كيفية التحكم في الغرور وبناء عقلية أكثر صحة؟
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
البوابة - في عالم تبدو فيه المقارنة مع الأخرين هي القاعدة قد يكون من الصعب إبقاء الغرور تحت السيطرة. ومع ذلك، فإن الطريق إلى الوعي الذاتي والتواضع ليس مستحيلاً. يمكنك تعلم كيفية التحكم في الغرور والآنا وبناء عقلية أكثر صحة من خلال إدارة بعض الممارسات البسيطة في حياتك اليومية. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على التحكم في الغرور والذي يمكن أن يكون له تأثير كبير في حياتك.
الوعي الذاتي والتفكير:
راقبي أفكارك ومشاعرك: متى يتولى غرورك زمام الأمور، وهل يظهر غالبًا في صورة دفاعية أو حاجة للسيطرة.تحديد المحفزات: ما هي المواقف أو التفاعلات التي تميل إلى تأجيج الأنا لديك؟ تتيح لك معرفة محفزاتك الاستعداد والاستجابة بشكل أكثر وعيًا.تدوين اليوميات والتأمل: يمكن أن تساعدك هذه الممارسات في الحصول على رؤى أعمق لأفكارك وعواطفك، مما يسهل اكتشاف السلوكيات التي تحركها الأنا.تغيير وجهة نظرك:
مارسي التواضع: ذكّري نفسك أنك لست مثالية، والجميع يرتكب الأخطاء. احتضني فرص التعلم والنمو.ركزي على الامتنان: قومي بتقدير الأشياء الجيدة في حياتك والأشخاص من حولك. الامتنان بطبيعة الحال يقلل من الميول الأنانية.التعاطف: خذي بعين الاعتبار وجهات نظر الآخرين وحاولي فهم مشاعرهم. وهذا يساعد على كسر الأنانية.التصرف:
اطلبي آراء الآخرين: اطلب من الأصدقاء أو الموجهين الموثوقين تقديم آراء صادقة حول سلوكك. كوني منفتحًا على النقد البناء وتعلم منه.تحدي افتراضاتك: لا تفترض أنك دائمًا على حق. كوني على استعداد للنظر في وجهات النظر الأخرى وتعديل آرائك عند الضرورة.مارس آليات التكيف الصحية: عندما تشتعل غرورك، انخرط في الأنشطة التي تهدئك، مثل ممارسة الرياضة أو التنفس العميق أو قضاء الوقت في الطبيعة.طرق العلاج: العمل مع معالج نفسي يمكن أن يوفر دعمًا وتوجيهًا قيمًا في فهم وإدارة الأنا لديك.
تذكري أن التحكم في غرورك هو عملية مستمرة. كوني صبورة مع نفسك، واحتفلي بتقدمك، واستمري في التعلم والنمو. من خلال ممارسة هذه الاستراتيجيات، يمكنك تنمية صورة ذاتية أكثر صحة وبناء علاقات أكثر إرضاءً.
المصدر: تايمز أوف انديا / بارد
اقرأ أيضاً:
ما الذي يسبب عقلية الضحية وكيفية علاجها؟
ما هو الإجهاد الناجم عن الصدمة وما هي أعراضه؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الغرور الآنا التأمل صحة التواضع التاريخ التشابه الوصف أکثر صحة
إقرأ أيضاً:
وزير الأوقاف: مصر تستحق تكاتف جميع مؤسساتها لدعم وبناء الإنسان
قال الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، إنَّ مصر تستحق تكاتف جميع المؤسسات في الدولة للارتقاء بها وبالإنسان المصري.
وأضاف "الأزهري" خلال مؤتمر "الإنسان في الدولة الوطنية الحديثة" الذي يُعقد على مدار يومي الإثنين والثلاثاء ٢٥ و٢٦ نوفمبر ٢٠٢٤، أنه يوجد تراكمات معرفية وفلسفية واجتماعية عديدة، إذ إنَّه على مدى القرنين الماضيين تصاعدت فلسفات كثيرة اعتنت بالموت.
وتابع: نُريد حياة وإحياء وبناء الإنسان في مستوياته كافة؛ واستشهد بقول الله تعالى: "مِنْ أَجْلِ ذَٰلِكَ كَتَبْنَا عَلَىٰ بَنِي إِسْرَائِيلَ أَنَّهُ مَن قَتَلَ نَفْسًا بِغَيْرِ نَفْسٍ أَوْ فَسَادٍ فِي الْأَرْضِ فَكَأَنَّمَا قَتَلَ النَّاسَ جَمِيعًا وَمَنْ أَحْيَاهَا فَكَأَنَّمَا أَحْيَا النَّاسَ جَمِيعًا".
وأشار إلى أنَّ الآية القرآنية تعني أن إحياء النفس الواحدة تنزل منزلة إحياء الناس جميعًا، ودعوة لأن يكون الإنسان حريصًا وساعيًّا لإحياء الناس جميعًا خلال حياته.
ولفت إلى أنَّه من أجل الإنسان أرسل الله سبحانه وتعالى الرسل والأنبياء وخلق السماء والأرض، ولذلك يجب أن يتحرك مرفوع الرأس، لأن الإنسان غالٍ عند الله.
وأكد أن بناء الإنسان هو المستهدف الأعظم الذي تدور البشرية جمعاء في فلكه، موضحًا أن إحياء الإنسان ليس فقط الحفاظ على حياته، ولكن إحياء هذا الإنسان بالأمل والعلم ومستوى الحياة الكريمة اللائقة.
وتابع: مصر معناها إنسان مصري قوي يتمتَّع بالوعي الذي يجعلنا نتجاوز كل محاولات الوقيعة، وهي الإنسان المسلم والمسيحي معًا وأبناء سيناء والوادي وجميع الوطن معًا.
واستطرد: يجب أن نضع أيدينا على قلب رجل واحد، وأننا سنرفع الوطن إلى السماء ونحمي وعي الإنسان ونُشغِّل مؤسساتنا بكامل طاقتها بالأزهر والكنيسة وجميع مؤسسات الدولة.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات