صحافة العرب:
2025-04-26@08:03:05 GMT

ما هي أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم؟ صحة

تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT

ما هي أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم؟ صحة

صحة، ما هي أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم؟،يعتمد كثيرون على الكافيين كمصدر للإمداد بالطاقة، لكن نسب الكافيين المرتفعة تترك تأثيراً .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما هي أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

ما هي أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم؟
يعتمد كثيرون على الكافيين كمصدر للإمداد بالطاقة، لكن نسب الكافيين المرتفعة تترك تأثيراً على صحة الجسد أثناء النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء.

إليكم أبرز المضار لشرب الكافيين قبل النوم:

- الأرق واضطرابات النوم

يتقبل الجسم الكافيين كمنشطات تقاوم فترة الراحة، وبالتالي زيادة تناولها قبل النوم تضاعف فرص الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، لذا ينبغي الابتعاد عن شرب القهوة في فترات المساء، والاكتفاء بتناولها خلال النصف الأول من النهار.

- زيادة الحاجة لدخول المرحاضيعتبر الكافيين أحد العوامل المساعدة على زيادة إدرار البول، ما يضاعف الحاجة إلى دخول الحمام ليلًا، وبالتالي قطع فترة النوم، والاستيقاظ عدة مرات لتلبية الرغبة في التبول.

- اضطرابات المعدةشرب القهوة ليلًا من شأنه إحداث تأثيرات على عملية الهضم، والمعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي، لذا ينصح بالابتعاد عن تناولها ليلًا أو قبل النوم.

-  الكسل والخموليعاني الكثير من أعراض تؤثر على نشاطهم البدني، إذ أن الكافيين باعتباره منبهاً، يترك آثاراً كثيرة على نشاط الجسم أثناء النهار، بالتالي أخذ كميات كبيرة من الكافيين قبل النوم، تؤدي إلى اضطرابات النوم.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

ترامب لنتنياهو: الحرب طالت زيادة على حدها

ترامب لنتنياهو: الحرب طالت زيادة على حدها

مقالات مشابهة

  • دراسة جديدة: النوم الكافي يعزز نمو الدماغ لدى المراهقين
  • لماذا نعاني من الأرق في الصيف؟.. تغيير التوقيت أبرز الأسباب
  • علماء يكشفون: ربع ساعة نوم إضافية تغيّر كل شيء في دماغ المراهق
  • زرموح: قرارات المركزي أدت إلى اضطرابات نقدية بدلاً من أن تؤدي إلى الاستقرار النقدي
  • العدالة والتنمية يحمل السلطة المحلية مسؤولية التهاون مع مجرم ابن أحمد
  • السمك والزبادي في مواجهة الكافيين والسكريات.. معركة غذائية لصحتك النفسية
  • صندوق النقد الدولي: الاقتصاد الأسترالي يواجه تباطؤًا وتضخمًا في ظل اضطرابات التجارة العالمية
  • ترامب لنتنياهو: الحرب طالت زيادة على حدها
  • امتحانات شهر أبريل.. كيف تتغلب على التوتر والقلق؟
  • فاينانشيال تايمز: على أوروبا اغتنام فرصة اضطرابات ترامب لاجتذاب المستثمرين