يُعرف فيتامين ب9، أو ما يُعرف أيضًا بالفوليك أسيد (بالإنجليزية: Folic Acid)، كمركب فيتاميني هام يلعب دورًا حيويًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ونموها ووظائفها.
فوائد حمض الفوليك لغير الحوامل.. استعراض لفعاليته في مختلف المجالات فوائد فيتامين C وأين يوجد؟حمض الوليك أسيد
يُعتبر الفوليك أسيد من فيتامينات الأهمية الكبيرة التي يجب تناولها أثناء فترة الحمل للتقليل من أي آثار جانبية أو مخاطر تأثر الطفل بسبب نقصه.
يجب الحرص على تناول كمية كافية من الفوليك أسيد من مصادره الطبيعية عبر اتباع نظام غذائي متوازن يوفر احتياجات الجسم.
ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض في الكلى، أو فقر الدم، أو العدوى أن يكونوا حذرين قبل تناول الفوليك أسيد، حيث قد يؤدي ذلك إلى حدوث رد فعل تحسسي له.
هناك العديد من الحالات التي قد تحتاج إلى تناول كميات أكبر من الفوليك أسيد، مثل النساء الحوامل والمرضعات، والنساء اللواتي أنجبن أطفالًا يعانون من انشقاق العمود الفقري، أو يخططن للحمل مرة أخرى.
كما يحتاج الأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المنجلي والشلل الشوكي، والأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى إلى كميات إضافية من الفوليك أسيد.
يُعتبر الفوليك أسيد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وبالتالي يلعب دورًا أساسيًا في عملية تكوين الحمض النووي الصبغي وإنتاج خلايا الدم وتعزيز انقسامها وتسريع نموها.
يُعزَّز تناول كميات كافية من الفوليك أسيد صحة الدماغ، وخاصة بالنسبة للنساء الحوامل، حيث يمساهم تناول كميات كافية من الفوليك أسيد خلال هذه الفترة في الوقاية من العديد من الحالات الصحية. بعض فوائده تشمل:
الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي: يعتبر تناول كميات كافية من الفوليك أسيد قبل وأثناء الحمل مهمًا للوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين، مثل انشقاق العمود الفقري. لذا يُنصَح بتناول مكملات الفوليك أسيد قبل الحمل وخلال الأشهر الأولى من الحمل.الحماية من فقر الدم: يساعد الفوليك أسيد في تحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم. وبالتالي، يمكن أن يساهم في زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء العام.دعم صحة الدماغ: يلعب الفوليك أسيد دورًا هامًا في دعم صحة الدماغ ووظائفه. قد يقلل من خطر الإصابة بمشاكل صحية مرتبطة بالعمر، مثل انخفاض وظائف الدماغ وتدهور الذاكرة.الوقاية من أمراض القلب: هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول الفوليك أسيد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يعتقد أن ذلك يرجع إلى دوره في تقليل مستويات هوموسيستين، وهو مركب يرتبط بزيادة خطر أمراض القلب.دعم صحة الجهاز المناعي: يلعب الفوليك أسيد دورًا في دعم وظائف الجهاز المناعي. يساهم في تعزيز استجابة الجسم للعدوى والتهابات، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية.من الواضح أن الفوليك أسيد يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم والوقاية من العديد من المشاكل الصحية. لذلك، يُنصَح بتناول كميات كافية من الفوليك أسيد من خلال تناول الأطعمة الغنية به ومكملات الفيتامينات إذا كان ذلك مطلوبًا لضمان استفادة الجسم الكاملة من فوائده.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: حمض الفوليك العدید من فقر الدم
إقرأ أيضاً:
ضبط كميات من الأسمدة والسكر والدقيق المدعم قبل بيعها في السوق السوداء بالمنيا
تواصل مديرية التموين بمحافظة المنيا ، برئاسة المهندس حلمي الزهيري وكيل الوزارة ، شن الحملات المكبرة على الأسواق ، والمحال التجارية ، والمنشآت الغذائية ، حيث وجّه اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، بتكثيف الحملات الرقابية على المخابز البلدية والأسواق والمحلات التجارية.
والتصدي بكل حزم لمحاولات التلاعب في السلع المدعمة والاستراتيجية، مع التأكد من جودة السلع المعروضة ومدى توافرها للمواطنين بأسعار مناسبة، وأوضح المهندس حلمي الزهري، وكيل وزارة التموين بالمنيا، أن الحملات التموينية أسفرت عن تحرير 272 مخالفة ، في إطار جهود المديرية المستمرة لحماية حقوق المواطنين ، وضمان وصول الدعم لمستحقيه، ومنع أي محاولات للاستغلال أو الجشع.
وأشار وكيل وزارة التموين ، إلى أنه تم ضبط عدد من القضايا في مجالات مختلفة، حيث تم تحرير محاضر لتجميع السلع المدعمة، شملت ضبط 27 شيكارة سماد مدعم مخصصة لوزارة الزراعة ، قبل بيعها بالسوق السوداء، وضبط 6 شكاير دقيق بلدي مدعم بقصد الإتجار بها ، لتحقيق أرباح غير مشروعة، كما تم ضبط 3 محطات وقود تعمل بدون ترخيص، ومصادرة كمية بلغت 600 لتر من المواد البترولية.
وفي قطاع المخابز البلدية، تم تحرير 169 مخالفة تمثلت في إنتاج خبز ناقص الوزن ، أو غير مطابق للمواصفات، وغلق بعض المخابز بدون عذر مسبق، وعدم الإعلان عن اللوحات الإرشادية الخاصة بالمخبز ، أو الإحتفاظ بسجل التفتيش، بالإضافة إلى مخالفات تتعلق بالنظافة العامة للمخابز ، وعدم صرف بونات الخبز للمواطنين.
أما في قطاع الأسواق، فقد تم تحرير 65 محضرًا تنوعت ما بين ، قضايا غش تجاري، وحيازة سلع بدون فواتير أو مجهولة المصدر، من أبرزها ضبط سيارة نقل محملة بـ1080 شيكارة أرز بإجمالي وزن 27 طنًا مجهولة المصدر، إلى جانب التحفظ على كميات كبيرة من السكر والأعلاف ، والمنظفات والعصائر والسجائر، كما تم ضبط عدد من القضايا الخاصة بحيازة سلع غير صالحة للإستهلاك الآدمي، فضلًا عن ضبط لحوم مذبوحة خارج المجازر الحكومية بلغت كميتها نحو 70 كيلوجرامًا من اللحوم البلدية.
وفيما يخص البدالين التموينيين ، ومنافذ صرف السلع التموينية، فقد تم تحرير 32 مخالفة شملت، التصرف في كميات من السلع التموينية ، وتجميع سلع قبل بيعها في السوق السوداء، إلى جانب مخالفات تتعلق بعدم الإعلان عن المقررات التموينية، والغلق بدون عذر مسبق، وعدم الالتزام بتعليمات التشغيل.
انتشال جثة طفلة غرقت فى ترعة بإحدى قرى العياط