إلى تسع ساعات، وسبع إلى ثماني ساعات بداية من سن 65 فأكثر، مع تنظيم النوم والاستيقاظ”.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي