أفضل الحلول.. طرق سريعة للتخلص من الرشح والزكام في المنزل
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
تزامنًا مع ذلك الوقت، وقت الشتاء يتعرض الكثير إلى التعب بسبب الرشح والزكام، لذلك يبحثون عبر محركات البحث جوجل عن طرق سريعة للتخلص من الرشح والزكام في المنزل، حيث ترصد بوابة الفجر الإلكترونية دائمًا تقديم مايهم متابعيها الكرام، من أفضل الطرق للتخلص السريع من الرشح والزكام في المنزل.
كيفية التخلص من الرشح والزكام خلال يومين فقط وصفات طبيعية للتغلب على الزكام تعرف عليها طرق سريعة للتخلص من الرشح والزكام في المنزل طرق سريعة للتخلص من الزكام في المنزل الحرص على شرب الكثير من السوائل: إذا أصيب شخص مصاب بنزلة برد بحمى شديدة أو حمى، ففي هذه الحالة يمكن أن تساعد السوائل في تعويض السوائل التي قد تكون فقدتها بسبب ارتفاع درجة الحرارة، لكن في المقابل لا يوجد أي دليل علمي.دليل على فعالية الإكثار من شرب السوائل في علاج غير نزلات البرد بكفاءة.مع الحمى أو ارتفاع درجة الحرارة.: يمكن تخفيف التهاب الحلق الناجم عن نزلات البرد عن طريق شرب المشروبات الدافئة.يمكنك أيضًا تخفيف التهاب الحلق عن طريق الغرغرة بالماء والملح. ويمكن توفير الراحة عن طريق إضافة ربع محلول ملحي إلى محلول ملح غسول الفم، وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ والغرغرة. لا تبتلع، وينصح بمص رقائق الثلج. يمكنك أيضًا استخدام أقراص استحلاب الحلق أو بخاخات الحلق العلاجية التي تباع في الصيدليات، ولكن لا ينبغي استخدام هذه المنتجات من قبل الأطفال دون سن السادسة.استخدم قطرات الأنف المالحة: يمكن استخدام قطرات الأنف المالحة، المتوفرة دون وصفة طبية، للمساعدة في تخفيف الاحتقان والأعراض الأخرى التي قد يعاني منها مرضى البرد. في الواقع، يمكن أيضًا استخدام قطرات الأنف هذه على الأطفال والرضع، كما يمكن استخدام قطرات المياه المالحة، ولكن كن حذرًا عند إجراء الشفط. أو بعد غرس قطرات الملح في الأنف، قم بالاستنشاق من الأنف باستخدام حقنة متخصصة يتراوح طولها بين 6 - 12 ملم.طرق سريعة للتخلص من الزكام في المنزل الحصول على قسط كافٍ من الراحة: الحصول على قسط كافٍ من الراحة، بما في ذلك الغياب عن المدرسة أو العمل، يمكن أن يساعد في التعافي من البرد. وذلك لأن الراحة تمنح الجسم فرصة للتعافي، مما يمكن أن يقلل من الإصابة بنزلات البرد بالإضافة إلى التغيب عن المدرسة أو العمل. ومن الجدير بالذكر أنه في حالة إصابة المريض بالحمى أو السعال الشديد، أو تناول أدوية تسبب الدوخة أو الدوار، فمن المستحسن عمومًا طلب الإجازة.محاولة استنشاق البخار بطريقة صحيحة: على الرغم من غياب الدليل العلمي القوي الذي يدعم فعالية استنشاق البخار في السيطرة على أعراض الزكام، إلا أنّ كثيرًا من المصابين أبدوا استجابة جيدة للغاية، وإنّ أفضل طريقة لاستنشاق البخار هي الجلوس في الحمّام بعد إغلاق الباب وفتح صنبور الماء الدافئ حتى يمتلئ الحمّام بالبخار المتصاعد، وفي سياق الحديث عن استنشاق البخار ننوه إلى أهمية أخذ الحيطة والحذر لتجنب الإصابة بالحروق بأي من أشكالها، وخاصة إذا تعلق الأمر بالأطفال.عدم عودة الأطفال إلى المدرسة: (أو إلى دار رعاية الأطفال) إلا بعد مرور أربع وعشرين ساعة على اختفاء الحُمّى وعودة الحرارة إلى درجاتها الطبيعية.ضبط درجة حرارة الغرفة ورطوبتها: إذ يجدر المحافظة على درجة حرارة الغرفة التي يوجد فيها المصاب الزكام دافئة، وليس مرتفعة بشكل يفوق الحدّ الطبيعيّ، ويُنصح باستخدام جهاز الترطيب في حال كان الهواء الموجود في الغرفة جافًا، وذلك لأنّ ترطيب الهواء يساعد على تخفيف الاحتقان والحدّ من مشكلة السعال التي يُعاني منها الشخص المعنيّ، وفي سياق الحديث عن أجهزة الترطيب يُشار إلى أهمية الحرص على تنظيفها بحيث لا يُسمح للبكتيريا أو العفن بالنموّ فيها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أفضل الحلول علاج نزلات البرد أسرع علاج
إقرأ أيضاً:
مخاطر صحية تصيبك بسبب تناول الشعرية سريعة التحضير.. احترس الإكثار منها
تعد الشعرية سريعة التحضير النودلز، أو كما يطلع عليها الأندومي من الوجبات السريعة الشائعة، لكنها تفتقر إلى القيمة الغذائية.
أضرار تناول الشعرية سريعة التحضيريمكن تناول الشعرية سريعة التحضير أحيانًا، ولكن لا يجب الاعتماد عليها كوجبة أساسية بسبب محتواها العالي من الدهون والصوديوم والمواد الحافظة، ويفضل استبدالها ببدائل صحية للحفاظ على الصحة.
وقد يكون تناول الشعرية سريعة التحضير له أضرار صحية عند تناولها بكثرة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، ومنها:
غنية بالصوديوم وتسبب ارتفاع ضغط الدم:
وتحتوي الشعرية على نسبة عالية من الملح والمواد الحافظة، مما قد يؤدي إلى:
ـ ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
ـ احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب التورم والشعور بالانتفاخ.
تحتوي على الدهون غير الصحية :
ويتم قليها في الزيوت المهدرجة أثناء التصنيع، مما يجعلها غنية بـ الدهون المتحولة التي قد:
ـ ترفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ـ تؤثر على صحة الكبد وتسبب التهابات في الجسم.
تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي:
الشعرية سريعة التحضير تحتوي على مواد حافظة تعيق عملية الهضم، مما يؤدي إلى:
ـ عسر الهضم والانتفاخ.
ـ احتمالية حدوث إمساك أو اضطرابات في الأمعاء.
تفتقر إلى العناصر الغذائية:
ولا تحتوي الشعرية سريعة التحضير على الفيتامينات والمعادن الضرورية، مما قد يؤدي إلى:
ـ سوء التغذية عند الاعتماد عليها كوجبة أساسية.
ـ ضعف المناعة بسبب نقص المغذيات الأساسية.
زيادة الوزن:
الشعرية سريعة التحضير غنية بالكربوهيدرات المكررة والسعرات الحرارية، مما يؤدي إلى:
ـ زيادة الوزن والسمنة عند تناولها بشكل متكرر.
ـ رفع مستوى السكر في الدم بسرعة، مما قد يكون خطيرًا لمرضى السكري.
تحتوي على محسنات النكهة الضارة (MSG):
وبعض أنواع الشعرية سريعة التحضير تحتوي على جلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، والتي قد تسبب:
ـ الصداع والدوخة لدى بعض الأشخاص.
ـ حساسية وتهيج الجهاز العصبي عند استهلاكها بكميات كبيرة.
بدائل صحية للشعرية سريعة التحضير
ـ الشعيرية المصنوعة في المنزل باستخدام مكونات طازجة.
ـ استخدام المكرونة المصنوعة من القمح الكامل بدلاً من النودلز الجاهزة.
ـ استبدالالشعرية سريعة التحضير بالشوفان أو البرغل كوجبة سريعة وصحية.